Viele behandeln ihr Schlafpensum wie eine Plus-Minus-Rechnung: Wer an den Werktagen auf wichtige Schlafstunden verzichtet, lümmelt am Wochenende dafür länger im Bett herum und füllt das Schlafkonto damit wieder auf. Durch die Woche kommt man so vielleicht – was aber bedeutet ein solcher Rhythmus für die Gesundheit?
Gewichtszunahme
Schlafdiät nach den Weihnachts- und Neujahrsfeiertagen
Leiden Sie unter einem schlechten Gewissen, weil Sie über die Feiertage etwas zu viel geschlemmt haben? Wenn ja, gibt es da ja noch die Neujahrsvorsätze. Ein Vorsatz könnte lauten, mehr auf die Gesundheit zu achten. Doch wie achtet man auf seine Gesundheit? Neben einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung zählt auch Schlaf zu den Säulen [...]
Fördert die Zeitumstellung eine Gewichtszunahme?
Wir haben sie hinter uns gebracht, die viel diskutierte und oft als lästig und störend empfundene Zeitumstellung. Unsere Nacht vom 26. auf den 27. März ist eine Stunde kürzer gewesen, das Aufstehen um eine Stunde früher notwendig. Unsere innere Uhr und unser Körper lassen sich jedoch nicht so einfach und rasch umstellen und benötigen konsequente […]
Nichtraucher schlafen besser!
Wie jedes Jahr seit 1987, fand am 31. Mai 2015 der von der WHO (Welt-Gesundheits-Organisation) ausgerufene Welt-Nichtrauchertag statt. Dieser Tag wird von vielen nationalen Institutionen wie der Krebshilfe, den unzähligen Aktionsbündnissen „Nichtrauchen“, Ärzten, Gesundheitsbewegungen oder den zahlreichen Nichtraucherschutz-Organisationen mit Aktionstagen unterstützt. Motto 2015: E-Zigaretten und E-Shishas – Chemie für die Lunge!E-Zigaretten und E-Shishas liegen im […]