Falsche Bettausstattung – Auswirkungen auf unseren Körper - Einfach. gesund. schlafen

Neben der Schlafdauer ist vor allem auch die Qualität des Schlafs entscheidend für die Regeneration unseres Körpers und Geistes. Die Qualität des Schlafs kann jedoch durch eine Vielzahl an Ursachen beeinträchtigt werden. Stress, Bewegungsmangel oder die falsche Ernährung – all dies kann zu Ein- und Durchschlafproblemen führen. Eine weitere Ursache ist die falsche Bettausstattung. Durch die falsche Lagerung unseres Körpers während der Nacht kann es zu Schlafstörungen und auch Rückenschmerzen kommen.

Welche Auswirkungen hat eine falsche Bettausstattung auf unseren Körper?

Durch die Verwendung einer falschen Schlafunterlage können unter anderem folgende Auswirkungen auf unseren Körper entstehen:

falsche Lagerung des Körpers und der Wirbelsäule während der Nacht
Belastung der Bandscheiben
unzureichende Entlastung der Muskulatur
Durchbiegen des Lendenwirbelbereichs
Überdehnung von Bändern und Muskeln
Muskelverspannungen im Nackenbereich
Schmerzende Druckstellen im Nacken- und Rückenbereich
Spannungskopfschmerzen
Steifer Hals
Unterbrechung der Schlafphasen

Welche Eigenschaften hat die richtige Schlafunterlage?

Damit der Körper und die Wirbelsäule während der Nacht optimal gestützt und entlastet werden, sollte eine Schlafunterlage folgende Voraussetzungen erfüllen:

Die Wirbelsäule nimmt die natürliche Doppel-S-Form auch im Liegen ein.
Die Schlafunterlage funktioniert gewichtsunabhängig.
Ein orthopädisches Schlafsystem stützt und entlastet gleichzeitig.
Die Matratze reagiert punktelastisch und vermeidet dadurch Druckstellen.
Die verwendeten Materialien der Schlafunterlage sorgen für ein trocken-warmes Bettklima.

Aus welchen Komponenten sollte die richtige Schlafunterlage bestehen?

Die richtige Schlafunterlage besteht im Idealfall aus:

einem flexiblen, doppelseitigen und frei schwingendem Lamellenrost
einer punktelastischen Naturkautschukmatratze.
einer Auflage aus Naturmaterialien (beispielsweise gefüllt mit naturbelassener Schafschurwolle).

Ergänzt wird das Schlafsystem mit einem orthopädischen Kissen, welches für die Stützung und Entlastung der Halswirbelsäule sorgt. Zusätzlich sorgen die der Jahreszeit entsprechenden Zudecken (beispielsweise gefüllt mit naturbelassener Schafschurwolle) für ein harmonisches und trocken-warmes Bettklima.

Bildquelle: @SAMINA

Quelle: Redaktion – Einfach gesund schlafen

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