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Kostenloses Webinar: Warum Körpererdung laut Wissenschaft Körper und Psyche hilft

30. November 2020 von Redaktion Kommentar verfassen

Sie schlafen die empfohlenen sieben bis neun Stunden pro Nacht, halten neben regelmäßigen Wach- und Bettzeiten eine gute Schlafhygiene und einen ausgewogenen Ernährungsplan ein? Trotzdem sind Sie nicht so erholt und energiegeladen, wie Sie es gerne wären? Geeignete Hilfe könnten Sie auf der Erdoberfläche finden.

Vielleicht ist an der Zeit, sich mit der vollen Ausschöpfung der regenerativen Kräfte des Schlafs zu beschäftigen. Ohne eine ganzheitliche Betrachtung stoßen wir bei Problemen mit der Erholung nämlich mitunter an unsere Grenzen. Der Schlüssel dazu liegt, wie so viele andere Gesundheitsfaktoren, in der Natur – genauer gesagt, in der Erde.

Den Schlaf als Therapie nutzen

So wie der Mensch ein Wesen der Natur ist, so ist es auch sein Organismus. Je mehr die Menschheit sich durch die fortschreitende Modernisierung von dieser Ursprünglichkeit distanziert, umso mehr verliert sie die Fähigkeit, sich selbst zu regenerieren und die in jedem von uns schlummernden Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Beeinträchtigungen wie Schlafstörungen, Stressbelastung oder depressive Verstimmungen nehmen grassierend zu und werden zu wahren Volkskrankheiten. Um diese verlorene Verbindung zur Natur wiederherzustellen, muss man die Zivilisation aber nicht verlassen und als Aussteiger das Weite suchen. Mit Hilfe der Körpererdung kann dieser Kontakt jederzeit hergestellt und genutzt werden. Besonders gewinnbringend ist diese Methode im Schlaf, bei der passiven Therapierung.

Erdung stimuliert das vegetative Nervensystem

Wissenschaftliche Untersuchungen haben die Körpererdung wiederholt als effektive Methode anerkannt, den Menschen auf gesundheitsfördernde Art wieder mit der Erdoberfläche zu verbinden. Bereits nach vier Sekunden spricht das vegetative Nervensystem auf diesen Kontakt an, es stellt sich sofort eine messbare Entspannung ein. Dabei erhöht sich die Aktivität von katabolischen Prozessen, also dem Abbau von Stoffwechselprodukten zur Entgiftung des Organismus und zur Gewinnung neuer Energie. Das Zuführen von freien Elektronen mag zunächst nach einem künstlichen Eingriff in die biologischen Vorgänge klingen, das Gegenteil ist allerdings der Fall: Dank der Erdung wird lediglich der Effekt des Barfußlaufens in der Natur nachgeahmt. Dies beeinflusst die Leitfähigkeit und stimuliert messbar etwa 40 biologische und physiologische Prozesse des Körpers.

Natürlicher Schlaf verbessert die Entzündungswerte

Das Earthing (Körpererdung) bringt weitreichende, gesundheitliche Vorteile. So werden das Herz-Kreislaufsystem, das Gehirn und Nervensystem, Schilddrüsen und Nebennieren in ihren Abläufen unterstützt. In wissenschaftlichen Studien wurde mit dem Einsatz von Erdungsauflagen ein Rückgang an Entzündungswerten und Schmerzen verzeichnet. Probanden gaben an, weniger gestresst und ausgeglichener zu sein. Körperliche Funktionen konnten ohne invasives Vorgehen deutlich an ihr natürliches Ideal angenähert werden. Speziell mit der Lokosana® Erdungsauflage – vom österreichischen Schlafsystem-Hersteller SAMINA angeboten – wird die Verbundenheit zur Natur großgeschrieben, da diese neben einem speziellen Baumwoll-Silber-Gewebe im Inneren auf hochwertige Rohmaterialien aus kontrolliert biologischem Anbau setzt. So kann der körperliche Organismus seine wichtigsten Funktionen optimal ablaufen lassen, ganz im Einklang mit der Natur.

Wie Erdungsauflagen im Detail funktionieren und warum sie sich in der Forschung als effektiv erwiesen haben, können Sie sich vom Schlafforscher und Produktentwickler Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson persönlich erklären lassen. Erfahren Sie bequem von zu Hause aus was geerdet schlafen für gesundheitliche Vorteile für Sie bringt und wie Sie dieses Wissen als neue Chance für Ihren gesunden Schlaf entdecken können.
Klicken Sie sich hier in das kostenlose Webinar-Archiv.

