In Teil 1 haben wir unter anderem von Federkern-Matratzen und die Wichtigkeit der passenden Schlafumgebung gehört. Aktiv und bewusst durchs Leben. Erfahren Sie die besten Tipps von Claus Pummer für eine erholsame Nacht und welche Abendrituale er persönlich bevorzugt:
Die besten Tipps von Claus Pummer für eine erholte Nacht
RS: Was ist das Besondere am SAMINA Bett?
CP: Alles. SAMINA ist nicht nur ein Bett – es ist ein Schlafsystem. SAMINA ist eine komplette Schlaflösung, die den Rücken ausgezeichnet stützt, die Durchblutung und die ganze Zirkulation im Körper fördert. Und ist aus natürlichen Materialien hergestellt, was speziell auch für Allergiker enorm wichtig ist. Die bei SAMINA verwendeten Materialien sind alle atmungsaktiv; auf Grund der Bodenfreiheit ist das Bett auch ständig durchlüftet. Dies ist einer der Gründe, weshalb unser Bett so viel Aufmerksamkeit und Unterstützung aus der medizinischen Fachwelt erhält.
Für uns hat es mit Dr. Dietrich Klinghardt begonnen. Dr. Klinghardt hat für seine Behandlungsprotokolle für Lyme Borreliose weltweite Bekanntheit erlangt. Er behandelt chronisch kranke Patienten and hat herausgefunden, dass manche unter der Giftigkeit von Schimmelpilzen litten. Und die Quelle dieses Schimmels war ihr Bett! Denken Sie darüber nach, es macht Sinn. Ein dunkler, warmer, feuchter Ort der über Flüssigkeitszufuhr (Schweiß) und Nahrung (tote Hautzellen) verfügt, ist eine großartige Laborschale für das Wachstum von Mikroorganismen. SAMINA ist als „selbstreinigendes“ Bett designed.
RS: Welche Gewohnheiten eines gesunden Lebensstils haben die größten Verbesserungen Ihrer Gesundheit gebracht?
CP: Glücklicherweise führe ich ein aktives, erfülltes Leben mit einer erfüllenden Arbeit und in der Geborgenheit und Liebe meiner Familie. Wir sind achtsam, bleiben auch mal stehen, um den Duft einer Rose am Straßenrand zu schnuppern und genießen den Reichtum, den die Vielfalt an Kulturen mit sich bringt – inklusive dem dazugehörenden Essen. Wir haben viele Menschen mit gesundheitlichen Herausforderungen gesehen, die – wie es scheint – die einfachen und doch so bedeutenden Dinge übersehen.
Ein Beispiel ist ein sauberer Haushalt. Wenn die Haustiere quasi den Haushalt „übernehmen“, ist dies nicht nur ekelhaft. Überall Haare and Hautschuppen tragen zu gesundheitlichen Problemen bei (Allergien, Atmung, Ausschlag, etc.). In Deutschland ist Sauberkeit eine Selbstverständlichkeit, in vielen US-Haushalten jedoch sehr verbesserungswürdig.
Ich lebe auch das, was ich „predige“. Schlaf hat in meinem Leben Priorität. Meine Frau Denise, die ich 2013 heiratete, wird Ihnen bestätigen können, dass das auch ihr Leben beeinflusst hat. Wie fühlt man sich, nachdem man eine Nacht gut geschlafen hat? Oder eine Woche, ein Monat? Schlafmangel wurde vom Center for Disease Control als Risiko für die öffentliche Gesundheit erkannt. Bereits nach nur einer Nacht und vor allem natürlich, wenn über einen längeren Zeitraum Schlaf fehlt. Produktivität, Kreativität, Sicherheit – all dies leidet unter schlechtem Schlaf.
Zusätzlich dazu versuchen wir, uns gesund und vollwertig zu ernähren. In unserem Kühlschrank findet man keine Fertigmahlzeiten. Hingegen eine Menge Obst und Früchten in unserem Gefrierschrank. Wir lieben unseren Vitamix und vermissen ihn auf Reisen. Allmorgendliche Smoothies voller Proteine, Ballaststoffe und vollwertigen Nährstoffen sind eine Gewohnheit.
Auch haben wir das Glück, an vielen Konferenzen und Messen teilzunehmen. Obwohl der Zweck natürlich geschäftlich ist, profitieren wir vielfältig davon. Wir treffen Gesundheitsexperten, wir hören uns Vorträge an und wir testen deren Produkte. Kürzlich haben wir Dr. Josh Axe getroffen – er schläft übrigens seither auch auf SAMINA. Sein Knochenbrühe-Pulver ist revolutionär. Wir lieben es!
RS: Wie entspannen Sie sich nach einem stressigen Tag?
CP: Dies ist eine wichtige Frage. Und ein weiterer Punkt, den ich meinen Kunden mitgeben kann – entwickeln Sie ein Ritual. Als hands-on Unternehmer und in der Arbeit mit vielen Kunden, die von Ärzten und anderen SAMINA Schläfern an mich weitergleitet werden, benötige ich viel Energie – körperlich, geistig und seelisch. Es ist unerlässlich, dass ich meine Batterien auf jeder Ebene wieder auffülle. Unser Reisekalender ist sehr unregelmäßig und unterbricht mein Ritual. Aber, wenn wir zu Hause sind, ist es ziemlich einfach.
Mein Arbeitstag endet oft gegen 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr. Wenn ich zu Hause bin, dusche ich, dann genieße ich ca. 20 Minuten meine Infrarot Sauna und dusche wieder. Das ist sehr entspannend und wiederbelebend. Die ruhige Zeit hat eine meditative Wirkung – und dann verhungere ich fast. Glücklicherweise kocht meine Frau gerne und wir essen gut zu Hause. Ich bin gebürtiger Deutscher, deshalb trinke ich gerne Weißbier zum Essen, obwohl ich seit ich in Kalifornien lebe, auch gerne ein Glas Wein mit meiner Frau trinke. Gegen ein oder zwei Gläschen Wein vor dem Schlafen gehen ist nichts einzuwenden.
Schlafexperten stimmen darüber überein, dass abendliche Rituale extrem wertvoll sind. Während wir für unsere Kinder, speziell wenn sie klein sind, solche Rituale entwickeln, geben wir sie als Erwachsene auf. Etwas finde ich jedoch absolut schockierend, nämlich, wie viele Menschen sich vor dem Schlafen gehen nicht waschen. Wir ziehen zu Hause nicht nur die Schuhe aus, um den Schmutz und die Bakterien der Außenwelt zu limitieren, wir waschen uns den täglichen Stress sowohl mental als auch körperlich ab, um unser Bett sowie unsere Bettwaren sauber und frisch zu halten. Wir lieben unser Bett!
Bildquelle: @SAMINA
Schreibe einen Kommentar