Schlaf- und Einschlafstörungen Archive - Einfach. gesund. schlafen

Mit MusikMedizin sanft einschlafen & träumen
Neurologisch wirksame Tonfolgen mit schlaffördernder Wirkung
MusikMedizin synchronisiert die innere Uhr

Schlafstörungen sind ein gängiges Krankheitsbild unserer Gesellschaft. Rund ein Drittel der erwerbstätigen Personen der Industriestaaten klagen über Ein- und Durchschlafprobleme. Hauptgründe sind Stress und Hektik, aber auch ein verschobener Tagesrhythmus. Mitunter auch ein Grund, weswegen immer mehr Betroffene zu Medikamenten als Einschlafhilfen greifen. Schlafexperten raten hiervon jedoch vehement ab. Vor allem dann, wenn die Einnahme nicht in ärztlicher Absprache erfolgt. Stattdessen empfehlen sie, Schlafprobleme mit natürlichen Heilpflanzen wie Baldrian, Passionsblume oder Melisse zu behandeln. Ein moderner, sehr erfolgreicher Weg zur Therapie von Schlafstörungen stellt auch die Musiktherapie dar.

Entspannt zu sanften Klängen einschlafen

Speziell entwickelte Musikfrequenzen fördern dabei den Einschlafprozess. Musik begleitet die Menschen seit jeher. Bereits im Mutterleib nimmt das ungeborene Kind sanfte Töne und Stimmen wahr. Musik erreicht jede Körperzelle. Sie synchronisiert die innere Uhr und Rhythmen. Durch die Klänge der MusikMedizin gelingt es, dass der Blutdruck, der Herzschlag, sowie die Atmung und Gehirnaktivität harmonisch besser miteinander korrespondieren. MusikMedizin ist dabei in der Lage, die Synchronisation der Herz-Hirn-Kohärenz herzustellen und hat einen direkten Einfluss auf das parasympathische Nervensystem. Eine ausgeglichene Balance zwischen Sympathikus und Parasympathikus ist Voraussetzung dafür, dass eine optimale Herzfrequenzvariabilität erreicht werden kann. MusikMedizin beeinflusst ebenfalls die Alpha-, Theta- und Deltabereiche der Hirnaktivität, was ebenfalls die Herz-Hirn-Kohärenz unterstützt und sich positiv auf die Schlafqualität auswirkt.

Wie wirkt sich das SoundLife Sleep System® genau aus?

Die Firma SANOSON hat bereits im Jahr 2015 zusammen mit dem Schlafsysteme-Hersteller SAMINA ein spezielles Soundkissen entwickelt. Schlafstörende Faktoren werden durch das Hören der einzigartigen, neurologisch wirksamen Tonfolgen minimiert. Zur Behandlung von Schlafstörungen wurden von der Musikwirkungsforscherin Vera Brandes für das Soundkissen verschiedene Musikprogramme komponiert, welche nachweislich die Schlafqualität auf Gesundheitsebene positiv beeinflussen. Dabei wird das vegetative Nervensystem stimuliert. Die Tonfolgen sind dabei in komplexen Klangbildern integriert. Der Körper gelangt dadurch in einen entspannten Zustand. MusikMedizin gilt als vielversprechende, natürliche Methode zur Behandlung von langfristigen Schlafstörungen.

Wie wird die MusikMedizin angewendet?

Die extra komponierten Tonfrequenzen können bequem über das speziell entwickelte Kopfkissen mittels eines Zirbenholzs-Players abgespielt werden. Be diesem Soundkissen handelt es sich um das beliebte SAMINA Delta Kissen aus dem ergonomischen Kissensortiment der Firma SAMINA. Es ist aus reinen Naturmaterialien hergestellt wird und sämtliche orthopädischen Anforderungen an ein gesundes Kopfkissen erfüllt. Das Kissen ist frei von elektromagnetischen Schwingungen. Mittels der negativen Polarisation der Lautsprechermagnete wird die Schlafqualität zusätzlich gefördert. Das exklusive Soundkissen erfüllt somit alle schlafbiologischen und schlafmedizinischen Ansprüche an einen gesunden Schlaf.

Wie herrlich ist es doch, sich nach getanem Tageswerk rechtschaffen müde ins Bett zu legen und selig einzuschlummern! Und wie nervenaufreibend ist es, müde im Bett zu liegen und einfach nicht einschlafen zu können!

Hin und wieder kennen wir dieses Problem wohl alle, jedoch leiden mehr und mehr Menschen regelmäßig unter Schlaf- und Einschlafstörungen. Die Ursachen davon sind vielfältig: von psychischem und/oder physischem Stress über unbewältigte Konflikte des Alltages, einer Fülle unerledigter Aufgaben, Prüfungsstress und Leistungsdruck, Schmerzen und Medikamenteneinnahme bis hin zu möglichen ernsthaften Erkrankungen. Aber auch schlecht gelüftete, zu helle und überheizte Räume, zu spätes Abendessen sowie Nikotin, Alkohol, Koffein und Bewegungsmangel können Schuld an Schlafstörungen sein.

Der dadurch auftretende Schlafmangel ist nicht nur unangenehm – er kann auch zu ernsthaften gesundheitlichen Beeinträchtigungen wie Depressionen, Burnout, Zuckerkrankheit, Übergewicht und Infarkt führen. Deshalb ist es besonders wichtig, die Ursachen für die Ein- und Durchschlafprobleme zu eruieren und zu beheben.

Überprüfen Sie Ihre Gewohnheiten
Notieren Sie sich über ein paar Tage hinweg Ihren Tagesablauf: wann und vor allem wie stehe ich auf? Wie viele Pausen – es dürfen durchaus auch kurze sein – lege ich tagsüber ein? Was esse und trinke ich? Wieviel Bewegung an frischer Luft habe ich täglich? Wie sieht die Abendgestaltung aus – arbeite ich in den Abend hinein und esse ich erst spät? Wie sieht meine Entspannung aus – suche ich diese fälschlicherweise vor TV oder Computer? Allein die Antworten auf diese Fragen können schon ein erster Hinweis auf einfache aber effektive Hilfe sein.

Betrachten Sie als nächstes Ihre Schlafumgebung. Ist ihr Schlafzimmer ruhig, dunkel und angenehm temperiert? Und wie sieht es mit Ihrem Bett und Ihrer Schlafunterlage aus? Ist hier ein erholsames Entspannen, Loslassen und Kraft-tanken überhaupt möglich? Wirksame Unterstützung bietet Ihnen hier das SAMINA Schlaf-Gesund-Konzept.

Lassen Sie es ruhig angehen
Versuchen Sie schrittweise schlaffreundliche Veränderungen in Ihr Leben einzubauen. So können z.B. ein leichtes Abendessen, gemütliche Spaziergänge am Abend, entspannende Kräutertees sowie ein schönes Heft, in dem Sie noch offene Dinge notieren und somit Ihren Kopf frei machen, schon erste Schritte in Richtung wohligem Einschlafen sein. Gerne unterstützen Sie auch unsere Fachberater in unseren Schlaf-Gesund-Shops bei Ihrer Suche nach erholsamem Ein- und Durchschlafen!