WEBINAR: Corona-Virus

10. November 2020 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson Kommentar verfassen

Seit gut einem Jahr beherrscht der Ausbruch der Coronavirus-Pandemie das Tagesgeschehen auf allen Ebenen unseres Lebens. Gerne möchten wir deshalb das Thema „virale Infektionen“ einmal mehr mit dem Schlaf „verlinken“.

Im Schlaf stecken verborgene Kräfte, die gerne vergessen werden. Vor allem, wenn es einem körperlich und mental gut geht. Meist reagiert und sucht man erst dann nach möglichen Ursachen, wenn der Schlaf bereits leidet. Allerdings gilt gesunder, regenerativer und erholsamer Schlaf nicht umsonst als eine der besten und effektivsten Gesundheitsprophylaxen.

Schlaf als beste Gesundheitsprophylaxe

Gesundheit, Wohlbefinden und Schlaf stehen zurzeit mehr denn je im Fokus. Vor allem Gesundheit und Schlaf bedingen einander. Und dennoch rückt gesunder, erholsamer Schlaf meist in den Hintergrund. Dabei wären genau die nächtlichen Ruhephasen, vor allem jetzt in Pandemie- und Erkältungszeiten, unerlässlich für Körper und Geist.

Der Mensch kann langfristig nicht ohne Schlaf funktionieren. Es ist zwar möglich, ein paar Nächte ohne Schlaf oder zumindest nur mit sehr wenig Schlaf auszukommen, dennoch braucht der menschliche Organismus auf lange Sicht die lebenswichtigen, nächtlichen Ruhepausen. Fehlender und schlechter Schlaf quittiert der Körper rasch, und hier vor allem die Gesundheit, mit meist folgenschweren Konsequenzen. Denn über kurz oder lang schadet Schlafmangel sowohl der körperlichen, als auch der mentalen Gesundheit.

Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, erhöhte Reizbarkeit, Leistungsabfall, Nervosität, sogar Halluzinationen können die Folgen von Schlafmangel sein. Auch die individuelle Stressresistenz nimmt rapide ab. Gleichzeitig steigt jedoch das Risiko für Diabetes Typ II oder auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Schlafprobleme können sich auch negativ auf den Blutdruck auswirken und zu Bluthochdruck-Problemen führen. Denn lediglich während des Schlafes erhalten Körper und Geist die Möglichkeit sich zu erholen und regenerieren. Aktivität und Erholung gleichzeitig funktioniert nicht.

Ausgeschlafene Personen fühlen sich leistungsstärker, fitter und voller Elan. Wer also erholt und regenerativ schläft, der trägt nicht nur zur guten Laune bei, sondern tut auch aktiv etwas für seine Gesundheit. Gesunder Schlaf fördert nachweislich die Leistungsfähigkeit, gilt als idealer Gesundheits- und Immunsystem-Booster sowie Jungbrunnen und trägt zur mentalen Fitness bei. Kurzum: Gesunder, regenerativer Schlaf gilt als wahres Lebens- und Gesundheitselixier.

Schlaf als natürliche Medizin

Es ist nicht verwunderlich, dass das Schlafbedürfnis bei Krankheit steigt und man sich nach Ruhe sowie Erholung sehnt. Egal ob es sich dabei um einen grippalen Infekt im Winter oder eine Erkältung im Sommer handelt. In der Ruhe liegt die Kraft und genau diese benötigt der Körper, um sich erholen und Viren oder Bakterien erfolgreich bekämpfen zu können. Im Schlaf hat der Körper die Möglichkeit, die körpereigenen Kräfte zu bündeln, und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Auch werden im Schlaf immunaktive Zellen produziert, Fresszellen aktiviert und Antikörper gebildet. Schlafstörungen wirken sich dabei jedoch negativ auf diese wichtigen Prozesse aus.

Die Natur hält zusätzlich viele Heilpflanzen, beispielsweise Ingwer, parat, welche das Immunsystem stärken. Auch Schlaf-Innovationen, wie das Schrägschlafen-Konzept (SAMINA Gravity®) sowie die Lokosana® Erdungsauflage tragen zur Verbesserung der Gesundheit bei. Das Schlafen in Schräglage unterstützt die Öffnung der oberen Atemwege und fördert die Durchblutung sowie den Lymphfluss. Die speziellen SAMINA Erdungsauflagen tragen zur Stabilisierung des natürlichen Erdmagnetfelds bei und können durch die Zufuhr freier Elektronen eine starke antioxidative Wirkungsweise entfalten und somit zur Stärkung des Immunsystems beitragen.

