Matratze

Hochwertige Schlafsysteme für einen gesunden Schlaf

9. September 2020 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson Kommentar verfassen

Im Schlaf erholen sich Körper und Geist, neue Lebensenergie wird generiert und das Immunsystem gestärkt. Doch in unserer schnelllebigen Zeit bleibt der gesunde Schlaf neben Hektik, Leistungsdruck, privatem und beruflichem Stress oft auf der Strecke. Doch selbst wenn man ausreichend schläft, kann es mit der vollständigen Erholung hapern, denn auch das Bett entscheidet über die Schlafqualität. Warum Schlaf für den Menschen so wichtig ist, wie minderwertige Matratzen schlechten Schlaf fördern und was ein hochwertiges Schlafsystem ausmacht, erfahren Sie in diesem Artikel.

Gesunder Schlaf ist sehr wichtig
Wie minderwertige Matratzen den Schlaf verschlechtern
Verspannungen und Fehlhaltungen durch die falsche Schlafunterlage
Hochwertige, naturbelassene Schlafsysteme

Die Bedeutung von gesundem Schlaf für Körper und Geist

Gesunder Schlaf ist für das Wohlbefinden unerlässlich. Schlafmangel führt nicht nur zu Müdigkeit, sondern kann auch ernsthafte psychische und physische Gesundheitsprobleme verursachen. Eine Störung des natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus beeinflusst den Hormonhaushalt, den Stoffwechsel und wichtige Körperfunktionen negativ. Dies kann zu verminderter Leistungsfähigkeit, erhöhter Reizbarkeit, Aggressivität und in schweren Fällen zu Depressionen, Suizidalität und Persönlichkeitsstörungen führen.

Erholsamer Schlaf hat jedoch zahlreiche positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Studien der Schlafforschung zeigen, dass Menschen, die regelmäßig etwa 8 Stunden pro Nacht schlafen, eine um 5 Jahre höhere Lebenserwartung haben können. Zu den Vorteilen gesunden Schlafs gehören unter anderem eine stärkere Immunabwehr, eine verbesserte Organfunktion, optimierter Stoffwechsel und eine gesteigerte psychische Ausgeglichenheit.

Wie minderwertige Matratzen den Schlaf negativ beeinflussen

Schlafstörungen können viele Ursachen haben. Neben psychischen Belastungen wie Stress können auch äußere Faktoren wie eine falsche Matratze zu Schlafproblemen führen. Eine zu harte Matratze verursacht unangenehme Druckstellen, die ständige Positionswechsel erfordern und den Schlaf stören. Doch auch eine zu weiche Matratze hat negative Auswirkungen: Wenn der Körper zu stark einsinkt und die Wirbelsäule in eine unnatürliche Position gerät, entstehen Verspannungen und Fehlhaltungen.

Deshalb ist es besonders wichtig, beim Kauf eines Bettsystems auf eine anatomisch passende und individuelle Matratze zu achten. Auch wenn chronische Schlafstörungen nicht sofort verschwinden, kann die Wahl der richtigen Matratze, ein hochwertiges Kopfkissen und ein ergonomischer Lattenrost den Schlaf verbessern. Diese Kombination sorgt dafür, dass der Körper stabil und komfortabel gebettet wird, was besonders Menschen hilft, die lange unter Schlafproblemen leiden.

Hochwertige Schlafsysteme von SAMINA für besseren Schlaf

SAMINA bietet hochwertige, orthopädisch angepasste Schlafsysteme, die den Körper perfekt stützen und entlasten. Die Bettausstattung wird in traditioneller Manufaktur gefertigt und berücksichtigt jedes Detail der menschlichen Anatomie. Vom orthopädischen Kissen über die handgefertigten, bio-aktiven Decken und klimaregulierenden Schafschurwollauflagen bis zu den Lokosana Erdungsauflagen – alles ist darauf ausgelegt, den Schlaf zu verbessern. Die punktelastischen Naturkautschukmatratzen und doppelwandigen Lamellenroste bieten zusätzliche Unterstützung.

Mit über 30 Jahren Erfahrung bietet SAMINA für jedes Schlafbedürfnis das passende System und sorgt so für eine erholsame Nachtruhe. Alle Produkte werden in Frastanz, Vorarlberg, in sorgfältiger Handarbeit hergestellt. Dabei fließen nicht nur Qualität und Kompetenz, sondern auch die Liebe zur Natur ein. SAMINA verwendet ausschließlich naturbelassene, hochwertige Materialien, um den bestmöglichen Schlaf zu gewährleisten.

