Asthma

Leiden Sie gerade in dieser Jahreszeit unter einem hartnäckigen Schnupfen, der Ihnen den erholsamen Schlaf raubt? Haben Sie tränende und juckende Augen oder verspüren ein Kribbeln in der Nase? Wenn ja, sollten Sie bei Ihrem Arzt abklären lassen, ob Sie unter einem „Sommer-Heuschnupfen“ leiden. Eine mögliche Ursache für die oben genannten Symptome könnte nämlich die derzeitige Hochblüte der Gräser sein. Diese dauert von Mitte Mai bis Mitte Juli.

Abwehrreaktion unseres Körpers

Im Normalfall nimmt unser Immunsystem Krankheitserreger wahr und bekämpft diese. Beim Heuschnupfen reagiert unsere Immunabwehr jedoch auf harmlose Stoffe und bildet Antikörper gegen diese. Meist tritt der Heuschnupfen bereits im Kindesalter auf. Inzwischen treten aber auch immer mehr Neuerkrankungen im Erwachsenenalter auf.

„Sommer-Heuschnupfen“ ist keineswegs harmlos

Der „Sommer-Heuschnupfen“, in der medizinischen Fachsprache als Allergische Rhinitis bezeichnet, wird durch den Flug der Gräser-Pollen ausgelöst. Durch die Reizung der Schleimhäute können folgende Symptome auftreten:

• Verstopfte Nase
• Tränende Augen
• Augenjucken
• Niesreiz
• Husten, Bronchitis
• Laufende Nase

Diese Symptome sollten keinesfalls als harmlos betrachtet werden, da ein Allergischer Schnupfen sich langfristig zu Asthma entwickeln kann.

Gesunder Schlaf trotz allergischer Reaktion

Da sich die Pollen Tausende Kilometer weit fortbewegen, ist es schwierig den Auslöser vollständig zu meiden. Damit Sie dennoch erholsam und gesund schlafen können, sollten Sie ein paar Tipps berücksichtigen. Neben der klassischen Medizin gibt es einfache Maßnahmen, die zur Linderung der Symptome führen.

• Urlaub: Planen Sie Ihren Urlaub während der Hochblütezeit der Gräser. Dadurch können Sie der Allergie für ein paar Tage oder Wochen entgehen. Als Reiseziel eignen sich vor allem die Berge oder das Meer.
• Aufenthalt im Freien: Vermeiden Sie vor allem an sonnigen und windreichen Tagen den Aufenthalt im Freien. Halten Sie sich an diesen Tagen so wenig wie möglich auf Wiesen und Feldern auf.
• Kleidung: Legen Sie Ihre Kleidung abends nicht im Schlafzimmer Auf dieser können sich Pollen befinden.
• Haare waschen: Auch Ihre Haare nehmen die Gräser-Pollen auf. Es ist daher ratsam, die Haare vor dem Schlafengehen zu waschen.
• Trinken: Trinken Sie ausreichend Wasser (ca. eineinhalb bis zwei Liter pro Tag). Wasser hält die Atemwege feucht.
• Schlafen bei offenem Fenster: Wenn Sie es gewohnt sind bei offenem Fenster zu schlafen, sollten Sie ein Pollenschutzgitter verwenden. Dieses verhindert das Eindringen von beinahe 90 % der Pollen.

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Quelle: Redaktion – Einfach gesund schlafen