Das von Vielen ersehnte, lange, gesunde, glückliche und erfolgreiche Leben ist selbstverständlich von einigen elementaren Schlüssel-Faktoren abhängig. Die wichtigste Konstante ist und bleibt dabei Ihr Schlaf.
Lernen Sie die wichtigsten Schlüssel-Faktoren kennen, die Ihnen auf dem Weg zu Ihrem besten Schlaf wertvolle Dienste leisten werden. Dabei wirkt jeder Schlüssel-Faktor für sich allein und in Verbindung mit den anderen wirkt jeder wiederum synergetisch. Wenn jedoch der 1. Schlüssel-Faktor – Ihr Schlafplatz und Ihre Schlafunterlage als wichtigste elementare, schlafbiologische Voraussetzung für einen gesunden und erholsamen Schlaf – nicht entspricht, sind die restlichen Faktoren nicht voll wirksam.
Schlüssel-Faktor 1: Der naturkonforme Schlafraum, der naturkonforme Bettrahmen und Bettinhalt sowie die naturkonforme Beleuchtung
Schlüssel-Faktor 2: Gesunde Ernährung
Schlüssel-Faktor 3: Bioaktives Wasser
Schlüssel-Faktor 4: Ausreichend Tages- und Sonnenlicht
Schlüssel-Faktor 5: Täglich 15 Minuten langsame Atmung
Schlüssel-Faktor 6: Körperliche und mentale Fitness durch Sport
Schlüssel-Faktor 7: Täglich positive Selbstentwicklung
Schlüssel-Faktor 8: Gifte und schädliche Strahlen meiden
Schlüssel-Faktor 9: Pausen und Erholung
Der Schlafplatz hat in der heutigen, technisierten und umweltgestörten Zeit einen ganz anderen Stellenwert, als dies früher der Fall war. Wenn Sie sich im Schlaf nicht ausreichend regenerieren und erholen können, dann sind sämtliche Funktionen in Ihrem Körper und Geist davon betroffen. Wenn dies über viele Monate und Jahre anhält, gerät auch Ihre Seele in ernsthafte Gefahr: es drohen Erschöpfung, Depression und Burnout. Die Optimierung von Schlafplatz und Schlafunterlage hat die größte Hebel-Wirkung und wirkt auf alle übrigen Schlüssel-Faktoren „multiplizierend“ und verstärkend. Da alles von allem beeinflusst wird, gilt es für Sie, neben der Schlafplatz-Optimierung jene zusätzlichen Schlüssel-Faktoren herauszufinden, die derzeit den größten Engpass zu Ihrer Schlafverbesserung darstellen.
Dabei geht es am Anfang um die elementarste, konstante Grundvoraussetzung für einen gesunden Schlaf. Manchmal ist das natürlich eine Herausforderung, gerade dann, wenn Sie derzeit tatsächlich körperliche und/oder seelische Probleme haben.
Dieselbe Strategie können Sie übrigens auch für bestehende Gesundheitsstörungen verwenden – diese sind in den allermeisten Fällen auch mit Schlafstörungen verbunden. Und natürlich umgekehrt. Erst wenn Sie diesen Engpass beseitigt haben, nehmen Sie sich Zeit für die übrigen Schlüssel-Faktoren und integrieren diese Schritt für Schritt in Ihr schlafgesundes Leben.
Je mehr Schlüssel-Faktoren Sie so in Ihr Schlaf-Leben aktiv integrieren, desto größer ist der positive Multiplikations-Faktor und damit der mögliche Erfolg für den bestmöglichen Schlaf in Ihrem Leben. Wenn Sie dies schaffen, dann wird sich dies als größte wechselseitige Wirkung auf allen Ebenen auswirken.
Aus diesem Grund habe ich den Schlafplatz und das Bett auch als „Kardinal-Schlüssel-Faktor“ und damit an die 1. Stelle gesetzt. Ihr Schlafplatz ist das eigentliche Fundament für Ihre körperlich-seelisch-geistige Gesamtgesundheit. Beginnen Sie deshalb – egal wo Sie im Moment in Sachen Schlafqualität stehen und auch unabhängig davon, welches Problem oder welche Gesundheitsstörung Sie im Moment am meisten belastet – immer mit der bewussten Optimierung Ihres Schlafplatzes und im Besonderen Ihrer Schlafunterlage, also Ihres Bettes.
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