Zum umfassenden Corona-Virus-Webinar gehts hier: https://www.schlafcoaching.com/webinare/corona-virus/

Hochwertige Schlafsysteme für einen gesunden Schlaf

9. September 2020 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson Kommentar verfassen

Gesunder Schlaf ist sehr wichtig
Wie minderwertige Matratzen den Schlaf verschlechtern
Verspannungen und Fehlhaltungen durch die falsche Schlafunterlage
Hochwertige, naturbelassene Schlafsysteme

Im Schlaf schöpfen Körper und Geist neue Kräfte, neue Lebensenergie werden generiert und das Immunsystem gestärkt. In dieser schnelllebigen Zeit bleibt neben Hektik, Leistungsdruck und privatem wie beruflichem Stress der gesunde Schlaf aber oft auf der Strecke. Doch selbst wenn eigentlich ausreichend geschlafen wird, kann die vollkommene Erholung ausbleiben, da auch das Bett über die Schlafqualität entscheidet. Warum Schlaf für den Menschen so wichtig ist, minderwertig verarbeitete Matratzen den schlechten Schlaf begünstigen und was ein hochwertiges Schlafsystem ausmacht, erfahren Sie in diesem Artikel.

Wie wichtig ist gesunder Schlaf?

Schlafmangel macht nicht nur müde, sondern kann auch eine ganze Reihe an psychischen und physischen Leiden nach sich ziehen. Eine Störung des natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus bringt den Hormonhaushalt, den Stoffwechsel und weitere essenzielle Prozesse aus dem Gleichgewicht. Daraus ergeben sich eine reduzierte Leistungsfähigkeit, eine erhöhte Reizbarkeit bis hin zu Aggressivität und unter Umständen sogar so gravierende Folgen wie Depressionen, erhöhte Suizidalität und Persönlichkeitsstörungen.

Ist der Schlaf erholsam und gesund, lassen sich positive Auswirkungen auf das allgemeine Wohlbefinden beobachten. Untersuchungen der Schlafforschung legen etwa nahe, dass Menschen, die konsequent jede Nacht ca. 8 Stunden schlafen, eine um fünf Jahre verlängerte Lebenserwartung erreichen können. Ursachen dafür liegen u.a. in der immunstärkenden Wirkung des Schlafs, der Verbesserung der Organ- und Stoffwechselfunktionen und der Förderung der psychischen Balance.

Wie minderwertige Matratzen den Schlaf verschlechtern

Schlafstörungen können aus den verschiedensten Ursachen entstehen. Neben inneren, psychischen Belastungen, z. B. negativem Stress, können auch äußere Umstände wie eine schlechte Matratze Schlafprobleme auslösen. So können mit einer zu festen Matratze unangenehme Druckprobleme auftreten, wodurch die Schlafposition immer wieder geändert werden muss und der Schlaf sehr unruhig ausfällt. Allerdings leidet der Schlaf auch unter einer zu weichen Matratze: Bietet die Unterlage zu wenig Widerstand, sodass der Körper einsinkt und die Wirbelsäule entgegen der Anatomie durchhängt, sind Verspannungen und Fehlhaltungen nahezu unvermeidbar.

Umso wichtiger also, beim Bettenkauf die anatomisch korrekte und individuell passende Wahl zu treffen. Zwar verschwinden chronische Schlafstörungen natürlich auch mit dem richtigen Schlafsystem nicht über Nacht, doch dank der richtigen Matratze, einem Kissen von hoher Qualität und einem ergonomisch idealen Lattenrost, wird der Körper stabil und sicher gebettet. So können auch Personen entspannen, die schon lange unter Schlafproblemen leiden.

Hochwertige Schlafsysteme der SAMINA Produktions- und Handels GmbH

Ein solches optimales Schlafsystem bietet SAMINA: Die in traditioneller Manufaktur hergestellte Bettausstattung ist so hochwertig wie orthopädisch an die menschliche Anatomie angepasst und entlastet und stützt den Körper zugleich. Dieser Fokus geht bis ins kleinste Detail und findet sich in den orthopädischen Kissen, den von Hand gefertigten bio-aktiven Decken und klimaregulierenden Auflagen aus Schafschurwolle wie auch in den Lokosana Erdungsauflagen, punktelastischen Naturkautschukmatratzen und doppelwandigen, frei schwingenden Lamellenrosten wieder. Dank eines breitgefächerten Sortiments und über 30 Jahren Erfahrung hält SAMINA für jeden Schlafenden und jedes Schlafproblem das passende Schlafsystem parat und bringt wieder gesunde Erholung ins Leben.

