Wussten Sie, dass Schlaf als 90 % Faktor gilt? Das heißt rund 90 % der Gesundheit und auch des Wohlbefindens hängen vom Schlaf ab. Während der Nacht bzw. der nächtlichen Regeneration nutzt der Körper die Schlafphasen für notwendige Entgiftungsprozesse. Unter anderem werden Giftstoffe ausgeschieden, die tagsüber über die Umwelt, Nahrung oder Wasser aufgenommen werden. Diese werden neutralisiert, abgebaut und ausgeschieden. Dieser Vorgang ist wesentlicher Bestandteil der Zellregeneration. Denn der Körper nutzt die nächtliche Ruhe zur Regeneration, Erneuerung und tankt neue Lebensenergien.
Wie wirkt sich Schlaf auf den Stoffwechsel aus?
Hormone steuern und beeinflussen unter anderem unsern Stoffwechsel. Vor allem jene Hormone, die vorwiegend nachts ausgeschüttet werden, haben meist eine vielfältige Wirkung auf unsere Stoffwechselprozesse. Schlafmangel gilt daher auch als einer der Auslöser für mögliche Stoffwechselerkrankungen. Forschungen haben gezeigt, dass Schlafstörungen langfristig zu ernsthaften gesundheitlichen Erkrankungen wie Übergewicht, Herz-Kreislaufstörungen oder Diabetes Typ 2 führen können. Ein gestörter Schlaf kann sich auch negativ auf den Cortisol–Level (Stresshormon) auswirken, welches die Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin negativ beeinflusst.
Metallfreier Schlafplatz
Regenerativer Schlaf fördert die Ausschüttung der Nachthormone, insbesondere des Schlafhormons Melatonin. Melatonin gilt als eines der wirkungsvollsten Antioxidantien und wirkt effektiv gegen freie Radikale, welche den Stoffwechsel stören können, aber auch als Krebsauslöser gelten. Mit einem giftfreien und schlafbiologisch optimierten Schlafplatz kann die nächtliche Hormonausschüttung verbessert werden. Testosteron, Insulin und Cortisol gelten als Hormone, welche wesentlich für sämtliche nächtlichen Auf- und Abbauprozesse und somit fester Bestandteil des Entgiftungsprozesses sind.
Durch die Verwendung herkömmlicher Bettwaren, welche meistens Schadstoffe und Metalle enthalten, kann man unbewusst seine Gesundheit gefährden. Giftstoffe und Chemikalien können über die Haut oder Atmung in den Körper gelangen und in Folge dessen die Stoffwechselprozesse negativ beeinflussen. Verarbeitete Metalle im Bett und der Matratze wirken darüber hinaus wie kleine Antennen und verstärken die Strahlungsfelder von W-LAN, Mobilfunk oder Schnurlostelefone. Dies kann zu einer erhöhten Ausschüttung der Stresshormone beitragen und sich negativ auf die Schlafqualität sowie den nächtlichen Regenerationseffekt auswirken.
Trend: Clean Sleeping
Der Trend geht immer mehr in Richtung gesunder, natürlicher Schlaf. Clean Sleeping hat in diesem Fall nichts mit sauberem schlafen zu tun, wie die wortwörtliche Übersetzung nahelegen würde, sondern beruht viel mehr auf dem Prinzip des bewussten Schlafes. Dabei spielen Naturmaterialien eine zentrale Rolle. Ebenso die Verwendung von metallfreien Rohstoffen. Mit dem Schlaf-Gesund-Konzept ist es gelungen eine gesunde Basis für ein regeneratives Schlaferlebnis zu kreieren. Natürliche Materialien wie bio-aktive Schafschurwolle, Naturkautschuk und massives Eschenholz bilden dabei die Basis. Schafschurwolle gilt beispielsweise als optimale Naturfaser. Sie kann einerseits innert kürzester Zeit eine große Menge an Feuchtigkeit aufnehmen und rasch an die Umluft abgeben, andrerseits reinigt sie Formaldehyd und andere Schadstoffe neutralisieren.
Bildquelle: @Fotolia
Quelle: Fachjournal „Sleep“ Band 34(3), Seiten 371 bis 377
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