Unruhige Nächte aufgrund von Stress und Sorgen? So schlafen Sie den Dauerstress auf natürliche Art weg

• Stress muss abgebaut werden, um die Gesundheit nicht zu gefährden
• Der Schlaf leidet unter Stress, kann ihn aber auch hemmen
• Bestimmte Aminosäuren, Vitamine und Mineralien unterstützen den Schlaf

Wissenschaftliche Belege für die weitreichenden Auswirkungen von negativem Stress auf Körper und Geist gibt es zu genüge. Auch wer sehr üblicherweise auf Entspannung und eine gute Work-Life-Balance bedacht ist, ist davor natürlich nicht gefeit: Völlig ausschließen lassen sich belastende Einflüsse nie. Wie etwa die COVID-19-Pandemie aktuell weltweit unter Beweis stellt, kann das Leben auf einen Schlag ganz anders sein. Tiefgreifende Veränderungen und die Angst vor dem Ungewissen erfordern ständige Selbstregulierung und stellen die Nerven auf die Zerreißprobe.

Eigentlich wurde der Stress dem Menschen als hilfreiches Mittel mitgegeben, um in bedrohlichen Situationen Hormone wie Adrenalin und Cortisol schnell auszuschütten, und dadurch den Pulsschlag zu erhöhen. So wird die Blutzufuhr in Organe und Muskeln effizient beschleunigt, auf die Gefahr kann prompt mit Flucht oder Gegenangriff reagiert werden. Handelt es sich bei dem Stressauslöser aber um eine lang währende, nicht greifbare Gefahr, bleibt diese direkte Konfrontation aus, und die Stressreaktion kommt nicht zum Abschluss. Steigt der Cortisolpegel in Folge über zu lange Zeit zu hoch an, kann das u.a. das Immunsystem in seinen wichtigen Prozessen behindern.

Stresshormon Cortisol stört den Schlaf

Abgesehen von dieser „Fight or flight“-Entscheidung kann vor allem Schlaf dem Stresshormon Cortisol und dessen möglichen Konsequenzen wie Bluthochdruck oder Insulinresistenz entgegenwirken. Diese vermeintlich einfache Lösung stellt sich ironischerweise oft selbst im Weg: Ist der Cortisolspiegel abends zu hoch, kann das schlafregulierende Hormon Melatonin nicht ausreichend produziert werden. So fällt das Einschlafen schwer, der gesamte Organismus befindet sich in einem alarmierten Zustand und kann nicht entspannen. Auch das Durchschlafen wird gestört, weswegen körperliche und geistige Regeneration aufgrund mangelnden Tiefschlafs nicht genügend stattfinden können. So greift man über den Tag hinweg verstärkt zu vertrauten Hilfsmitteln wie Koffein, wodurch der Biorhythmus weiter gestört wird, und sich das abendliche Einschlafen nochmals schwieriger gestaltet.

Schlaftabletten können Depressionen begünstigen

Gerade in Zeiten hoher psychischer und emotionaler Belastung wird der Schlaf also zur unverzichtbaren Waffe im Kampf um die Gesundheit. Wie kann man aber gerade dann von den kostbaren Eigenschaften des Schlafs profitieren, wenn man aufgrund der inneren Anspannung nicht ein- oder durchschlafen kann?

Der Griff zu konventionellen Schlafmitteln ist so naheliegend wie riskant: Pharmazeutische Schlafmedikamente sind häufig mit einem gewissen Abhängigkeitsrisiko verbunden, und können – gerade in Kombination mit anderen Arzneien – zu unerwünschten und mitunter gefährlichen Nebenwirkungen führen. Außerdem verkürzen solche Schlafmittel die ausschlaggebende REM-Traum-Schlafphasen immens, wodurch die psychische und physische Regeneration auf der Strecke bleibt. So steigt die Anfälligkeit für Gedächtnisprobleme, aber auch für Depressionen und die Schwächung des Immunsystems. Empfehlenswerter sind also Schlafmittel, die diese spezielle Schlafphase sogar intensiviert, und darüber hinaus den Körper auf natürliche Art von innen bei seinen schlafregulierenden Vorgängen unterstützt. Einen solchen Schlafhelfer gibt es in Form des Schlafgetränks „SAMINA Night“, das fundiertes Wissen aus Schlafwissenschaft und Naturheilkunde in einem praktischen und vor allem wirksamen Drink vereint.

Natürliches Schlafgetränk hilft synergetisch und ohne Risiko

Zu den 17 sorgfältig ausgewählten Inhaltsstoffen zählen etwa die B-Vitamine B1, B3, B6 und B12, die meist dafür eingesetzt werden, das Nervensystem und dessen Regeneration zu unterstützen. Naturschätze wie Rosenwurz, Baldrian und Ackerschachtelhalm, aber auch Aminosäuren und Mineralien wie Tryptophan, Glycin, L-Theanin, Magnesium und Eisen haben bereits separat spezielle Eigenschaften, die negativen Stress und dessen Folgen hemmen. In der ausbalancierten Formel von SAMINA Night kommen diese Zutaten nun zusammen, um synergetisch die Entstressung und eine Verbesserung des Schlafs zu schaffen. Die Rezeptur von SAMINA Night ist außerdem so konzipiert, dass die körpereigene Produktion des Hormons Melatonin effizient stimuliert wird. So wird auch in sehr stressreichen Zeiten mit einem besonders hohen Cortisolspiegel das Ein- und Durchschlafen leichter, und der Schlaf kann seine heilsamen Kräfte in aller Ruhe wirken lassen.

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