Seit gut einem Jahr beherrscht der Ausbruch der Coronavirus-Pandemie das Tagesgeschehen auf allen Ebenen unseres Lebens. Gerne möchten wir deshalb das Thema „virale Infektionen“ einmal mehr mit dem Schlaf „verlinken“. Im Schlaf stecken verborgene Kräfte, die gerne vergessen werden. Vor allem, wenn es einem körperlich und mental gut geht. Meist reagiert und sucht man erst dann nach möglichen Ursachen, wenn der Schlaf bereits leidet. Allerdings gilt gesunder, regenerativer und erholsamer Schlaf nicht umsonst als eine der besten und effektivsten Gesundheitsprophylaxen.
Schlaf als beste Gesundheitsprophylaxe
Gesundheit, Wohlbefinden und Schlaf stehen zurzeit mehr denn je im Fokus. Vor allem Gesundheit und Schlaf bedingen einander. Und dennoch rückt gesunder, erholsamer Schlaf meist in den Hintergrund. Dabei wären genau die nächtlichen Ruhephasen, vor allem jetzt in Pandemie- und Erkältungszeiten, unerlässlich für Körper und Geist.
Der Mensch kann langfristig nicht ohne Schlaf funktionieren. Es ist zwar möglich, ein paar Nächte ohne Schlaf oder zumindest nur mit sehr wenig Schlaf auszukommen, dennoch braucht der menschliche Organismus auf lange Sicht die lebenswichtigen, nächtlichen Ruhepausen. Fehlender und schlechter Schlaf quittiert der Körper rasch, und hier vor allem die Gesundheit, mit meist folgenschweren Konsequenzen. Denn über kurz oder lang schadet Schlafmangel sowohl der körperlichen, als auch der mentalen Gesundheit.
Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, erhöhte Reizbarkeit, Leistungsabfall, Nervosität, sogar Halluzinationen können die Folgen von Schlafmangel sein. Auch die individuelle Stressresistenz nimmt rapide ab. Gleichzeitig steigt jedoch das Risiko für Diabetes Typ II oder auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Schlafprobleme können sich auch negativ auf den Blutdruck auswirken und zu Bluthochdruck-Problemen führen. Denn lediglich während des Schlafes erhalten Körper und Geist die Möglichkeit sich zu erholen und regenerieren. Aktivität und Erholung gleichzeitig funktioniert nicht.
Ausgeschlafene Personen fühlen sich leistungsstärker, fitter und voller Elan. Wer also erholt und regenerativ schläft, der trägt nicht nur zur guten Laune bei, sondern tut auch aktiv etwas für seine Gesundheit. Gesunder Schlaf fördert nachweislich die Leistungsfähigkeit, gilt als idealer Gesundheits- und Immunsystem-Booster sowie Jungbrunnen und trägt zur mentalen Fitness bei. Kurzum: Gesunder, regenerativer Schlaf gilt als wahres Lebens- und Gesundheitselixier.
Schlaf als natürliche Medizin
Es ist nicht verwunderlich, dass das Schlafbedürfnis bei Krankheit steigt und man sich nach Ruhe sowie Erholung sehnt. Egal ob es sich dabei um einen grippalen Infekt im Winter oder eine Erkältung im Sommer handelt. In der Ruhe liegt die Kraft und genau diese benötigt der Körper, um sich erholen und Viren oder Bakterien erfolgreich bekämpfen zu können. Im Schlaf hat der Körper die Möglichkeit, die körpereigenen Kräfte zu bündeln, und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Auch werden im Schlaf immunaktive Zellen produziert, Fresszellen aktiviert und Antikörper gebildet. Schlafstörungen wirken sich dabei jedoch negativ auf diese wichtigen Prozesse aus.
Die Natur hält zusätzlich viele Heilpflanzen, beispielsweise Ingwer, parat, welche das Immunsystem stärken. Auch Schlaf-Innovationen, wie das Schrägschlafen-Konzept (SAMINA Gravity®) sowie die Lokosana® Erdungsauflage tragen zur Verbesserung der Gesundheit bei. Das Schlafen in Schräglage unterstützt die Öffnung der oberen Atemwege und fördert die Durchblutung sowie den Lymphfluss. Die speziellen SAMINA Erdungsauflagen tragen zur Stabilisierung des natürlichen Erdmagnetfelds bei und können durch die Zufuhr freier Elektronen eine starke antioxidative Wirkungsweise entfalten und somit zur Stärkung des Immunsystems beitragen.
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