Unser Körper mit seinem Hormonhaushalt ist wie ein Musikinstrument: je feiner (ab-) gestimmt, desto schöner klingt das Instrument bzw. desto besser funktioniert der Körper! Und gerade für den Schlaf, der einerseits vom richtigen Zusammenspiel der Hormone abhängt und in dem andererseits erst bestimmte Hormone ausgeschüttet werden, ist ein funktionierender Hormonhaushalt von essentieller Bedeutung.
Melatonin und Serotonin
Das Schlaf- und Schutzhormon wird in unserer Zirbeldrüse gebildet. Elektrosmog und Licht, selbst Dämmerlicht, hemmen die Bildung von Melatonin und sind daher absolute Schlafstörer.
Serotonin – auch als Glückshormon bezeichnet – hat großen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Wie der Name schon sagt, beeinflusst es positiv unsere Stimmung. Das Glückshormon wirkt sich jedoch auch auf unser Herz-Kreislauf- und unser Zentralnerven-System sowie auf den Magen-Darm-Bereich aus. Als Vorläufer für Melatonin hat es auch Einfluss auf unser Schlafvermögen.
Somatropin
Das für den Knochen- und Muskelaufbau wichtige Wachstumshormon wird vor allem während der Tiefschlafphase hergestellt. Weiters beeinflusst der passende Somatropin-Gehalt im Erwachsenenalter den Fettabbau sowie den Blutkreislauf positiv.
Ghrelin und Leptin
Diese beiden Hormone stehen durch den Zeitpunkt ihrer Freisetzung mit dem Schlaf in Verbindung. Das appetitzügelnde Leptin wird nur im Schlaf freigesetzt, das appetitanregende Ghrelin übernimmt, sobald man aufwacht.
Doch wie steht all dies mit Stress in Verbindung? Ganz einfach, durch Cortisol, das Stresshormon. Je höher der Stresslevel, desto mehr Cortisol wird ausgeschüttet.
Cortisol
Cortisol ist ein Gegenspieler von Melatonin, erschwert deshalb sowohl das Ein- als auch das Durchschlafen. Ist der Cortisol-Spiegel zu hoch, gelangt der Körper nur schwer in die Tiefschlafphase – die Ausschüttung von Somatropin ist somit verringert. Darüber hinaus ist Cortisol appetitanregend – ähnlich wie Ghrelin. Um entspannt und schnell einschlafen bzw. gut aufwachen zu können ist jedoch das ausgewogene Verhältnis von Ghrelin und Leptin entscheidend.
Mit einem erhöhten Stresslevel geht automatisch eine körperliche Verspannung einher, vor allem unser Nacken reagiert empfindlich auf gesteigerten Druck und Stress. Eine orthopädische Schlafunterlage schafft einerseits die für Entspannung wichtige Entlastung, andererseits bietet das für Sie passende Kissen die notwendige anatomische und orthopädische Stütze für den sensiblen Hals-Nacken-Bereich. Das neu entwickelte SAMINA Soundlife Sleep System® unterstützt den Abbau des Stresshormones und ist eine ideale Einstimmung von Körper, Seele und Geist auf den Schlaf.
Bildquelle: ©fotolia
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