Als Fundament des Körpers haben die Füße zahlreiche lebenswichtige Funktionen:
1. Tragen des gesamten Körpergewichts.
2. Ertasten des Bodens und abfangen von Schlägen.
3. Balancieren des Körpers
Um diesen Funktionen gerecht zu werden, bestehen die Füße aus 28 Knochen und 32 Muskeln, die ihn hochelastisch, extrem beweglich und stärker machen als jeden anderen Körperteil.
Aber nutzen wir diese Funktionen auch wirklich?
Auf den harten flachen Alltagsböden unserer Neuzeit werden die Füße in ihrer natürlichen Bewegung leider verhindert, viel zu wenig gefordert und dadurch auch nicht richtig trainiert. Zudem stecken wir sie noch in stützende Schuhe oder sogar Einlagen wodurch auch die Funktionen Elastizität, Beweglichkeit und Kraft immer mehr verkümmern. Die Füße verlernen das Balancieren, werden steifer, unbeweglicher und schwächer. Dadurch verlieren Sie die Funktion als Stoßdämpfer für Kniegelenke, Hüfte und Rücken.
Wenn die Füße sich aber nichtmehr balancierend bewegen, hören alle anderen kleinen und Tiefen balancierenden Muskeln ebenso auf den Körper in Balance zu halten. Der ganze Apparat der kleinen und feinen balancierenden Muskeln beginnt zu erschlaffen und zu versteifen, was zu einem zusammenfallen der ganzen Körperhaltung führt. Das ist ein großes Problem, denn die feinen Muskeln haben die Aufgabe die Gelenke speziell Knie und Hüftgelenke sowie die Wirbelsäule zu stützen. Da sie diese Aufgabe durch ihre Versteifung nicht mehr wahrnehmen können, überlasten sich die großen Muskeln, was zu unnatürlichen Bewegungen speziell der Knie und Hüftgelenke sowie Arthrose und anderen Schmerzen führen kann.
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Ihr EINFACH-GESUND-SCHLAFEN Team.
Es geht doch nichts über den Barfußlaufeffekt oder darüber einfach gleich Barfuß zu laufen. Je öfter desto besser. Ich persönlich versuche das Barfuß laufen so oft wie möglich in meinen Alltag zu integrieren. Z. B. haben wir in der Sauna in die ich immer gehe einen speziellen Barfußweg mit Steinen, Sand, Salz und Kristallen. Es ist abends sehr angenehm und die Füße können sich entspannen. Ich kann auch jedem empfehlen, der die Möglichkeit hat, mal zu einer professionellen Fußmasssage zu gehen. Ich selber gehe immer zu einer Thailänderin die in Thailand selbst ein Studium der traditionellen Thai-Massage abgelegt hat. Vor einiger Zeit habe ich mir Kybun-Schuhe zugelegt, die ich auch so oft wie möglich trage, wenn ich mal nicht Barfuß laufe. Diese außergewöhnlichen Schuhe sorgen nämlich für ein Gefühl, als ob man auf Wolken laufen würde. Es gibt auch spezielle Erdungsauflagen, die einen Barfußeffekt auslösen und den verlorengegangenen Kontakt des Menschen mit der Natur wieder herstellen, diese gibt es z. B. bei SAMINA. Man kann sich auch mal hier und da ein Fußbad gönnen, besonders am Abend ist es eine Wohltat. Eurer Phantasie sind dabei keine Grenzen gesetzt. Man kann Kamillenblüten nehmen, die gibt es in jeder Apotheke, im Reformhaus oder ihr nehmt einfach ganz normalen Kamillentee. Hoffe, ich konnte Euch ein paar Tipps und Anregungen geben, wie Ihr Euern Füßen und Euch selbst mal wieder etwas Gutes tun könnt und wenn es Euerm Körper, sowie Eurer Seele gut geht, dann folgt meistens auch der Rest.