Es gibt zahlreiche Studien, die belegen: Menschen mit zu wenig Schlaf machen mehr Fehler, arbeiten weniger effektiv, treffen mehr Fehlentscheidungen, sind anfälliger für Krankheiten, werden weniger oft befördert als Menschen, die ausreichend und gesund schlafen. Speziell Unternehmer und Manager, die unter enormem Leistungsdruck stehen und sich auf Grund anstehender Geschäftsreisen oftmals innerhalb weniger Wochen und Monate in mehreren Zeitzonen aufhalten, leiden massiv unter Schlafstörungen und Schlafmangel.
Starten wir mit den Auswirkungen von Schlafmangel auf die Gesundheit: Das Immunsystem ist durch mangelnde Ausschüttung diverser Hormone wie Melatonin, Leptin oder Prolactin ständig geschwächt und der Stoffwechsel gestört. Das Abspeichern neuer Erfahrungen, Verarbeiten von Eindrücken sowie die Entgiftung des Körpers brauchen ausreichend und erholsamen Schlaf. Herzerkrankungen, Übergewicht, Burnout, Depressionen, erhöhte Stressanfälligkeit, Gereiztheit, Vergesslichkeit, rascher Alterungsprozess – all dies Folgen von zu wenig Schlaf. Natürlich hat dies nicht nur einen Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität, sondern auch auf die Leistungsfähigkeit im Beruf. Wie eine Studie der Universität Michigan belegt, agieren müde Manager oft so, als ob sie 1 Promille Alkohol im Blut hätten.
Nicht wirklich ideale Voraussetzungen, um richtige Entscheidungen zu treffen und auf Herausforderungen ideal reagieren zu können.
Betrachten wir nun die andere Seite: Gesundheit sowie körperlich-geistige Fitness sind grundlegende Voraussetzungen für die persönliche und berufliche Weiterentwicklung. Prüfen Sie Ihre Schlafgewohnheiten, Ihre Schlafumgebung und Ihre Schlafunterlage. Gerade hier können Sie rasch und einfach äußerst effektive Unterstützung für Ihren Schlaf und Ihre Karriere schaffen.
• Achten Sie auf einen geregelten Schlaf-Wach-Rhythmus, dies ist ausgesprochen wichtig für Ihre Schlafgesundheit – speziell wenn Sie oft auf Reisen sind.
• Bauen Sie regelmäßig Zeiten für Entspannung in Ihren Alltag ein, dadurch fällt Ihnen das Abschalten abends viel leichter. Ein bis zwei Minuten zwischendurch wirken bereits Wunder!
• Eine Stunde vor dem Schlafen gehen sollten Sie langsam zur Ruhe kommen. Keine Arbeit mehr am Computer, kein zu schweres Essen.
• Prüfen Sie Ihre Schlafumgebung. Ist Ihr Schlafraum ruhig, dunkel, angenehm temperiert? Übrigens: Elektrogeräte wie TV und Computer oder Handy sind absolute Schlafstörer und haben in einer schlaffördernden Umgebung nichts verloren!
• Last but not least der wichtigste Teil für Ihren gesunden Schlaf: Ihr Bett. Nur ein qualitativ hochwertiges, ganzheitliches Schlafsystem schafft die notwendige Umgebung für Ihren karrierefördernden Schlaf! Mit dem bioenergetischen Schlaf-Gesund-System® von SAMINA finden Körper, Geist und Seele die erforderliche Unterstützung und Voraussetzung für Erholung und Entgiftung, damit die für Ihre Gesundheit und Gedächtnisbildung wichtigen Prozesse im Körper ungestört ablaufen und Sie Kraft für neue Herausforderungen tanken können.
Zahlreiche Business- und Wellness-Hotels sind bereits mit sogenannten Power Sleeping Rooms® von SAMINA ausgestattet. Damit Sie auch auf Reisen etwas für Ihre Karriere tun können!
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