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Was tun, wenn der Rücken plagt?
Nicht nur durch eine gesunde Lebensweise und Bewegung kann man den Schmerzen vorbeugen, sondern auch durch die optimale Schlafunterlage. Dadurch, dass es uns nachts nicht möglich ist aktiv die Körperhaltung zu kontrollieren, bedarf es eines zusätzlichen, intelligenten Stütz- und Haltesystems. Unabhängig von der Schlafposition sollte der Körper in jeder Schlaflage die nötige Stützwirkung erfahren.
Dabei sollte die Bett-Matratzen-Kombination nicht zu hart bzw. zu weich sein. Die Muskulatur sollte sich genügend entspannen können und die Bandscheiben entlastet werden. Bilden sich Mulden, in denen der Körper durchhängen kann, verstärken sich oftmals die Rückenschmerzen. Auch ein zu starrer Lattenrost kann zu Rückenschmerzen führen. Schwere Körperpartien, wie der Schulter- und Beckenbereich sollten genügend Raum erfahren, um absinken zu können. Sind Sie noch auf der Suche nach einem passenden Kopfkissen?
Gesunder Schlaf als Gesundheitsvorsorge
Rückenbeschwerden und Schlafstörungen zählen zwischenzeitlich zu den bedeutendsten Volkskrankheiten und sind die häufigsten Gründe für Krankschreibungen. Prävention hat daher höchste Priorität. Ein orthopädisches Schlafsystem sowie ein gesundes Schlafumfelds können vielen Menschen zu mehr Lebensqualität und besserem Schlaf verhelfen. Denn der Körper benötigt ausreichend Schlaf für die Regeneration von Körper, Geist und Seele. So hängt vom Schlaf einiges ab: Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden – geistig wie körperlich.
Rückenschmerzen vorbeugen
Die Kombination aus einem gesunden Lebensstil, ausreichend Bewegung und dem passenden orthopädischen Schlafsystem beugt Verspannungen und Beschwerden im Rückenbereich effektiv vor bzw. unterstützt den Therapieeffekt. Wer jedoch langfristig unter hartnäckigen Rückenschmerzen leidet, sollte diese auf jeden Fall mit dem Arzt abklären.
Bildquelle: ©fotolia
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Sehr hilfreicher Beitrag!
Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass Rückenschmerzen auch schon im jungen Alter auftreten können. Permanente Muskelverspannungen belasten den Menschen aus psychisch, weil man sich grob formuliert „gefangen“ wie im eigenen Körper fühlt.
Obwohl ich mehrmals die Woche Sport betreibe und stets darauf achte mich gesund zu ernähren, weiß ich mittlerweile, dass der gesunde Schlaf mindestens genauso wichtig ist.
Auch wenn man momentan keine Schmerzen hat, ist es enorm wichtig vorbeugend zu handeln und Maßnahmen zu ergreifen, um lange gesund leben zu können.