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Wir Menschen wünschen uns nicht nur Gesundheit, sondern auch Fitness und Erfolg. Falls dies auch auf Sie zutrifft, Sie erfolgreich sein und große Dinge bewegen wollen, dann müssen Sie körperlich und mental topp-fit sein. Doch sowohl Gesundheit, als auch Karriere unter einen Hut zu bringen, ist nicht ganz einfach. Eine ausgewogene Work-Life-Balance auf Grund der branchenunabhängig ständig wachsenden Anforderungen und Belastungen im Beruf muss konsequent geplant und umgesetzt werden. Hinzu kommt, dass besonders in den oberen Managementetagen im Laufe eines Monats mehrere Länder bereist werden müssen. Flugreisen, Übernachtungen in Hotels und unterschiedliche Zeitzonen gehören immer öfter zum täglichen Business dazu.
Neben dem Druck durch Arbeitspensum und Verantwortung entsteht auf Grund der häufigen Zeitzonenwechsel und der dadurch verkürzten Nächte ein Schlafdefizit. Genau dieser Schlafmangel führt zu Problemen – sowohl beruflich als auch gesundheitlich. Erschwert wird das Ganze von den Tatsachen, dass eine 24-Stunden-Erreichbarkeit für sieben Tage die Woche fast schon Standard ist und dass die Erholungsfähigkeit geradezu verlernt wird. Immer häufiger wird Schlaflosigkeit bei Entscheidungsträgern so chronisch.
Schlafstörungen, chronische Müdigkeit, Stresssymptome und erhöhtes Burnout Risiko
Forschungen belegen bereits seit langem, dass die Leistungsfähigkeit von Menschen mit zu wenig Schlaf messbar sinkt und diese deshalb ihr Arbeitspensum kaum erledigen können. Manager und deren Mitarbeiter, die zu wenig, schlecht oder nicht erholsam schlafen, sind unkonzentrierter, machen häufiger Fehler, treffen mehr Fehlentscheidungen und sind gereizter als Ausgeschlafene. Darüber hinaus sind Herzerkrankungen sowie eine erhöhte Neigung zu Stressanfälligkeit, Rückenschmerzen und Depressionen in dieser Gruppe stark erhöht. Und das Risiko ein Burnout zu erleiden, steigt drastisch an.
Ausweg Schlafpille?
Viele suchen einen Ausweg und nehmen Schlafpillen. Doch Vorsicht: Schlafpillen führen rasch zu einer körperlichen Abhängigkeit und stören zusätzlich den für Erholung, Leistungsfähigkeit und Gesundheit wichtigen natürlichen Ablauf des Schlafes. Wollen Sie wirklich erfolgreich und gesund bleiben bzw. werden, führt kein Weg daran vorbei: tun Sie alles dafür, dass Sie ausreichend und erholsam schlafen können!
Bildquelle: @istock
Quelle: Redaktion – Einfach gesund schlafen
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