Die SAMINA Produktions- und Handels GmbH fertigt ihre Produkte in sorgfältigster Handarbeit im beschaulichen Frastanz in Vorarlberg an. Dabei fließt neben Kompetenz und Qualität auch die Liebe zur Natur in die Bettwaren mit ein, die aus rein naturbelassenen, kostbaren Materialien für den bestmöglichen Schlaf hergestellt werden.

Bioenergetischer Schlaf®, Ihr Immunsystem und die Coronavirus-Infektion

6. März 2020 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson Kommentar verfassen

Seit Wochen beherrscht der Ausbruch der drohenden Coronavirus-Pandemie das Tagesgeschehen auf allen Ebenen unseres Lebens. Gerne möchte ich heute das Thema „virale Infektionen“ einmal mehr mit dem Schlaf „verlinken“. Bereits der berühmte griechische Arzt Hippokrates (etwa 460 bis 375 vor Christus) beschrieb eine Krankheit im nordgriechischen Perinthus, deren Symptome heute dem Influenza-Virus zugeschrieben werden. Von Hippokrates stammt auch der Begriff der Epidemie (aus dem Altgriechischen: „epi“ für über und „demos“ für Volk), als er die Symptome von Infektionskrankheiten beschrieb. Seit der ersten Beschreibung der Symptome durch Hippokrates ist die Menschheit vermutlich von mindestens 30 Grippe-Pandemien heimgesucht worden. Im 20. Jahrhundert brachen drei Pandemien aus, die Zahl der Sterbefälle lag höher als jemals zuvor. Interessant ist, dass bereits in der hippokratischen Medizin Schlaf und Traum eine ganz gewichtige Rolle gespielt haben. Die Menschen in der Antike wussten also durch Erfahrung wie wichtig der Schlaf – vorbeugend und heilsam – bei Krankheiten war.

Schlafstörungen und Schlafmangel schwächen das Immunsystem

So wie der gesunde Schlaf die Abwehrkräfte stärkt, wird das Immunsystem durch Schlafstörungen und Schlafmangel geschwächt. Nachdem bereits 80 % der Menschen über einen gestörten und nicht mehr erholsamen Schlaf klagen (DAK Report 2017), nimmt natürlich das Risiko einer Infektion durch Viren zu. Unser Immunsystem hat vor allem drei wichtige Aufgaben:

schädliche Substanzen, die von außen versuchen in unseren Körper einzudringen zu erkennen und rasch zu neutralisieren
bereits im Körper befindliche Krankheitserreger wie Viren, Bakterien, Pilze, Parasiten oder krankheitsverursachende Keime zu identifizieren und zu bekämpfen
ein gesundes Immunsystem wird auch aktiv, sobald Antigene, Toxine und andere Fremdstoffe unseren Organismus belasten

Gleichzeitig werden geschädigte Zellen oder Krebszellen durch unser Immunsystem bekämpft. Dazu produziert unser Immunsystem Antikörper, spezielle Abwehr- und Fresszellen etc. die speziell für die „Eindringlinge“ oder entartete Zellen entwickelt wurden. In einer Art „Immun-Gedächtnis“ werden diese Stoffe dann abgespeichert und sofort wiedereingesetzt, wenn dasselbe Problem eintritt. Aus diesem Grund hat unser Körper z.B. eine Windpocken-Infektion im Normalfall nur einmal zu bekämpfen.

Schlechter Schlaf und Viren

Aus Sicht der Medizin ist eine „virale Infektion“ mit der Vermehrung eines Virus im Wirt (ein Wirt kann ein Mensch, aber auch ein Tier sein) verbunden. Zu den „klassischen“ viral bedingten Krankheiten gehören Masern, Mumps und Röteln. Auch Erkältungen werden meistens von den über 200 bekannten Erkältungsviren ausgelöst.

