Zu wenig Menschen sind sich der Tatsache bewusst, dass gesunder Schlaf unerlässlich ist für Erholung und Regeneration, für Gesundheit, Wohlbefinden und Vitalität. Erst wenn man nicht mehr schlafen kann, wenn Einschlafprobleme auftauchen, durchschlafen nicht mehr möglich ist oder die Nächte schlaflos verbracht werden, man ständig müde ist und morgens nicht aus dem Bett kommt, sucht man nach einer Möglichkeit, wieder besser schlafen zu können.
Voraussetzungen für einen erholsamen Schlaf schaffen
Nicht nur die Schlafmenge ist ausschlaggebend, die Schlafqualität ist genauso maßgebend. Die bedeutendsten grundlegenden Voraussetzungen, um entspannt und ohne Probleme einzuschlafen sowie eine hohe Schlafqualität zu erreichen, sind:
- Eine orthopädische, naturbelassene und anatomische Schlaflösung, die das Bettklima und Elektrobiologie mit berücksichtigt und den Bioenergetischen® Schlaf fördert.
- Gestalten Sie Ihren Tag schlaffreundlich mit viel Bewegung und natürlichem Tageslicht. Dazu gehören auch eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Pausen und Entspannungsübungen.
- Schaffen Sie sich Ihre persönliche Schlafoase. Achten Sie dabei auf eine metallfreie, elektrosmogfreie und harmonische Einrichtung und Gestaltung des Schlafumfelds.
- „Fit & ready for sleep“: eignen Sie sich Abendrituale an, beispielsweise ein entspannendes Bad und signalisieren Sie Körper und Geist die Bereitschaft zum Schlafengehen. Ein Einschlafritual kann beispielsweise auch Meditation oder Yoga sein.
Mit Hilfe dieser Kriterien können Sie Ihre persönliche Schlafsituation überprüfen und bewerten. Wenn Sie tatsächlich etwas verändern und Ihre Schlafqualität verbessern wollen, hat die Optimierung Ihres Schlafplatzes die höchste Priorität. Dort haben Sie auch sofort die größte Hebelwirkung, wenn Sie nach diesen Kriterien vorgehen.
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Quelle: Redaktion – Einfach gesund schlafen
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Der Mensch funktioniert bioelektrisch und lebt auf einem elektrischen Planeten. Der Ansatz der Silberauflage (Lokosana® Erdungsauflage) ist es, die Schlafqualität durch eine Körper-Erdung und Stabiliserung natürlicher Magnetfelder zu verbessern. Es wird dabei auf die Verbindung der freien Elektronen und den Einfluss natürlicher Magnetfelder auf den Schlaf (Untersuchungen Max Planck Institut für Biochemie) abgezielt. Fachkompetente Beratung erhalten Sie hierzu in allen SAMINA Fachgeschäften.