Wie wichtig ein gesunder Rücken ist und wie sehr er täglich belastet wird, merken wir meist erst, wenn er bereits schon schmerzt. Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten Gründen für eine Krankschreibung. Gründe dafür sind meist ein Mangel an Bewegung, eine falsche Haltung oder ein unzureichendes Schlafsystem.
Überprüfen Sie einmal Ihr Bett und Ihre Matratze oder achten Sie bewusst einmal auf Ihre Körperhaltung am Arbeitsplatz. Bewegen Sie sich ausreichend? Erfahren Sie hier alles über einen gesunden Rücken und seine Funktionsweise, was hilft wenn er schmerzt und wie Sie Schmerzen präventiv und langfristig vorbeugen können. Lernen Sie Ihren Körper besser kennen und auch auf ihn zu hören. Versuchen Sie Dysbalance & Warnsignale rechtzeitig zu erkennen. Sollten Sie doch einmal unter Rückenbeschwerden leiden, erhalten Sie auch hier Tipps bei Beschwerden.
Lesen Sie sich in die Übungen für zu Hause oder den Büroalltag und probieren Sie sie einfach nach. Meist benötigen Sie nicht mehr als ein wenig Zeit und Motivation. Denken Sie dran – Sie tun Ihrem Rücken mit jeder Übung etwas Gutes. Erfahren Sie zudem mehr über rückenfreundliche Sportarten und welche Sie bei Beschwerden besser meiden sollten.
Integrieren Sie Bewegung ganz einfach in Ihren Alltag. Stärken Sie Ihren Rücken und Ihre Gesundheit.
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