Covid-19 (Corona virus disease 2019) ist ebenfalls eine virale Infektionskrankheit, die sich als Atemwegserkrankung mit Beschwerden wie Fieber, Husten, Atemnot und einer Lungenentzündung äußert. Diese Infektion wird vom Virus SARS-CoV-2 verursacht, ein neues RNA-Virus aus der Familie des seit längerem bekannten Stamm der Coronaviren. Die Erkrankung ist erstmals im Dezember 2019 in der chinesischen Millionenstand Wuhan aufgetreten und hat sich rasch weltweit ausgebreitet. Das Virus stammt mit großer Wahrscheinlichkeit von einem Tier, das auf einem lokalen Fisch- und Tiermarkt gehandelt wurde. Das Coronavirus wird hauptsächlich als Tröpfcheninfektion von Mensch zu Mensch übertragen. Seit der Entdeckung sind aktuell etwa 100.000 Erkrankungen und etwa 3.000 Todesfälle gemeldet worden. Die ärztliche Behandlung ist bisher vorwiegend symptomatisch und an der Entwicklung von verschiedenen antiviralen Wirkstoffen wird derzeit gearbeitet. Impfstoffe befinden sich in der Entwicklung, sind aber frühestens in 12-18 Monaten verfügbar. Umso wichtiger sind die Maßnahmen zur Vorbeugung der Ansteckung.

Nachdem ich mich seit 40 Jahren mit dem Hauptthema gesunder, bioenergetischer Schlaf beschäftige, weise ich in meinen Artikeln, Bücher, Vorträgen, Videos und Ausbildungs-Seminaren www.schlafcoaching.com immer wieder darauf hin, wie wichtig ausreichender und biologisch hochwertiger Schlaf für die Unterstützung unseres Immunsystems ist. Indem wir einen biologisch hochwertigen Schlaf genießen, helfen wir unserem Organismus, sich am besten gegen potenzielle Bedrohungen wie Viren zu wehren. Dies gilt auch für das Corona-Virus!

In der Zwischenzeit gibt es dazu zahlreiche wissenschaftlichen Untersuchungen, die deutlich machen, dass gesunder Schlaf tatsächlich die beste Maßnahme ist, um z.B. Erkältungsviren zu bekämpfen oder ihnen vorzubeugen. Eine Studie an der University of California in San Francisco beweist ganz deutlich, wie wichtig dabei der Schlaf und die Schlafdauer ist. Menschen, die ausreichend (mindestens sieben Stunden) schlafen, sind weniger krank. Wer allerdings nur 6 Stunden schläft, hat ein 4,2-fach höheres Risiko, eine virale Erkältungskrankheit zu bekommen. Das Studienergebnis bestätigt, dass schlechter, gestörter oder zu kurzer Schlaf die Hauptursache dafür war, ob jemand krank wurde oder nicht.

Bildquelle: Parther et al, 2015

Gesunder, ausreichender Schlaf schützt uns gegen Erkältungskrankheiten.
Je kürzer der Schlaf, umso größer das Risiko sich zu infizieren.

Die Forscher kamen aufgrund der Ergebnisse zur Überzeugung, dass schlechter Schlaf die Hauptursache dafür war, ob jemand krank wurde. Und dies unabhängig von Alter, Geschlecht, Herkunft, Einkommen, Stresslevel oder ob jemand raucht oder nicht. Die Ergebnisse zeigten, wie wichtig Schlaf für die Bekämpfung alltäglicher Krankheiten ist. Die Studie „Short Sleepers Are Four Times More Likeley to Catch a Cold“ wurde 2015 im Journal of SLEEP veröffentlicht.

Ohne guten Schlaf funktioniert das Immunsystem nicht

Die Forschung hat mit unzähligen Studien längst bewiesen und aufgezeigt, wie eng unser Schlaf mit dem Immunsystem zusammenhängt. Denn letztlich dreht sich alles um unsere Immunkraft, um gesund zu bleiben. Aktuell suchen die Spezialisten rund um das Corona-Virus weltweit nach Antworten und Lösungen, doch leider reden nur ganz wenige Ärzte und Experten in Zusammenhang mit der aktuellen Situation über die „natürliche Medizin Schlaf“. Der gesunde Schlaf ist und bleibt unsere wichtigste natürliche Waffe gegen Infektionen jeder Art – auch gegen das Corona Virus. Denn die körperlichen Abwehrkräfte stehen in einem engen Zusammenhang mit der Dauer und Qualität unseres Schlafes. Bereits bei einer eher harmlosen Erkältung steigt unser Schlafbedürfnis. Der Grund liegt darin, dass gerade im Schlaf besondere Botenstoffen wie z.B. Tumornekrosefaktor oder bestimmte Interleukine vermehrt ausgeschüttet werden. Diese werden zwar sofort freigesetzt, wenn wir eine Infektion haben, doch der Schlaf ist ein wichtiger Verstärker. Studien belegen dies eindeutig, dass während dem Schlaf die Zahl der natürlichen Abwehrzellen messbar steigt, was für die erfolgreiche Bekämpfung von Bakterien und Viren von sehr großer Bedeutung ist. Deshalb ist die oft zitierte Redewendung „Gesunder Schlaf ist die beste Medizin“ auch wissenschaftlich haltbar.