5 Schlafsünden, die zu Schlafstörungen führen können

22. Mai 2018 von Barbara Dornstetter Kommentar verfassen

Lesedauer: 1 Minute

Sie haben nachts kaum ein Auge zugetan und wachen morgens mit Ringen unter den Augen auf? Sie fühlen sich alles andere als ausgeruht? Statt energiegeladen sind Sie müde und kraftlos? Gründe dafür könnten ein falsches Schlafumfeld bzw. Ihr Verhalten vor dem Schlafengehen sein. Denn, die Schlafqualität wird nicht nur von der passenden Schlafunterlage, sondern auch von Ihren Gewohnheiten vor dem Schlafengehen beeinflusst. Naschen Sie abends noch gerne oder trinken Sie als Betthupferl noch ein, zwei Gläser Bier oder Wein? Wenn ja, bedenken Sie, dies tut zwar Ihrer Seele gut aber kann gleichzeitig Ihren Schlaf stören. Wir decken auf, welche Schlaf-Fehler Sie vor dem Zubettgehen unbedingt vermeiden sollten.

5 Schlaf-Fehler, die den regenerativen Schlaf stören

Ein zu voller oder leerer Magen

Wer gerne noch spät abends ist, bereut dies meist am nächsten Morgen. Denn spätes und vor allem üppiges Essen sorgt dafür, dass der Körper in der eigentlichen Ruhephase mit Verdauen beschäftigt ist. Darunter leidet der erholsame und regenerative Schlaf. Statt fett- und zuckerhaltigen, frittierten sowie scharfen Speisen sollten Sie leichte Mahlzeiten zu sich nehmen. Aber auch ein leerer Magen kann den erholsamen Schlaf verhindern. Gehen Sie daher nicht mit Hunger ins Bett.

Eine zu harte oder zu weiche Matratze

Egal ob harte oder weiche Matratze, beides gewährleistet nicht die richtige Lagerung der Wirbelsäule. Dies führt langfristig zu Rückenschmerzen, welche wiederum den Schlaf beeinträchtigen. Die richtige Schlafunterlage funktioniert gewichtsunabhängig. Zusätzlich sorgt diese bei jeder Körperverlagerung dafür, dass die Wirbelsäule ihre natürliche Doppel-S-Linie beibehalten kann und gleichzeitig gestützt wird. Ein orthopädisches Schlafsystem (Lamellenrost, Naturkautschukmatratze, Schafschurwollauflage) passt sich optimal den Bedürfnissen des Körpers an und ermöglicht dadurch einen gesunden Schlaf.

Ein unregelmäßiger Schlaf-Wach-Rhythmus

Am Montag gehen Sie nach einem anstrengenden Tag müde um 22 Uhr ins Bett. Am Dienstag, nach einem Kinobesuch, erst um 24.00 Uhr. Es ist kein Wunder, dass Sie nicht gut schlafen. Da hilft auch das Nachschlafen am Wochenende nicht. Denn ein erholsamer, gesunder Schlaf hängt eng mit einem regelmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus zusammen. Daher empfehlen wir Ihnen, gehen Sie, sofern möglich, immer zur selben Zeit ins Bett und stehen Sie morgens zur selben Zeit auf – auch am Wochenende.

Ein Glas Wein oder Bier zu viel

Hopfen gilt zwar als Heilkraut gegen Einschlafprobleme sollte allerdings besser in Form eines Tees anstelle von Bier konsumiert werden. Bier bzw. generell Alkohol trägt zwar dazu bei, dass Sie leichter einschlafen, in Folge leidet jedoch Ihre Schlafqualität darunter. Alkohol, egal ob Bier oder Wein, bringt die Schlafabfolge durcheinander. Dadurch können Durchschlafstörungen entstehen.

Ein Blick auf das Smartphone

Ab ins Bett und noch schnell die letzten Emails und WhatsApp-Nachrichten checken – Licht aus. Wundern Sie sich nicht, wenn das Sandmännchen nicht gleich kommt. Das Blaulicht des Smartphones hemmt die Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin, wodurch sich die Müdigkeit langsamer einstellt.

