Von Oma’s Hausmittelchen bis hin zu Expertentipps
Was wirklich wirkt. Erfahren Sie hilfreiche Tipps rund um die Themen Schlaf, Ernährung und Bewegung. Ein gesunder Lebensstil ist heute nicht mehr wegzudenken. Schlaf und Gesundheit gehören zusammen. Vor allem wenn man bedenkt, wie viel Zeit wir tatsächlich schlafend verbringen. Experten teilen mit Ihnen ihr Wissen und geben wertvolle und praktische Ratschläge.
Was ein Tennisball im Bett verloren hat?
Auch ungewöhnliche Tipps können schnell Abhilfe schaffen. Neugierig geworden? Dann nutzen Sie die Suchfunktion und suchen Sie nach ungewöhnlichen Tipps, die Sie wieder besser schlafen lassen. In unseren Berichten finden Sie spannende Themen – von Omas Hausmittelchen-Wissen bis hin zu Expertenratschläge. Viel Spaß beim Stöbern und Ausprobieren.
Das Raumklima
21. Mai 2015 von Toni Hochreutener
Der Wohnwert einer Wohnung hängt von vielen Faktoren ab. Wir wollen hier aber nur die Wohn- und Arbeitsräume im Zusammenhang mit... Weiterlesen
Richtige Atmung | Teil 1
21. Mai 2015 von Toni Hochreutener
Ohne Atmung kein LebenDer Psychologielehrer einer Mittelschule gab den Abiturienten den wohlmeinenden Rat, sich vor dem Eintreten in den... Weiterlesen
Start frei zum Schlaf-Gesund-Abend-Programm | Schritt 3: Falls noch notwendig – Das Dankbarkeits-Ritual anwenden
21. Mai 2015 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson
Vielleicht kreisen jetzt noch einige Gedanken. Akzeptieren Sie dies und lassen Sie die Gedanken wie Wolken vorüberziehen. Normalerweise... Weiterlesen
Fehlender Schlaf verursacht enorme Folgekosten – Gesundheitsbewusstsein wächst
20. Mai 2015 von Redaktion
Was kostet gesunder Schlaf dem Einzelnen? Und was sind die Folgekosten der immer weiter verbreiteten Schlafstörungen für die... Weiterlesen
Start frei zum Schlaf-Gesund-Abend-Programm | Schritt 2: Den Tag mit einer Bild-Meditation endgültig loslassen
20. Mai 2015 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson
Die größte Herausforderung hinsichtlich der Schlafhygiene liegt unter anderem darin, den körperlich-seelisch-geistigen Übergang vom... Weiterlesen
Entspannung im Liegen und durch Lockerung der Kleider
19. Mai 2015 von Toni Hochreutener
Zur Entspannung am Tag helfen die Lockerung von Hemdkragen, Schuhbändeln, Gürtel und die Gelegenheit, sich in einer Pause flach... Weiterlesen
Start frei zum Schlaf-Gesund-Abend-Programm | Wissenswertes zum Thema Bild-Meditation
19. Mai 2015 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson
Unter dem Aspekt des schöpferischen Wirkens und Gestaltens führte der berühmte Psychologe Prof. C. G. Jung die Bild-Meditation in die... Weiterlesen
Schmerzen im Liegen
18. Mai 2015 von Toni Hochreutener
Falsch liegen Weiche oder harte Matratzen können der Wirbelsäule in jeder Liegelage schaden. Weiche Matratzen krümmen den Rücken. Wer... Weiterlesen
Start frei zum Schlaf-Gesund-Abend-Programm | Teil 1
18. Mai 2015 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson
Die Kräfte der Schlaf- und Traumbilder sind immer Ihre eigenen, die durch die Selbstbesinnung während des schöpferischen Akts... Weiterlesen
Gleitwirbel
15. Mai 2015 von Toni Hochreutener
Spondylolisthesis … … ist ein Wirbelgleiten, ein Abgleiten eines Lendenwirbels, z.B. eine Verlagerung des vierten Wirbelkörpers... Weiterlesen
Start frei zum Schlaf-Gesund-Abend-Programm | Schritt 1: Bewusstes Atmen
15. Mai 2015 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson
Das richtige Atmen ist, nachdem wir an keinem Nahrungsmangel leiden, im Grunde genommen wichtiger als das ebenfalls wichtige richtige... Weiterlesen
Was kann man gegen Osteoporose tun?
14. Mai 2015 von Toni Hochreutener
ErnährungEs liegt auf der Hand, dass eine ausgewogene Ernährung für die Gesundheit der Knochen wichtig ist. Wer seinen täglichen... Weiterlesen
Osteoporose
14. Mai 2015 von Toni Hochreutener
Schwund der KnochenmasseFrauen, besonders hellhäutige, sind von dieser Krankheit öfter betroffen als Männer, weil sie einerseits eine... Weiterlesen
Schlaffreundliche Tage planen und gestalten
14. Mai 2015 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson
„Alles hat auf Alles“ einen Einfluss. So gesehen haben alle Vorgänge während des Tages einen Einfluss auf Ihren Schlaf. Da die... Weiterlesen
Besser schlafen mit Feng Shui #4 und # 5 – das Bett
14. Mai 2015 von Bettina Kohl
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Nasen-Atemübung beruhigt und entspannt
13. Mai 2015 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson
Hier eine praktische Übung, die Sie ab heute jeden Tag mehrmals durchführen sollten, um anhaltendem, negativem Stress entgegen zu wirken.... Weiterlesen
Skoliose
12. Mai 2015 von Toni Hochreutener
Eine seitliche Verbiegung der Wirbelsäule mit einer Drehung um die Längsachse ist die Skoliose. Die Bezeichnung, aus dem Griechischen... Weiterlesen
Schmerzfreier Rücken – das fasziale Rückenkonzept
12. Mai 2015 von Brigitte Kälin
Wußten Sie, dass Sie 24 Stunden am Tag Ihre Muskeln und Faszien trainieren? Sie trainieren also, wenn Sie sitzen, wenn Sie schlafen, wenn... Weiterlesen
Das richtige Abendessen
11. Mai 2015 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson
Der gute, erholsame Nachtschlaf startet nach einem schlaffreundlich gestalteten Tag mit der geplanten Abendmahlzeit. Das ist auch... Weiterlesen
Ursachen von Schlafstörungen mit Hilfe der Augendiagnostik bestimmen.
11. Mai 2015 von Anja Stier
Schlafstörungen stellen ein häufiges Beschwerdebild in der naturheilkundlichen Praxis dar. Diese äussern sich in Form von Ein- oder... Weiterlesen
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