Antimilben-Decken Archive - Einfach. gesund. schlafen

Der menschliche Körper steht fast so gut wie ständig unter toxischem Stress. Konservierungs- und Zusatzstoffe in Nahrungsmitteln, übermäßiger Konsum von Alkohol, Koffein oder Nikotin sowie die Luftverschmutzung sind vielbesungene toxische Quellen. Toxine rühren allerdings noch von ganz anderen Wurzeln her. Ein besonderes Augenmerk gilt dem Schlafprozess und dem Schlafraum. In der Nacht kann man den sogenannten „Schlaftox“ auf Hochtouren bringen, orientiert man sich an einer Handvoll Wegmarken.

Der körperliche Detox im Schlaf

Detox ist das Reinigungsprogramm des Körpers. Der Mensch hat eine ganz natürliche Tendenz dazu, den Körper frei von Toxinen zu halten. Der Körper ist allerdings keine Wundermaschine. Belasten wir ihn mit zu vielen Giftstoffen, reicht auch der natürliche, hauptsächlich in der Nacht stattfindende, Entgiftungsprozess des Körpers nicht mehr aus, um sich von diesen belastenden Stoffen zu befreien. Insbesondere die Niere, Haut und Leber befinden sich mit Schadstoffen in einer ständigen Konfrontation, die wiederum in direktem Zusammenhang mit dem Stoffwechsel des Körpers stehen. Sind diese Organe belastet, schlägt sich das schnell in einer Blockade des ganzen Kreislaufes nieder. Um dem Körper im Schlaf die ideale Erholungsphase zu ermöglichen, kann neben der notwendige Portion Achtsamkeit auch das Erdmagnetfeld dafür genützt werden, die körpereigene Regeneration und seine Abwehrkräfte für Schadstoffe zu stärken. Das Prinzip des Earthings, welchem sich die Lokosana® Erdungsauflagen zunutze machen, können den Körper in unmittelbaren Kontakt mit der natürlichen Erdelektrizität setzen. In diesem direkten Energieaustausch kann die Schlafqualität optimiert und die körpereigene Regeneration angekurbelt werden.

Das Bett als Milbenpalast

Für das freie Auge kaum erkennbar, und dennoch so schädlich. Es überrascht nicht, dass Hausstaubmilben sich im Schlafplatz besonders wohl fühlen – bieten Matratzen, Kissen und Decken die idealen Feuchtigkeitsverhältnisse für die 0,1 bis 0,5 mm großen Tierchen. Im nächtlichen Entgiftungsprozess befreit sich der Körper über Atem und Schweiß von bis zu einem halben Liter Flüssigkeit. Dieses feuchtwarme Klima heißt Hausstaubmilben mit offenen Armen willkommen. Und dabei sind nicht die Milben selber das Problem, sondern deren Kotkügelchen (bis zu 20 pro Tag und Milbe) als vielfach unterschätzter Auslöser vieler Allergien. Ganz umgehen kann man diese Problematik bekanntlich nicht. Allerdings lässt sich dagegen ankämpfen, wie beispielsweise mit einer Schafschurwollauflage, die das Bettklima trockenwarm hält und für eine ideale Feuchtigkeitsregulation sorgt. Ein Lüften des Schlafraumes, kurz vor dem Zubettgehen säubert die Luft und hält sie verhältnismäßig trocken. Die Zimmertemperatur im Schlafbereich sollte dabei nicht mehr al 18 °C betragen, um die optimalen Verhältnisse für einen regenerativen Schlaf zu schaffen. Zudem können spezielle „encasings“ Matratzen, Bettdecken und Kopfkissen gezielt umhüllen, um allergenauslösende Partikel fernzuhalten.

Die Rolle des Blutzuckerspiegels

Für einen tiefgehenden Reinigungsprozess während der Nacht sollte sich der Körper bereits vor dem Zubettgehen auf die Entgiftung einstellen können. Das bedeutet in erster Linie, den Körper nicht mit ungesunden Lebensmitteln zu belasten. Bereits ab 18.00 Uhr fährt der Körper seinen natürlichen Stoffwechsel zurück, aber besonders in der Zeit zwei Stunden vor dem Schlaf kann sich Nahrung negativ auf den „Schlaftox“ auswirken. Säurebildende Lebensmittel wie Weißmehl, Milchprodukte, Süßigkeiten sowie gezuckerte Softdrinks und Fruchtsäfte lassen die Insulin frei in den Körper strömen, was ihn unter Stress versetzt, anstatt die notwendige Entspannung zu bewirken. Überkommt einen dennoch das Hungergefühl am Abend, kann ohne schlechtes Gewissen zu gesunden, leichten und vorzugsweise eiweißreichen Lebensmitteln gegriffen werden. Gegen eine Handvoll Nüsse, eine leichte Suppe oder gekochtes Gemüse, das der Körper leicht verarbeiten kann, spricht aus ernährungstechnischer Sicht nichts.

Fazit

Der nächtliche Schlaf bietet dem Körper die ideale Möglichkeit, sich von Giftstoffen zu befreien. Anhand ein paar kleiner Tricks kann das körpereigene Detox-Programm während des Schlafes in geregelten Bahnen verlaufen. Die SAMINA Schlaf-Gesund-Produkte sind wertvolle Stütze, um die nächtliche Regeneration und somit den „Schlaftox“ zu forcieren und die Reinigungsprozesse im Körper zu optimieren.