Bildquelle: @Fotolia

Quelle: Redaktion – Einfach gesund schlafen

Zum Wohl des Gastes – das Hotelbett wird immer wichtiger

2. Mai 2018 von Redaktion 4 Kommentare

Kennen Sie das Gefühl, wenn Sie abends erschöpft ins Bett sinken und sich gemütlich in Ihre Bettdecke kuscheln? Vor allem nach einer langen Reise oder einem anstrengenden Tag freut man sich umso mehr aufs Bett – das gilt auch für das Hotelbett. Doch so sehr man sich abends noch auf das Bett gefreut hat, so groß bei vielen am nächsten Tag der Ärger. Nicht selten wacht man in fremden Betten mit Rückenverspannungen auf. Eine Umfrage von Holidaycheck zeigt, 55 % der Hotelbetten sind zu weich.

Was macht ein gutes Hotelbett aus?

Neben der Sauberkeit ist auch die Optik wichtig. Ein Hotelbett soll Lust aufs Schlafen machen. Dass das Hotelbett auch sauber sein sollte, das versteht sich von selbst. Neben den Kriterien Sauberkeit und Optik spielt auch die Umgebung eine wichtige Rolle – vor allem für die Schlafqualität. Wie sieht es mit den Lichtverhältnissen aus? Gibt es ausreichend Verdunkelungsmöglichkeiten? Lässt sich das Zimmer gut lüften? Generell wie ist die Luft im Zimmer? Wie gut wird Lärm von außen abgeschirmt?

Aber auch die ergonomische Anpassung des Hotelbetts an den Körper steht im Vordergrund. Wichtig ist hierbei, dass der Gast nicht im wahrsten Sinne des Wortes in der Matratze versinkt oder diese nicht unnötig nachfedert. Ebenfalls wichtig für die Schlafqualität ist das Schlafklima. Welche Bettwäsche und Bettdecken werden verwendet? Wie gut betten Matratze und der Lattenrost tatsächlich?

Bei den Hoteliers sind derzeit Boxspringbetten sehr beliebt. Auf ein gefedertes Untergestell wird direkt eine Matratze aufgelegt. Allerdings weißen laut Stiftung Warentest viele Modelle der Boxspringbetten erhebliche Mängel auf. Zudem sind Boxspringbetten in puncto Elektrosmog alles andere als ideal.

Was macht eine gute Bettdecke aus?

Warm, aber nicht zu schwer sollte sie sein. Kuschelig, weich und anschmiegsam. Die Rede ist von der Bettdecke. Neben der Frage nach der Wahl der Matratze oder dem Bettgestell wird die Bettdecke oftmals vernachlässigt. Dabei spielt sie ebenso eine zentrale Rolle, wenn es um einen guten Schlaf geht. Denn ist die Decke zu dünn, friert man schnell. Ist die Decke jedoch zu warm, wird der Gast übermäßig schwitzen. Hochwertige Modelle, vorzugsweise aus Schafschurwolle, sorgen dabei für eine ideale Wärmeregulation. Auch überschüssige Feuchtigkeit, beispielsweise Schweiß, wird schnell und sicher von der Schafschurwolle aufgenommen und rasch an die Umluft abgegeben. So findet der Gast stets ein trocken-warmes Bettklima vor. Vorsicht: zu schwere Bettdecken werden oftmals vor den Gästen als störend empfunden.

Was macht eine gute Matratze aus?

Bei der Qualität der Matratze gibt es ebenso starke Schwankungen, wie beim Preis. In erster Linie sollte die gewählte Matratze ergonomisch und orthopädisch wirken. Denn kein Hotelgast wacht gerne morgens mit Rückenverspannungen auf. Das heißt die Matratze sollte sich ideal an jeden Körper anpassen können – unabhängig vom Gewicht. Allerdings braucht es für einen hohen Schlafkomfort nicht nur eine bequeme Matratze, sondern auch ein ergonomisches Bettgestell bzw. Lattenrost. Diese drei Komponenten sollten ideal aufeinander abstimmbar sein – denn die Summe der einzelnen Teile macht hier den Unterschied.

Generell gilt: ein gutes Bett ist das Herzstück jedes Hotelzimmers. Wer als Hoteliers sicherstellen möchte, dass seine Gäste tatsächlich gut und erholt schlafen, achtet bei der Auswahl des Bettes auf Qualität und Natur. Die Wahl von natürlichen Materialien wie Vollholz oder Schafschurwolle duften nicht nur herrlich, sondern unterstützten den gesunden Hotelschlaf – zum Wohl des Gastes.

