Internationale Experten haben festgestellt, dass Menschen, die ein starkes Immunsystem haben, nicht an der Covid-19-Virusinfektion erkranken und dass Menschen, die von diesem Virus befallen sind, Antikörper (mit Schutzfunktion) bilden können.
Wie kann man ein starkes Immunsystem erreichen?
Durch einen konsequent ganzheitlichen und gesunden Lebensstil. Dies wurde durch verschiedene medizinische Fachzeitschriften belegt. Diese berichten, dass mit einem gesunden Lebensstil 60 % der Herz-Kreislauferkrankungen, 80 % der Diabetes mellitus 2-Erkrankungen und 50 % der Krebserkrankungen verhindert werden können.
Zur Erreichung eines starken Immunsystems ist folgende Verhaltensweise notwendig.
An erster Stelle steht die hohe Schlafqualität:
1. Da das Immunsystem eines Menschen im Schlaf aufgebaut und gestärkt wird, ist eine hohe Qualität des Schlafs, bei sieben Stunden pro Nacht für einen Erwachsenen, wichtig. Die Qualität des Schlafs ist der dominante Faktor. Nicht die Dauer. Diese immunstimulierende Qualität des Schlafs wird erreicht
-
-
- durch Regelmäßigkeit der Schlafzeiten: Immer zur gleichen Zeit zu Bett gehen und zur gleichen Zeit aufstehen.
- durch elektrizitäts- und funkwellenfreies Schlafzimmer: Elektrizität und alle Geräte mit Funkwellensystemen (wie beispielsweise Handy, Wecker mit Funk, WLAN-Anlagen usw.) sind alles Störer des Schlafs.
- durch mäßige Abendmahlzeiten
- durch Verzicht auf Fernsehen und Computerarbeit eine Stunde vor dem Schlafengehen
- durch Schlafhygiene (gutes Bett, gelüftetes Schlafzimmer, keine Kunststoffbettwäsche), kein Metallbett
- durch Relaxation – entstressen vor dem Schlafengehen
- durch Vermeiden von Schlafmitteln und alkoholischen Getränken vor dem Schlafengehen
- durch Verhindern des Gedankenkreisens im Bett vor dem Einschlafen
-
-
-
- Menschen, die unter Asthma, schweres Atmen leiden
- Menschen, die an Krebs erkrankt sind
- Menschen mit Depressionen
- Menschen mit Alzheimer
- Menschen, die psychisch labil sind (Burnout-Syndrom)
- Menschen mit Herz-Kreislauferkrankungen
-
2. Allgemeine Hygiene. Händewaschen, täglich einmal kalt-warm-Duschen, häufiges Wechseln der Unterwäsche, Sauberkeit in der Wohnung und am Arbeitsplatz.
3. Bewegung in frischer Luft. Täglich zwei Stunden, möglichst im Wald wandern. Die Waldluft stärkt in dieser Zeit das Immunsystem.
4. Stress vermeiden oder reduzieren, durch emotionale Intelligenz und Relaxation.
5. Optimistische Einstellung aneignen. Pessimismus und negative Emotionen, z. B. Angst, schwächen das Immunsystem genauso wie starkes Rauchen.
6. Gesunde Ernährung. Mäßig, mit wenig Fleisch.
7. Ausreichend gutes Wasser trinken (70 kg Mensch = 3 l/Tag). Cola und andere Softgetränke vermeiden.
8. Alle alkoholischen Getränke vermeiden.
9. Nicht rauchen.
10. Ausreichend Vitamin C, möglichst mit Obst und Gemüse, aufnehmen.
11. Körper entgiften, z. B. mit Naturzeolith, der außerdem eine unspezifische antivirale und das Immunsystem stärkende Wirkung ausweist.
12. Ausreichend Mineralien, z. B. Magnesiumsalze (70 % der Menschheit haben Magnesiummangel; dieser führt zur Multimorbidität).
13. Minimierung des Gebrauchs aller digitalen Geräte, z. B. Handy, Smartphone, Computer. Diese schwächen das Immunsystem sehr stark.‘
14. Keine Selbstmedikation mit Arzneimitteln, z. B. verstärkt das Schmerzmittel Ibuprofen die Wirkung des Covid-19-Virus.
15. Risikogruppen sollten sich an einen gesunden, ganzheitlichen Lebensstil halten. Zur Risikogruppe zählen:Menschen mit mehreren Krankheiten gleichzeitig (Multimorbidität)
16. Zudem gilt das ein hohes Lebensalter nicht immer ein Risikofaktor ist. In Wuhan wurde beispielsweise eine 103 Jahre alte Frau mit Covid19 behandelt. Nach sechs Tagen Klinikaufenthalt wurde Sie wieder entlassen. Kinder bedürfen eines besonderen Schutzes.
Gesunder Lebensstil ist der beste Schutz gegen alle Infektionen und diesen Lebensstil muss man konsequent durchführen und auch auf Dinge verzichten können. Ziel muss es sein, Resistenz und Resilienz zu erreichen.
Bildquelle: Fotolia
Schreibe einen Kommentar