Gerne komme ich auf die Frage „Kann man gesunden Schlaf kaufen?“ zurück. Was verbirgt sich hinter Glück, Gesundheit und Zufriedenheit und gesundem Schlaf? Und wie lässt sich dies in unserem Leben verwirklichen?
Aus der Psychologie, Psychoanalyse und Glücksforschung wissen wir, dass das eigene Glück in unserem Leben ein persönlicher und individueller Gefühlszustand ist. Gerade das Streben nach Glück, Zufriedenheit, innerer Harmonie und Dankbarkeit ist ein wichtiger Lebensmotivator. In unserer von Konsum geprägten Gesellschaft liegt es natürlich nahe, Glück und Zufriedenheit im Anhäufen von Geld und Besitz zu suchen. Doch längst wissen wir aus der Forschung: Geld allein macht uns weder glücklich noch zufrieden und es hilft uns direkt nie, unseren Schlaf zu verbessern. Im Gegenteil, gerade der Mangel oder der Überfluss an Geld fördert bei vielen Menschen die Schlafstörung.
Aufgrund umfangreicher Studienergebnisse ist unbestritten, dass Menschen mit einem guten Einkommen glücklicher und zufriedener sind als Menschen an der Armutsgrenze. Doch je höher unser Einkommen ist, desto weniger spielt das Geld eine Rolle für das Glücksempfinden eines Menschen. Und das wichtigste ist: wir benötigen viel Glück, um gesund zu bleiben und die Gesundheit ist wiederum die Grundlage dafür, unser Lebensglück auch emotional richtig wahrzunehmen.
Wenn wir jemandem „eine gute Nacht oder einen guten Schlaf“ wünschen, so verbirgt sich dahinter oft auch ein versteckter Wunsch, nämlich dieser Mensch möge glücklich, gesund und zufrieden sein oder es zumindest in absehbarer Zeit werden. Unsere Konsum- und Marktwirtschaft beruht allerdings auf der grundsätzlichen Vorstellung, dass man alles käuflich erwerben kann. Und wenn man kein Geld bezahlen muss für etwas, dann kann es einen auch nicht glücklich machen. Es dürfte kein Zufall sein – Glück und Schlaf haben vieles gemeinsam, beides entsteht nämlich aus der eigenen Anstrengung, kommt aus dem Innern und kostet grundsätzlich kein Geld. Hier möchte ich ergänzen: das wahre Glück kommt im Schlaf und der gesunde Schlaf macht uns nicht nur gesünder, sondern auch glücklicher und zufriedener. „Den Seinen gibt’s der Herr im Schlaf“ (Psalm 127,1-2) sagt man auch, wenn jemand unverdient Glück hat.
Zurück zum Geld – es ist immer nur ein Mittel – und wenn man mehr davon hat, macht es uns nicht automatisch glücklicher. Aber auch hier gilt, wie für jedes Werkzeug: der Nutzen liegt darin, wie man es anwendet. Nachfolgend möchte ich Ihnen aufzeigen, warum wir in unseren Schlaf investieren müssen und wie Sie einen Teil Ihres Geldes dafür einsetzen können, um Ihren Schlaf zu verbessern.
Gesunden Schlaf kann man nicht kaufen, aber mit Geld viel für den gesunden Schlaf tun!
Wie bereits erwähnt – Sie können mit Geld keine Gesundheit, kein Glück, keine Zufriedenheit und auch keinen gesunden Schlaf kaufen. Und trotzdem können Sie Geldmittel dafür einsetzen um Dinge zu unterstützen, die gesund sind, die Sie glücklicher und zufriedener machen oder eben, die Ihren Schlaf stark verbessern.