Bildquelle: @Haslhof

Quelle: http://newsroom.holidaycheck.de/urlaubsumfrage-deutsche-sehr-waehlerisch-bei-hotelbetten/umfrage_hotelbetten/

Schlechtes Hotelbett – schlechter Schlaf

25. April 2018 von Redaktion 1 Kommentar

Immer mehr Gäste klagen über ein schlechtes Bett. Dabei liegen Realität und Wunschvorstellung meist weitauseinander – so zumindest das Ergebnis einer Studie des Fraunhofer Instituts. Laut der Studie geben fast alle der Hotelgäste an, dass die Matratze bzw. das Hotelbett die wichtigsten Kriterien für sie darstellen würden, wenn es um ihre Zufriedenheit geht. Allerdings würden 35 % der Hotels den Erwartungen nicht gerecht werden.

Wellnessen statt schlafen

Laut der Studie investieren Hoteliers lieber in den Wellnessbereich, anstatt in das Hotelbett. Ein großer Fehler, wenn man das Umfrageergebnis sieht: 98 % der Befragten Gäste ist das Bett heilig. Knapp die Hälfte wären sogar dazu bereit, mehr für ein ergonomisch, gesundes Bett zu bezahlen.

Es gibt auch Hotels, in denen großer Wert auf eine rückenfreundliche Bettausstattung gelegt wird. Immer mehr Hotels rüsten, in Zusammenarbeit mit der „Aktion Gesunder Rücken“ (AGR), ihre Hotelbetten auf. Damit das Hotel schlussendlich das AGR-Hotel-Gütesiegel erhält, muss es eine Reihe an Anforderungen und Kriterien erfüllen. Dabei spielen auch Details wie Sitzgelegenheiten sowie Kopfkissen eine zentrale Rolle. Ebenso wie Seminarräume mit ergonomisch ausgestatteten Stühlen oder rückenfreundliche Sanitäreinrichtungen.

Bildquelle: @Hotel Schwaigerhof****S

Quelle: https://www.agr-ev.de/de/test123/358-studie-des-fraunhofer-instituts-deckt-auf-hotels-beruecksichtigen-kundenwuensche-nur-unzureichend

Von welchen Hotelbetten Urlauber träumen

24. April 2018 von Redaktion 1 Kommentar

Was für ein Bett bevorzugen Urlauber? Eine Umfrage hat gezeigt, dass Männer und Frauen unterschiedliche Präferenzen haben, wenn es um die Wahl des Hotelbettes geht. Das Hotelbett bildet ohne Zweifel ein wichtiger Bestandteil in puncto Zimmerausstattung. Der Gast soll sich wohlfühlen und bequem schlafen. In der vom Marktforschungsinstitut „eResult“ durchgeführten Studie wurden 600 Urlauber zum Hotelbett befragt.

Einzel- vs. Doppelbett oder doch Kingsize?

33,5 % der Befragten gaben an, dass ihnen ein Einzelbett im Hotelzimmer ausreichen würde. 32,8 % bevorzugen ein Doppelbett – und hier vor allem Frauen. Diese gaben an, gerne etwas mehr Platz zum Schlafen zu haben. Für 19,3 % kann das Hotelbett nicht zu groß sein. Sie gaben an, auch gerne im Kingsize Bett übernachten zu wollen. Dies gilt vor allem für Geschäftsreisende. 34,4 % der Businessreisenden gaben an, dass sie gerne ein Maximum an Schlafplatz hätten. Im Vergleich: lediglich für 17,6 % der Urlauber ist Platz ein wichtiges Kriterium.

Die Wahl der Matratze

14,3 % aller Befragten bevorzugen im Hotel ein Wasserbett. Könnten sich die Gäste die Matratze selbst auswählen, so würden rund zwei Drittel zu einer mittelharten Matratzenvariante tendieren. 23 % gaben an ganz harte Matratzen zu bevorzugen. Lediglich 7 % würde sich für eine weiche Matratze entscheiden. Hier kann auch gesagt werden, je älter der Gast (50 plus) ist, desto eher tendiert er zu einer harten Matratze (mehr als ein Viertel). Im Verhältnis dazu bevorzugen lediglich 16,5 % der jüngeren Gäste eine ganz harte Matratze. Auch Geschäftsreisende betten sich lieber auf harten Matratzen.

Sonderwünsche bei der Bettausstattung

Für 68 % der Befragten stand eine kuschelige Bettwäsche ganz oben auf der Wunschliste. Immerhin 39 % gaben an, gerne viele Kissen im Bett zu haben. Das trifft vor allem auf die Gruppe der bis zu 29 Jährigen zu. Mehr als 50 % gaben an, im Hotelbett gerne von vielen Kopfkissen umgeben zu sein.

