Ursachen von Beschwerden mit dem Ischias-Nerv
Treten die Bandscheiben im Lendenwirbelbereich seitlich aus und berühren dabei die Nervenwurzeln, so spricht man von Ischias. Ischias ist die Kurzbezeichnung für eine Neuralgie, einem Nervenschmerz. In diesem Fall des „nervus ischiadicus“.
Die Ursachen sind vielfältig, so beispielsweise:
- Fehlhaltung im Stehen (einseitiges Stehen)
- Überbelastung einer Körperseite
- zu abrupte Rumpfbewegungen und Rumpfdrehungen
- falsches Sitzverhalten (krummes Sitzen)
- Sport (übertriebene oder falsche Drehbewegungen aus dem Hüftbereich)
- unzureichende Matratze (zu weich im Seitenliegen)
Eine Wirbelsäule, die seitlich verkrümmt ist (Skoliose), aber auch Gleitwirbel können schmerzhafte Ischias-Beschwerden hervorrufen.
Ischias-Syndrom
Das Iliosakral-Gelenk (ISG) ist ein Gelenk, das vor allem für das Vor- und Zurückbeugen zuständig ist und von einem starken Bandapparat gestützt wird. Beispielsweise durch falsche (Dreh)-Bewegungen, Fehlhaltungen oder auch Übergewicht verkanten sich die Gelenkflächen, eine schmerzhafte Blockade des ISG entsteht. Der unangenehme Ischias-Schmerz (Ischialgie) zieht sich von der Hüfte abwärts über das Kniegelenk bis hin zum Fußgelenk und ist über das ganze Bein spürbar. Übrigens: durch eine Hormonumstellung in der Schwangerschaft lockert sich der stützende Bandapparat und vor allem die untere Rückenmuskulatur übernimmt die fehlende Stützfunktion. Als Folge davon verspannt sich die Muskulatur und schmerzt.
Wirkung eines orthopädischen Schlafsystems bei Ischias-Beschwerden
Mit dem passenden orthopädischen Schlafsystem erfahren die Bandscheiben in der Rückenlage eine sanfte Dehnung und werden durch die sogenannte Langzeittraktion entlastet, sie regenerieren sich. Auch in Seitenlage bietet ein orthopädisches Schlafsystem die notwendige Unterstützung und verhindert so die Keillage der Bandscheiben. Mit einem stützenden Lamellenrost entspannen sich Muskeln, eine Matratze aus Naturkautschuk verhindert Druckpunkte, natürliche Materialien wie Schafschurwolle führen zu einem angenehm warmen und trockenen Schlaferlebnis. Ergänzt mit einem passenden, orthopädisch wirksamen Kissen für eine optimale Stützung und Lagerung der empfindlichen Halswirbelsäule bieten orthopädische Schlafsysteme mögliche Prophylaxe und Unterstützung bei Beschwerden mit dem Ischias oder bei Rückenschmerzen.
Therapiemaßnahmen und Behandlungsmöglichkeiten bei Ischias-Beschwerden
Generell brauchen Ischias-Patienten Wärme, insbesondere in der Lendenpartie sowie dem Hüft- und Iliosakral-Gelenk. Für eine Heilung bedarf es fachmännische Unterstützung bei einer aktiven Lösung der verkanteten Gelenksflächen durch Übungen an der Sprossenwand, auf der Gymnastik-Matte und gezielten Faszienübungen. Eine Mobilisierung der Brustwirbelsäule, Veränderung der Sitz-, Hebe- und Bewegungsmuster sowie eine eventuelle Stärkung der umgebenden Muskulatur sind notwendige und hilfreiche Begleitmaßnahmen.
Bildquelle: @SAMINAQuelle: Redaktion – Einfach Gesund Schlafen