Tag für Tag halten unsere Gelenke enormen Belastungen stand. Unter anderem sichern sie die Beweglichkeit des menschlichen Körpers. Durch Überbeanspruchung, wie die Funktion eines Gelenkes durch unnatürliche Bewegungen oder Krafteinwirkungen von außen, können Verletzungen entstehen. Besonders unsere Kniegelenke sind oft überbeansprucht. Ein Leiden unserer Generation ist die Kniearthrose – einer der häufigsten Gelenkerkrankungen. Jeder Schritt wird eine Qual. Wer unter einer Arthrose im Knie leidet, weiß wie schmerzhaft der Verlust der Knorpelsubstanz sein kann. Dafür gibt es verschiedene Ursachen, die irgendwo alle mit unserer modernen Lebensumwelt zu tun haben:
- Wir gehen schnell einer Lebenserwartung von bereits rund 100 Jahren entgegen. Wir leben viel länger und nutzen somit unseren Körper auch länger.
- Wir werden immer dicker. Jedes Kilo zu viel auf den Rippen nutzt unsere Gelenke mehr ab.
- Wir bewegen uns viel zu wenig, was zu schwächerer Muskulatur und Knorpeln führt. Wenn wir uns bewegen, dann auf harten Untergründen wie asphaltierten Straßen. Dabei löst jeder Schritt einen Schlag vom Fuß, über Hüfte und Rücken bis ins Genick aus.
Wie kann man sich mehr, aber trotzdem „gelenk-freundlich” bewegen?
In erster Linie geht es nicht darum, sich möglichst viel zu bewegen, sondern es kommt auf die Qualität der Bewegung an. Jeden Tag zwei Stunden auf Asphalt zu joggen, kann sehr schädlich für Ihre Gelenke sein. Integrieren Sie Bewegung einfach in Ihren Alltag und versuchen Sie so der Abwärtsspirale zu entkommen.
Bewegung auf einem elastisch-federnden Untergrund, wie weiches Moos oder einer Schaumstoffmatte, dämpft die Schläge auf die Gelenke um ein Vielfaches. kyBounder und kyBoot eignen sich hervorragend, um mehr Bewegung in den Alltag zu bringen, sei es bei der Arbeit, in der Freizeit oder einfach auch zwischendurch.
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Quelle: Redaktion – kybun
Tag der Rückengesundheit 2022: 11 Tipps für Ihren Rücken
Im Jahr 2002 startete das Deutsche Grüne Kreuz die Initiative „Rückengesundheit“. Am 15. März 2022 ist es wieder so weit und der „Tag der Rückengesundheit“ findet zum 21. Mal statt. An diesem Tag wird vermehrt über die unterschiedlichen Ursachen und Präventionen von Rückenbeschwerden informiert. Jedes Jahr gibt es ein Motto und dieses Mal wird es […]
Skoliose Teil 3: Behandlung
In 80 bis 90 % sind die Ursachen der Skoliose nicht klar bestimmbar. In diesen Fällen können auch keine eindeutigen Präventivmaßnahmen definiert werden. Ein gesundes Bewegungsmaß, eine optimale Körperhaltung nachts und tagsüber sowie eine ausgewogene Ernährung halten alle Strukturen der Wirbelsäule gesund und sind sicher die geeigneten Maßnahmen, um einer Skoliose bestmöglich vorzubeugen.
Skoliose Teil 2: Therapieziele
Wenn der Verdacht auf eine Skoliose-Erkrankung besteht, ist eine schnelle Diagnose mithilfe von Röntgenuntersuchungen erforderlich. Anhand der Röntgenbilder ist der Arzt in der Lage festzustellen, in welchem Wirbelsäulenbereich die Verformung vorliegt und gleichzeitig den Krümmungswinkel und damit den Schweregrad der Skoliose bestimmen.
Leben mit Rheuma
Zum bevorstehenden Welt-Rheumatag möchten wir besonders auf diese Erkrankung hinweisen. Viele Menschen verstehen unter „Rheuma“ ein diagnostizierbares Krankheitsbild, von dem vorrangig ältere Personen betroffen sind. Das ist allerdings ein Irrtum, denn Rheuma ist keine Diagnose, sondern ein Oberbegriff für mehr als 400 verschiedene Erkrankungen.