In puncto warme und dicke Bettdecke scheint sich das Klischee, dass Frauen schneller frieren, zu bestätigen. 47,5 % der befragten Frauen gaben an, dass sie eine warme Bettdecke bevorzugen. Für Männer scheint eine warme Bettdecke weniger wichtig zu sein. Lediglich knapp 20 % der Männer bevorzugen eine dicke Decke.

Bildquelle: @Hotel Schwaigerhof****S

Quelle: https://www.eresult.de/

Das Hotelbett der Zukunft

14. Februar 2018 von Redaktion 1 Kommentar

Die Kriterien und Anforderungen an die Hotels ändern sich laufend. So auch die Anforderungen an ein Hotelbett. Vor allem wenn es um die Vergabe der begehrten Hotelsterne geht. Befragt man die Gäste (vorwiegend Geschäftsreisende), so geben rund 98 Prozent der befragten Personen an, dass das Bett bzw. die Matratze eine entscheidende Rolle spielen. Denn nur ein Drittel war bisher mit ihren Hotelbetten zufrieden. Allerdings gehört dies nun der Vergangenheit an. Künftig fließt auch das Kriterium Schlafkomfort bzw. nächtlicher Hotelaufenthalt mit in die Sternenvergabe mit ein.

Neue Anforderungen an das Hotelbett

Die bisherigen Anforderungen waren allesamt gleich – Standardmatratze, Standardkissen, Standarddecke – egal ob ein oder fünf Sterne Hotels. Dadurch entstand nicht nur ein Ferienlager-Feeling, sondern auch der nächtliche Erholungs- und Regenerationswert blieb aus. Mit der neuen „Entrümpelungswelle“ der knapp 220 Kriterien welche für die Hotelstern-Vergabe maßgeblich sind, wurde auch der Schlafkomfort in den Hotels näher unter die Lupe genommen. Wer als Hotelier also punkten möchte, muss in den gesunden und erholsamen Hotelschlaf investieren. Denn neben ergonomischen Anforderungen an ein Bett, müssen Hoteliers spezielle Bettwäsche für Allergiker, verstellbare Betten und eine jährliche Reinigung sämtlicher Kopfkissen bereitstellen bzw. erfüllen. Matratzen müssen jedes Jahr gereinigt werden – nicht mehr wie üblich nur alle zwei Jahre. Dabei gilt die Matratze allerdings bereits als gereinigt, wenn keine Restfeuchtigkeit mehr in der Matratze vorhanden ist und sämtliche Milben abgetötet wurden. Wie hygienisch schlussendlich die Matratze gereinigt wird, bleibt somit offen.

Einheitliche Sternenvergabe in 15 europäischen Staaten

Die neuen Anforderungen an die Sternenvergabe gelten auch gleichzeitig als „Durchbruch“ für Europas Hotellerie. Denn bisher gab es europaweites Sternenchaos in den Hotels. Nun haben sich 15 europäische Länder auf eine einheitliche Sternenvergabe sowie Kriterienkatalog geeinigt. Dies kommt vor allem den Gästen zu Gute. Denn diese schätzen die vergebenen Sterne als Orientierungshilfe – was nun ein Hotelvergleich innerhalb Europas enorm erleichtert.

Fazit

Wer also weiterhin als Hotelier Sterne „sammeln“ möchte, sollte sich schleunigst über eine gesunde Bettausstattung Gedanken machen. Mit dem Konzept der exklusiven SAMINA Power Sleeping Rooms® ist es Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson gelungen, hier eine gesunde Alternative für jedes herkömmliche Hotelbett zu schaffen. Zahlreiche zufriedene Hoteliers und noch mehr zufriedene Gäste bestätigen die Wirksamkeit des Schlaf-Gesund-Konzepts in den Hotels. Die Schlaf-Gesund-Produkte sind allesamt aus 100 Prozent Naturmaterialien, unterliegen strengsten Qualitätskontrollen und entfalten eine orthopädische Wirkungsweise – für einen regenerativen und erholsamen Schlaf, auch im Hotel. Vor allem als Hotelgast werden Sie den regenerativen Schlaf in vollen Zügen genießen, denn nächtliche Schlafstörungen aufgrund einer zu harten oder zu weichen Hotelmatratze oder einem ungemütlichen Kopfkissen gehören in den SAMINA Power Sleeping Rooms® nun der Vergangenheit an.

Bildquelle: @SAMINA

Quelle: Fraunhofer-Institut für Arbeitswirtschaft und Organisation IAO

https://www.iao.fraunhofer.de/lang-de/ueber-uns/presse-und-medien/1737-wie-sieht-wellness-im-hotel-der-zukunft-aus.html