Quelle:
https://www.apotheken-umschau.de/Abnehmen/Macht-spaetes-Essen-dick-413143.html

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Gerade in den Wintermonaten beginnt für Milbenallergiker eine unangenehme Zeit. Während der Heizperiode sterben viele Milben ab und sind konzentriert im Hausstaub zu finden. Bis zu 100.000 der kleinen Spinnentiere bzw. deren hoch-allergenen Eiweißstoffe, welche sich im Kot und Teilen des Panzers befinden, sind in einem Gramm Staub zu finden. Wird der Staub aufgewirbelt, verbinden sich die Allergene mit der Atemluft und kommen in Kontakt mit der Haut, den Schleimhäuten von Augen und Nase und werden eingeatmet.

Welches sind die idealen Lebensbedingungen von Hausstaubmilben?

Hausstaubmilben bevorzugen ein feucht-warmes Klima. Temperaturen von 20 bis 30 °Celsius sowie eine Luftfeuchtigkeit von 65 bis 80 Prozent stellen die idealen Bedingungen für die Milben dar. Hausstaubmilben ernähren sich von Hautschuppen und Schimmelpilzen. Beim Haare kämmen, Waschen, beim Wechseln der Kleidung oder wenn wir schlafen verlieren wir Hautschuppen. Deshalb fühlen sie sich in unserer Umgebung wohl und besiedeln Polstermöbel, Teppiche, Stofftiere, schwere Vorhänge und insbesondere unsere Betten. Denn diese liefern die perfekte Lebensgrundlage – Wärme, Feuchtigkeit sowie Nahrung im Überfluss.

Welche Symptome treten bei einer Hausstaubmilbenallergie auf?

Im Gegensatz zu einer Pollenallergie treten die Symptome einer Hausstaubmilbenallergie das ganze Jahr über auf und erreichen im Spätherbst und Winter ihren Höhepunkt. Zu den typischen Beschwerden zählen eine verstopfte Nase und Niesanfälle morgens nach dem Aufstehen. Zu den weiteren Symptomen zählen unter anderem:

Laufende Nase
Hautekzeme
Nesselausschläge
Asthmaanfälle
Müdigkeit
Kopfschmerzen
Schlafstörungen

Ziehen sich die Beschwerden über einen längeren Zeitraum, können auch Symptome wie Tagesmüdigkeit, Konzentrationsstörungen, Nervosität sowie verringerte Leistungsfähigkeit auftreten. Eine Hausstaubmilbenallergie sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Bleibt diese nämlich unbehandelt, kann daraus eine Asthmaerkrankung entstehen.

Welche Maßnahmen können bei einer Hausstaubmilbenallergie helfen?

Optimieren Sie Ihren Schlafplatz.

Neben einer ausreichenden Hygiene kann vor allem eine Schlafplatzoptimierung mit den richtigen Materialien zur Verringerung der Symptome beitragen. Die wichtigsten Lebensgrundlagen für Milben sind Wärme, Feuchtigkeit und Dunkelheit. Schafschurwolle gilt als hervorragendes Füllmaterial für Decken und Kissen. Diese besitzt nämlich die Eigenschaft, ein Drittel ihres Eigengewichts an Feuchtigkeit aufzunehmen und auch wieder an die Umgebung abzugeben. Zudem werden durch das Wollfett (Lanolin) Stoffwechselgifte und Bakterien neutralisiert. Das durch die Schafschurwolle hervorgerufene trocken-warme Bettklima ist milbenfeindlich. Daher sind Kissen und Decken gefüllt mit naturbelassener Schafschurwolle die idealen Antimilben-Kissen bzw. Antimilben-Decken und tragen dazu bei, einer Hausstaubmilbenallergie vorzubeugen.

Regelmäßiges Lüften trägt zum gesunden Raumklima bei.

Nicht nur das richtige Füllmaterial von Bettwaren trägt dazu bei, das Milbenvorkommen zu verringern. Ein gesundes Raumklima im Schlafzimmer mit 16 bis 18 °Celsius sowie einer idealen Luftfeuchtigkeit von 40 bis 60 Prozent sorgt ebenso dafür, dass den Milben Wärme und Feuchtigkeit für deren Vermehrung fehlen. Ein gesundes Raumklima erzielen Sie durch regelmäßiges Lüften. Dadurch wird dem Raum überschüssige Feuchtigkeit entzogen und gleichzeitig eine angenehme Raumtemperatur erreicht.

Achten Sie auf das richtige Bettenmachen.

Ein Sprichwort besagt „Ordnung ist das halbe Leben“. Doch Vorsicht beim Bettenmachen. Wenn Sie das Bett gleich nach dem Aufstehen machen, sieht ihr Schlafzimmer zwar ordentlich aus, aber Sie liefern dadurch auch den Hausstaubmilben die idealen Lebensbedingungen. Durch das frühzeitige Bettenmachen kann die Wärme und Feuchtigkeit, die sich noch in der Matratze und Bettdecke befindet, nicht entweichen. Schlagen Sie daher die Bettdecke zuerst nur zurück bzw. schütteln diese aus und lassen diese an der milden Morgensonne oder über einem Stuhl auslüften. Achten Sie auch darauf Ihre Bettwäsche regelmäßig zu wechseln und bei mindestens 60 °Celsius zu waschen.

Verzichten Sie auf Staubfänger im Schlafzimmer.

Vermeiden Sie im Schlafzimmer Staubfänger wie Teppiche, schwere Vorhänge, Zierkissen und Kuscheltiere. Diese sind ein beliebter Aufenthaltsort von Hausstaubmilben.

Regelmäßiges Staubwischen trägt zur Vorbeugung bei.

Auf glatten Böden wird Staub stärker aufgewirbelt als auf Teppichböden. Achten Sie daher darauf, dass Sie die Böden mehrmals wöchentlich feucht wischen.

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