Allerdings – viel wichtiger als der Faktor Geld ist im ersten Schritt das richtige Bewusstsein für Gesundheit und Schlaf zu entwickeln. Starten Sie, indem Sie Ihr Wissen rund um den gesunden Schlaf auffrischen oder vermehren. Dazu ist unser Online-Magazin EINFACH-GESUND-SCHLAFEN bestens geeignet. Lernen Sie die Zusammenhänge zwischen Ihrem Leben, Ihrer Gesundheit bis hin zu Ihrem Glück und einem gesunden, erholsamen Schlaf kennen! Sie werden erstaunt sein, wie wichtig der gesunde Schlaf auch für Ihr Leben sein kann. Aber irgendwann ist es trotz allem notwendig, in seinen eigenen Schlaf und in den Schlaf der Familie und Kinder zu investieren. Das heißt, Sie benötigen für die Schaffung der notwendigen Voraussetzungen für Ihren Schlaf Geld. Und die innere Motivation zu einem gesünderen Schlaf beginnt damit, dass Sie ernsthaft abwägen, was Ihnen dies bringt. Sobald Sie sich davon überzeugen, dass der Nutzwert größer ist als der Geldwert, haben Sie eine gute Startposition gefunden. Dabei gehören „Motivation“ und „Volition“ (Willenskraft) eng zusammen. In unserem Alltag wird das Wort Motivation oft im Sinne von „Begeisterung für eine Sache“ verwendet. Innere Motivation gibt unserem Handeln Energie und eine gezielte Richtung. Wenn wir hoch motiviert sind, mobilisieren wir alle unsere Kräfte, um unsere Ziele zu erreichen. Wir lassen nicht eher locker, bis wir ein einmal gestecktes Ziel erreicht haben. Wir fühlen uns gefesselt von dem, was wir erreichen wollen.
Unser Lifestyle, unsere Art zu arbeiten, zu wohnen und zu schlafen haben sich so verändert, dass Investitionen notwendig sind, um die zahlreichen Einflussfaktoren des Tages und die Störfaktoren am Schlafplatz zu kompensieren.
Der Schlaf benötigt elementare Schlüsselfaktoren
Im Laufe der Jahrhunderte haben sich neben der Entwicklung des Menschen auch die natürlichen Rahmenbedingungen für den gesunden Schlaf verändert. Und genau darauf zu reagieren, war in den letzten 30 Jahren meine Vision und Mission. Wissenschaftliche fundierte Schlüsselfaktoren zu identifizieren, die den unseren Schlaf fördern und so viele wie möglich der schlafstörenden Faktoren zu eliminieren oder zu kompensieren. Die unendlichen Heilkräfte des Schlafes sozusagen „therapeutisch“ für ein besseres Leben zu nutzen. Und da habe ich durch meinen Forschungen im Laufe der Zeit wichtige elementare Schlüsselfaktoren, konstante und variable entdeckt. Und genau diese Erkenntnisse sind heute in der SAMINA Schlaf-Gesund-Philosophie fest verankert. Kurz zur Erinnerung: die wichtigsten 3 elementaren, konstanten Schlüsselfaktoren für einen gesunden Schlaf sind 1. Ein ganzheitliches, naturkonformes, metallfreies Schlafsystem samt Vollholz-Bettgestell. 2. Ein störungsfreier, dunkler Schlafplatz. 3. Ein harmonisch ausgeglichenes Schlafraumklima. Bei den wichtigsten elementaren, variablen Schlüsselfaktoren geht es um die von mir entwickelte Schlafpsychologie. Mit einem darauf basiertes Schlaf-Gesund-Coaching kann schlafstörendes Verhalten geändert werden was längerfristig zu einem messbar besseren Schlaf führt. Als positive Beispiele zählen dazu regelmäßiger Schlaf-Wach-Rhythmus, ausreichend Bewegung samt Muskelaufbau, Tages- und Sonnenlicht, gesunde Ernährung, ausreichend Wasser trinken, Giftstoffe vermeiden, Pausen machen, Entspannungsübungen, Powernapping, persönliche Selbstentwicklung, richtiges Einschlafen und Aufwachen. Zudem ist übermäßiger Konsum von Koffein, Nikotin und Alkohol zu vermeiden. Auch zahlreiche, alltägliche Medikamente können den Schlaf nachhaltig stören.
Dort, wo Ihr Schlafprozess jede Nacht abläuft, also in Ihrem Schlafzimmer, sollten Sie für die elementaren, konstanten Schlüsselfaktoren sorgen. Und genau dort können Sie auch mit der größten Hebelwirkung in Sachen Schlafverbesserung rechnen.
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