Eine Studie an der Universität Lübeck macht den Zusammenhang zwischen Schlaf und Immunsystem ebenfalls sehr deutlich. Die Forscher impften eine Gruppe von Studenten gegen Hepatitis A (eine Virusinfektion, die zur Leberentzündung führt). In der folgenden Nacht durfte die eine Hälfte der Gruppe ganz normal schlafen, die andere Hälfte musste noch bis zum nächsten Abend wach bleiben. Einige Wochen später wurde kontrolliert, wie gut sich bei den einzelnen Probanden Antikörper gebildet hatten. Im Blut der Nichtschläfer fanden sich nur halb so viele Antikörper gegen den Hepatitis-Erreger wie bei den Schläfern.

Studie der Universität Tübingen zeigt, wie unser Abwehrsystem im Schlaf unterstützt wird

Bisher waren die Zusammenhänge zwischen Schlaf und Immunsystem zwar nachweisbar, aber der genaue Mechanismus wie der Schlaf bestimmte Immunfunktionen beeinflusst, war nicht geklärt. Wissenschaftler der Universität Tübingen und der Universität Lübeck haben 2019 in einer Studie einen neuen Mechanismus nachgewiesen, über den der Schlaf unser Immunsystem fördert. Die Studie an Probanden zeigte etwas ganz Eindrückliches: bereits nach drei Stunden (!) ohne Schlaf ist die Funktion der sogenannten T-Zellen beeinträchtigt. T-Zellen sind „weiße Blutzellen“, die für die Bekämpfung von Viren und Erregern zuständig sind. Die Studie wurde im Journal of Experimental Medicine 2019 veröffentlicht.

Zum noch besseren Verständnis soll der Studienverlauf kurz dargestellt werden. Die Wissenschaftler/innen führten mit Probanden ein insgesamt 24-stündiges Experiment durch: Eine Gruppe konnte nachts für acht Stunden schlafen, eine zweite Gruppe blieb über den gesamten Zeitraum wach. Während des Experiments wurde den Teilnehmern regelmäßig Blut abgenommen. Dabei überprüfte das Forschungsteam vor allem, wie stark sich T-Zellen an ein Molekül namens ICAM-1 (intercellular adhesion molecule-1) binden können. Dieser Mechanismus nennt sich Adhäsion und ist für eine optimale Funktion der T-Zellen ganz wichtig. Diese speziellen Abwehrzellen zirkulieren ständig im Blutkreislauf und suchen nach Erregern. Die Bindung (Adhäsion) an andere Zellen erlaubt ihnen dabei, im Körper zu wandern und beispielsweise an infizierte Zellen anzudocken, um sie anschließend zu beseitigen. Und die Studie beweist eindeutig, dass die Bindungsfähigkeit der T-Zellen bei den Probanden ohne Schlaf messbar reduziert war.

Bildquelle: Deutsche Gesellschaft für Immunologie e.V.

Die Grafik zeigt deutlich, dass gestörter und zu kurzer Schlaf die Funktion, vor allem die sog. Adhäsion (Bindungsstärke) der wichtigen T-Zellen beeinträchtigt

Originalpublikation: Stoyan Dimitrov, Tanja Lange, Cécile Gouttefangeas, Anja T.R. Jensen, Michael Szczepanski, Jannik Lehnnolz, Surjo Soekadar, Hans-Georg Rammensee, Jan Born and Luciana Besedovsky: Gαs-coupled receptor signaling and sleep regulate integrin activation of human antigen-specific T cells. J Exp Med. 2019 Feb 12.doi: 10.1084/jem.20181169.

SAMINA Schlaf ist ein natürlicher Immunverstärker

Damit gewinnt der Bioenergetische SAMINA Schlaf® – also speziell die höchste Form der körperlich-seelisch-geistigen Regeneration durch Schlaf – weiter an Bedeutung. Denn gesunder Schlaf ist die einfachste und beste Möglichkeit unser Immunsystem zu stärken. Und dies jede Nacht sieben bis acht Stunden, insgesamt etwa 2.500 – 3.300 Stunden im Jahr. So gesehen gewinnt speziell das unter meiner Leitung 1989 entwickelte SAMINA Schlaf-Gesund-Konzept immer mehr an Bedeutung. Auch im Kampf um bereits bekannte Virus-Infektionen und genauso um neue wie das Corona-Virus. Dabei kommt unser Konzept „Schlaf als Therapie“ voll zum Tragen. Denn vor allem die „passiven Therapien“ wie großflächige Körpererdung (Lokosana®), Schlafen in Ganzkörper-Schräglage (SAMINA Gravity®), MusikMedizin im Schlaf oder die aktuelle Innovation Bernstein-Licht-Therapie (SAMINA ChronoSleepLight©) sind im Kampf gegen Infektionen eine wichtige Unterstützung. Denn nur ein biologisch hochwertiger Schlaf aktiviert die wichtigen Selbstregulations-, Selbstreparatur- und Selbstheilungskräfte. Diese Bio-Technologien sind übrigens alle mit dem SAMINA Bettsystem kompatibel, können aber auch einzeln eingesetzt werden.

