Über das Magazin
Schlafexperte und Schlafforscher Prof. Dr. med. h.c. G. W. Amann-Jennson leitet das Institut für Schlafcoaching und Bioenergetik in Frastanz, Österreich. Aus seiner über 30-jährigen Tätigkeit als Schlafpsychologe und Psychotherapeut ist das heute international erfolgreiche, bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept entstanden. Heute ist er Mitglied der World Association of Sleep Medicine (WASM). Viele Therapeuten und Ärzte lassen sich von Prof. Amann-Jennson zu zertifizierten Schlaf-Gesund-Coaches ausbilden. In seinen Büchern „Schlaf dich gesund“, Oesch Verlag, Zürich, «Schlaf dich jung, fit und erfolgreich», Bucher-Verlag, Hohenems, «MusikMedizin im Schlaf», Theiner-Verlag sowie im E-Book «Schlafstörungen durch Körpererdung therapieren» demonstriert er anschaulich die Tatsache, dass Schlaf die wichtigste Säule der Gesundheit, Vitalität, Lebensfreude und – letztlich – des Lebenserfolgs darstellt. Er und sein Schlafexperten-Team berichten auf dieser Plattform über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung.
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Eine aktuelle DAK-Studie zeigt es eindeutig auf: 80 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer schlafen schlecht. Schlafstörungen verringern unsere Leistungsfähigkeit und unsere Erfolgschancen sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben. Sie machen uns langfristig mitunter sogar krank.
Das Online-Magazin einfach-gesund-schlafen.com bietet Hilfestellungen für Kinder und Erwachsene, welche Ihre individuelle Schlafgesundheit nachhaltig optimieren möchten bzw. auf der Suche nach Lösungsansätzen bei Schlafstörungen und Schlafproblemen sind.
Der Kern einer nachhaltigen Schlafverbesserung bilden die Themengebiete Gesundheit, Fitness, Leistungskraft und Lebensfreude.
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Der ideale Schlafplatz als Schlüssel zum störungsfreien Schlaf!
Anlässlich des Welt-Schlaf-Tags am 14. März wurde der Weltbevölkerung eine Studie der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zum Thema Schlaf... Weiterlesen
Nackenschmerzen und Verspannungen am Morgen? – Warum die Wahl des richtigen Kissens der Schlüssel zu entspanntem Schlaf ist
Jeder Mensch schläft anders. Manche auf der Seite, andere auf dem Rücken, wieder andere auf dem Bauch. Die einen schlafen gerne mit allen... Weiterlesen
Rückenschmerzen richtig bekämpfen: Ursachen, Tipps & Tricks
Haben Sie auch oft Rückenprobleme? Damit sind Sie nicht alleine. Rückenschmerzen und Wirbelsäulenstörungen zählen mittlerweile zu den... Weiterlesen
Hat die Liebe einen Einfluss auf unseren Schlaf?
Wer kennt es nicht, verliebt zu sein? Es heißt, gerade im Frühling und im Sommer würde dieses Gefühl vermehrt aufkommen. Die Hormone... Weiterlesen
Stören Metalle unseren Schlaf? Metallfreies Schlafsystem?
Diese häufig gestellte Frage bedarf einer ganz einfachen Erklärung: Die Schlafbiologie weiß seit 30 Jahren um den positiven Einfluss des... Weiterlesen
Wut und Zorn fördern Schlafstörungen und Herzinfarkt
Emotionaler Stress ist eine der häufigsten Ursachen von einer Schlafstörung. Negative Gefühle, vor allem Ärger, Zorn und Wut verhindern... Weiterlesen
Dunkelheit am Schlafplatz
Der störungsfreie Schlafplatz ist essentiell für gesunden und erholsamen Schlaf. Unser Schlafrhythmus wird hauptsächlich von Licht und... Weiterlesen
Der Königsweg zum besten Schlaf – die drei wichtigsten Schritte für einen gesunden, erholsamen Schlaf
Mittlerweise gibt es viele äußere Einflüsse, die unseren Schlaf stören. Künstliche Lichtquellen, bestimmte Lebensstile oder... Weiterlesen
Abnehmen im Schlaf – Schlank im Schlaf
Um abzunehmen und eine gesunde Figur zu haben sind zwei Faktoren essentiell: Sport und Ernährung. Viele wissen aber nicht, dass nicht nur... Weiterlesen
Der erste Schritt zu Ihrem gesunden Schlaf
Eine kompetente, persönliche Schlaf-Gesund-BeratungLetztendlich ist es nicht nur eine Frage des Geldes, wie Sie zum biologisch besten... Weiterlesen
Glück, Gesundheit, Zufriedenheit und Schlaf kann man nicht kaufen
Gerne komme ich auf die Frage „Kann man gesunden Schlaf kaufen?“ zurück. Was verbirgt sich hinter Glück, Gesundheit und Zufriedenheit... Weiterlesen
Kann man gesunden Schlaf kaufen?
Der teuer erkaufte „Chemie-Schlaf“Mit der Zunahme der Schlafstörungen haben auch die Verordnung von Schlafmitteln (Hypnotika)... Weiterlesen
Am Tag verbrauchen wir immer mehr Lebensenergie
Machen Sie sich einige Dinge bewusst bzw. rufen Sie diese aus der Erinnerung zurück: in den letzten Jahrzehnten haben sich vor allem... Weiterlesen
Die Schlafstadien
REM-SchlafR RapidE EyeM Movement Schnelle AugenbewegungenDie EOG-Aufzeichnungen sind für ein bestimmtes Schlafstadium... Weiterlesen
VIDEO: Restless Legs Syndrom, Schlafstörungen und Elektrosmog am Schlafplatz
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VIDEO: „Hilfe! Ich kann nicht (mehr) durchschlafen!“ – Tipps bei Durchschlafstörungen
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VIDEO: Besser schlafen in heißen Nächten / Hitzewelle / Hitze
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Kostenpunkt Matratze
Der Mensch verbringt ein Drittel seines Lebens mit Schlafen. Um für den Tag fit und ausgeruht zu sein, sollte die Nacht im Bett daher so... Weiterlesen
Messung der elektrischen Körperströme
Elektrische Ströme im Gehirn Die Möglichkeit, die im Gehirn entstehenden elektrischen Ströme kontinuierlich aufzuzeichnen, hat der... Weiterlesen
Gesunder Schlaf als eine der 3 Säulen für optimales Wohlbefinden | Gastbeitrag von Bernhard Bergbauer
Ausgewogene, vitalstoffreiche Ernährung, ausreichend Bewegung und ausreichend Schlaf sind die drei wichtigen Säulen für körperliches... Weiterlesen
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