Der gesunde, erholsame Schlaf ist essentiell für unseren Körper. Fehlt es an ausreichend Schlaf kann es unter anderem zu Symptomen wie Konzentrationsmangel, Müdigkeit und Abgeschlagenheit kommen. Erfahren Sie mehr warum die Tiefschlafphase so wichtig für die körperliche Regeneration ist.
Cortisol
VIDEO: Schlaf-Wissen aus Erfahrung – Atemaussetzer im Schlaf – Gesundheitsrisiko Schlafapnoe
Heute geht es um eine weitere wichtige Information über Atemaussetzer im Schlaf, die sogenannte Schlafapnoe. Da gibt es jetzt alarmierende Zahlen.
Sportler brauchen den besten Schlaf
Erfahren Sie im Interview mit Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson wie Sport, Erfolg und Schlaf zusammenhängen und wie regenerativer Schlaf zu sportlichen Höchstleistungen verhelfen kann.
Kaffee trinken und gut schlafen
Kaffee trinken und gut schlafen? Ein Widerspruch in sich? Nein, wie so oft im Leben, kommt es nur auf den richtigen Zeitpunkt an.
Erholsam schlafen leicht gemacht
Wer ein paar Grundregeln beachtet, kann selbst sehr viel zu einem gesunden und vor allem erholsamen Schlaferlebnis beitragen. Prüfen Sie Ihr Schlafverhalten und optimieren Sie dieses, sofern nötig.
Melatonin – das Hormon mit Wunderwirkungen
Was wir über Melatonin alles wissen sollten: das Hormon wird in der Zirbeldrüse im Gehirn produziert. Die Ausschüttung findet hauptsächlich während der Nacht statt. Dabei übernimmt es die Steuerung des Schlaf-Wach-Rhythmus und ist deshalb bei den meisten Menschen als „das Schlafhormon“ bekannt. Melatonin hat aber noch andere wichtige Funktionen. Erfahren Sie hier welche: Wunderwirkungen von […]