Schlafen in Schräglage aktiviert das Immunsystem zusätzlich

Seit vielen Jahren weise ich aufgrund von NASA-Forschungen darauf hin, dass das flache, horizontale Schlaf einen negativen Einfluss auf die Gesundheit hat. Es fehlt nämlich beim flachen Schlafen ein wichtiger Naturimpuls: die Schwerkraft. Dadurch entstehen sehr idente Effekte wie in der Schwerelosigkeit. Studien der NASA haben gezeigt, dass die Schwerelosigkeit das menschliche Immunsystem verändert.
Dies wurde ebenfalls in den sogenannten „Bett-Ruhe-Studien“ bewiesen. Dabei müssen Versuchspersonen nicht nur 60 komplette Tage und Nächte flach schlafen, sondern in einer 5,5 Grad Schräglage mit dem Kopf nach unten. Dadurch wird der Einfluss der Schwerkraft fast auf null reduziert. Und auch hier geht es unter anderem um die Funktion der oben näher beschriebenen T-Zellen. Diese funktionieren bei verminderter Schwerkraft (Mikrogravitation) nicht mehr optimal. Das Immunsystem ist neben vielen anderen Körperfunktionen geschwächt. Die NASA hat 2017 in Sachen Viren noch eine weitere sehr interessante Entdeckung bei den Astronauten auf der ISS gemacht: latente, also „schlafende“ Viren können durch Schwerelosigkeit aktiviert werden! Dabei handelte es sich um Herpesviren, welche die meisten Menschen eben latent oder schlafend in sich tragen. Die Lösung die Schwerkraft im Schlaf zu einem Teil aufrecht zu erhalten, ist das Schlafen in Schräglage (SAMINA Gravity®), das heißt 3,5 – 5,5 Grad liegt der Kopf höher als die Füße. Damit kann vielen Gesundheitsproblemen vorgebeugt werden, zahlreiche Gesundheitsstörungen können begleitend zu medizinisch-therapeutischen Behandlungen gemildert oder beseitigt werden. Wenn man bedenkt, wie Schlaf dem Körper hilft, Viren abzuwehren, wird dies besonders deutlich.

Der SAMINA Night Schlafdrink hilft bei Schlafstörungen

Zusammen mit Experten wurde unter meiner Leitung ein natürlicher Schlafdrink entwickelt. Vor allem Menschen mit stressbedingten Ein- und Durchschlafstörungen profitieren von diesem Sauerkirsch-Aronia-Getränk, welches mit speziellen Pflanzenextrakten, Mineralien, Vitaminen und Aminosäuren angereichert ist. Dadurch wird die Produktion von beruhigenden und schlaffördernden Botenstoffen auf natürliche Weise Eine Anwendungsstudie des Schlafmediziners Prof. Dr. Josef A. Wirth (Alfeld) bestätigt nun die tausenden Rückmeldungen von Anwendern: der Wirkungsgrad liegt bei über 90 %, die Einschlafzeit konnte in der Frauengruppe von durchschnittlich 110 Minuten auf 20 Minuten reduziert werden und die Schlafdauer um etwa eine Stunde verlängert werden.

Selbstverständlich ist es wichtig, neben dem gesunden Schlaf auch weitere sinnvolle, Maßnahmen (Hygiene, Ernährung, Bewegung, Barfußlaufen, Sonne, Vitamine etc.) zu treffen, um das Immunsystem zu stärken und dadurch einer Virusinfektion am besten vorzubeugen.

Corona-Virus-Prävention – gesunder Schlaf stärkt Ihr Immunsystem!

