Entspannungsübungen, gesunde Ernährung und ausreichend Sport sind wirksame Mittel, die unliebsamen Nachtschweiß effektiv vorbeugen.
Täglich frische Luft und eine gesunde Ernährung, tragen nicht nur zur Steigerung des Wohlbefindens und der Gesundheit bei, sondern wirken auch effektiv bei nächtlichem Schwitzen. Bitterschokolade mit einem Kakaoanteil von über 60 % gilt als altes Hausmittelchen, das dabei hilft, den Kreislauf zu stabilisieren.
Dass Sport sehr gesund sein kann, ist alt bekannt. Regelmäßige sportliche Aktivitäten fördern die Sauerstoffsättigung im Blut. Generell fühlt man sich aktiver, entspannter und frischer. Stress wird abgebaut. Entspannungsübungen am Abend, helfen zusätzlich nächtliche Schweißattacken vorzubeugen.
Auch naturbelassene Materialien, wie beispielsweise Schafschurwolle tragen zu einem harmonischen und besseren Bettklima bei. Schafschurwolle besitzt die hervorragenden Eigenschaft viel Feuchtigkeit aufzunehmen (30 % des Eigengewichtes) und diese rasch wieder abzugeben.
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