Die Gesundheitspraxis Caruma Adams im Zentrum von St. Gallen hat sich spezialisiert auf chronische und akute Schmerzen jeglicher Art.
Sind es Muskelverspannungen, Migräne, Rückenschmerzen oder ein Bandscheibenvorfall? Caruma Adams findet mit Ihrer Hilfe die Ursache Ihrer Krankheit und berät Sie, was wichtig ist im Alltag.
Kleine, einfache Feldenkrais Übungen, nur schon 5 Minuten im Tag, wirken oft Wunder. Sich wieder besser spüren, auf den Körper hören und wahrnehmen, was einem gut tut. Das ist das Erfolgsrezept für ein schmerzfreies Leben. Seine Bewegungsmuster erkennen und durchbrechen, sich auf verschiedene Arten bewegen können und nicht nur auf eine Art und Weise, weil die Schmerzen nichts anderes zulassen. Dies bedeutet sich frei fühlen!
Wir sind Gewohnheitstiere. Wir lieben das Bekannte und verändern nur das Allernötigste. Dem Menschen ist es möglich irgendwohin zu fahren, oder eine Arbeit zu erledigen und im Nachhinein stellen wir fest, dass wir das Ganze automatisch gemacht oder erledigt haben.
Schluss damit!
Leben Sie wieder bewusster und achten Sie auf Kleinigkeiten. Schauen Sie den Kleinkindern zu wie sie durchs Leben gehen. Jedes Steinchen wird unter die Lupe genommen, auf der Blumenwiese wird jedes Blümchen inspiziert, und der Schnecke wird zugeschaut wie sie langsam über einen Stein kriecht.
Für solche „Albernheiten“ habe ich keine Zeit, denken Sie nun bestimmt. Das ist schon klar, aber trotzdem können wir mit mehr Aufmerksamkeit den Weg zur Arbeit gehen oder die Hausarbeit erledigen. Wenn Sie zum Bus gehen, schauen Sie sich mal ganz bewusst um. Nehmen Sie wahr, ob es grosse oder kleine Büsche sind, an denen Sie vorbei gehen. Hat ein Busch vielleicht einen dörren Zweig? Oder räumen Sie das Besteck mal anders in die Schublade. Zuerst die grossen Löffel, dann die Messer und ganz rechts die Gabeln. Oder wie auch immer. Sie werden sehen, am Anfang greifen Sie bestimmt am falschen Ort rein um die Gabel raus zu nehmen.
Nun machen Sie dasselbe mit Ihrem Körper.
Spüren Sie, was Ihnen gut tut. Wie ist es, wenn Sie die Schultern unten lassen und nicht immer hochziehen, wenn Ärger kommt oder Sie im Stress sind? Spüren Sie, wie Sie Stehen oder Sitzen? Auf welchem Bein oder welcher Gesässhälfte haben Sie mehr Gewicht? Ist das gut und angenehm für Sie, oder ist es besser, wenn Sie das Gewicht in die Mitte bringen?
Die Feldenkrais Methode hilft Ihnen das Bewusstsein zu schulen. Die kleinen, feinen Bewegungen geben dem Nervensystem neue Impulse. Das Gehirn erinnert sich an die „guten, schmerzfreien“ Bewegungen der Kindheit und nimmt das wieder ins Bewegungsrepertoire auf. Der Körper lernt viel schneller und einfacher, wenn ihm das Neue, oder besser gesagt eigentlich das Verlernte, liebevoll und sachte aufgezeigt wird. Ohne an die Schmerzgrenze zu kommen damit kein Stress entsteht. Ansonsten macht das Nervensystem zu, blockiert und sagt sich: Das ist nichts Gutes für mich.
Damit Ihr Nervensystem all diese neuen Impulse verarbeiten kann, braucht es in der Nacht Ruhe. Keine weiteren Impulse, das Nervensystem sollte herunter fahren können. Entfernen Sie deshalb alles aus Ihrem Schlafzimmer, was Elektrosmog verursacht. Ziehen Sie Armbanduhr und Schmuck aus und vergewissern Sie sich, dass Sie in Ihrem Bett tief, fest und erholsam schlafen. Diesbezüglich bietet das Samina Schlafsystem die fundamentalen Voraussetzungen für eine intensive nächtliche Regeneration, und mit der Lokosana Erdungsauflage eine optimale Möglichkeit, elektromagnetische Impulse zu kompensieren, sowie das so wichtige Erdmagnetfeld zu stabilisieren.
Quelle: Caruma Adams | www.adams-therapie.ch
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