Der Mensch braucht Schlaf. Warum also nicht dafür sorgen, dass er auch bequem und erholsam ist? Vor allem jetzt, da immer mehr Menschen unter Schlafstörungen oder anderen schlafbezogenen Beschwerden leiden? Dabei könnte schlafen so herrlich entspannend und erholsam sein. Sofern man ein paar Grundregeln beachtet. Was jetzt kompliziert klingt, ist eigentlich ganz einfach.
Schlafen leicht gemacht
Ihr Partner schnarcht und Sie wissen sich keine Abhilfe? Dann sind Sie hier genau richtig! Erfahren Sie hilfreiche Tricks, die für die wohlverdiente nächtliche Ruhe sorgen. Sie leiden unter Allergien und möchten wieder erholt schlafen? Informieren Sie sich welche Tipps Sie trotz Ihrer Allergie wieder besser schlafen lassen. Wussten Sie, dass die steigende Lichtverschmutzung die Schlafqualität enorm vermindert? Dabei spielt gerade die Schlafqualität eine zentrale Rolle bei der nächtlichen Erholung.
Stöbern Sie gemütlich und bequem von zu Hause aus durch die Beiträge. Lesen Sie nützliche Informationen und erfahren Sie welche Tipps und Tricks Sie wieder besser schlafen lassen. Entdecken Sie ein ganz neues Schlafgefühl für sich! Entdecken Sie den natürlichen SAMINA Schlaf.
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Wer gut und ausreichend schläft, kann mehr Leistung bringen. Zu diesem Ergebnis kam eine Studie der Stanford Sleep Disorders Clinic and... Weiterlesen
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Fördert die Zeitumstellung eine Gewichtszunahme?
Wir haben sie hinter uns gebracht, die viel diskutierte und oft als lästig und störend empfundene Zeitumstellung. Unsere Nacht vom 26.... Weiterlesen
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Zeitumstellung – Schlafexperte Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson gibt Tipps
Frühlingserwachen löst die Winterzeit abDraußen steht der Frühling vor der Tür. Erste Frühlingsboten grüßen von den Gärten und... Weiterlesen
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Dr. Josiane Broussard ist Forscherin an der University of Colorado, Boulder, und beschäftigt sich vor allem mit Forschungen zur Verbindung... Weiterlesen
Gesunderhaltung des Herz-Kreislaufsystems
Das Herz ist ein Hochleistungsmotor. In der Ruhe schlägt es durchschnittlich etwa 70 Mal pro Minute. Bei körperlicher Anstrengung sogar... Weiterlesen
Der Einfluss von Schlafmangel auf Depressionen bei Teenagern
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Schlafmangel macht hungrig
In vielzähligen Untersuchungen konnte schon bewiesen werden, dass Schlafmangel ungesund ist. Zu wenig Schlaf verursacht nicht nur... Weiterlesen
Einfluss der Ernährung auf unseren Schlaf
Das Journal of Clinical Sleep Medicine hat eine Studie der Columbia University, New York, zum Thema „Der Einfluss von Ernährung auf den... Weiterlesen
HIIT – Hoch Intensives Intervall Training
Ein optimales sportliches Training setzt sich aus einem Wechsel verschiedenen Techniken und Methoden zusammen. Anhand eines kurz-, mittel-... Weiterlesen
Natürlich aktives Gehen als Schlüssel zu einem schmerzfreien Alltag
Bewegung ist ein sehr weitläufiger Begriff. Überall hört man heute, dass man sich mehr bewegen soll, weil das gesund sei. Der Schlüssel... Weiterlesen
Motivation – den inneren Schweinehund besiegen
Wenn du nichts veränderst, wird sich auch nichts verändern! Sparky Anderson Lebensgewohnheiten ändern, regelmäßige sportliche... Weiterlesen