18. Februar 2020 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson Kommentar verfassen

Natürliche Maßnahmen beweisen sich in der Bekämpfung des Corona-Virus und anderen Grippe-Viren
Immunsystem und Schlaf bedingen sich bidirektional
Je schlechter der Schlaf, desto höher das Risiko für infektiöse Erkältungskrankheiten
Ausreichende Bewegung und richtige Ernährung (Vitamin C, A, D3) sind essenziell

In den letzten Wochen beschäftigt uns das neue Corona-Virus, welches laut WHO jetzt offiziell den Namen „Covid-19“ trägt. Die sich nach wie vor rasch ausbreitende Pandemie in China zeigt uns drastisch, was ansteckende Viren alles anrichten können. Und vermutlich ist die Situation weitaus dramatischer, als uns die offiziellen Stellen aus China vermitteln. Man muss also nicht unbedingt ein Pessimist sein, um zu ahnen, dass uns in Zukunft ähnliche Szenarien bevorstehen könnten.

Ich will mich in die zahlreichen möglichen Diskussionsthemen gar nicht groß einbringen. Auch was das Virus selbst betrifft, finden Sie in der Zwischenzeit zahlreiche Informationsquellen, darunter auch seriöse. Vielmehr biete ich Ihnen einige altbekannte vorsorgliche Maßnahmen gegen das Covid-19-Virus und natürlich auch gegen andere Grippe-Viren an. Das ist insgesamt wichtig, da Viren uns immer und überall bedrohen können.

Schutz vor Infizierung

Es ist bekannt, dass sich das Corona-Virus durch den Atem, die Schleimhäute einschließlich der Augen und andere, derzeit noch unbekannte Wege, ausbreitet. Das Virus verharrt – wie andere Viren auch – oft tagelang auf Oberflächen, deshalb ist es wichtig, vor allem die Hände zu schützen. Dazu können wir einen biologischen Spray verwenden (Apotheke), den wir über den Tag häufig auf unsere Hände auftragen. Mund- und Nasensprays erschweren den Viren auch den Zugang in die Schleimhäute. Auch die gute alte Lakritze leistet einen guten Beitrag; schmeckt zwar nicht allen, hat sich aber als orale Abwehrmöglichkeit immer wieder bewährt. Sorgen Sie für eine gute Raumluft, lüften Sie viel, setzen Sie Luftbefeuchter und Luftreinigungsgeräte bis hin zu Ionisationsgeräten ein.

Schlaf ist die wichtigste Säule

Aktuell, und vermutlich auch nicht in absehbarer Zeit, stehen kein Impfstoff und keine spezifische Therapie gegen eine Corona-Virus-Infektion zur Verfügung. Die einzige Hilfe kommt von Ihrem Immunsystem. Und es ist der Schlaf, den die Wissenschaft heute als wichtiger Modulator der Immunantwort ansieht. Schlechter Schlaf, gestörter Schlaf, oder ein Mangel an Schlaf kann daher Ihre Immunität schwächen. Und genau dadurch erhöht sich die Anfälligkeit des Organismus für virale, bakterielle und parasitäre Infektionen. Dazu zählt natürlich auch das Covid-19-Virus. Wenn Sie für einen biologisch wertvollen Schlaf (Bioenergetischen Schlaf®) sorgen und dies mit den wichtigsten Hygiene-Maßnahmen und oben angeführten Tipps verknüpfen, sind Sie aus meiner Sicht auf der sicheren Seite. Auch was andere Grippe-Viren anbelangt.

Die Co-Abhängigkeit Schlaf und Immunsystem

Längst ist bekannt, dass zwischen dem Schlaf und dem Immunsystem eine sog. bidirektionale Verbindung besteht. Die heißt im Klartext: der Schlaf beeinflusst unser Immunsystem und unser Immunsystem beeinflusst den Schlaf. So zeigen wissenschaftliche Studien, dass eine verkürzte Schlafdauer mit einem signifikanten Anstieg der infektiösen Erkältungskrankheiten verbunden ist. Es gibt mehrere Erklärungen für eine größere Anfälligkeit für Infektionen nach Schlafmangel oder schlechtem Schlaf. Es werden – vereinfacht ausgedrückt – bis zu 700 Gene zur falschen Zeit ein- und ausgeschaltet und darunter sind zahlreiche, die mit unserem Immunsystem zu tun haben. Dies betrifft die Lymphozyten genauso wie bestimmte Endokrine.

Selbstheilung im Schlaf?

Die Zusammenhänge sind komplex und auch nicht so leicht für jede/n nachzuvollziehen, da der Schlaf für die Aufrechterhaltung der Homöostase (Gleichgewicht der physiologischen Körperfunktionen, Stabilität des Verhältnisses von Blutdruck, Körpertemperatur, pH-Wert des Blutes etc.) von wesentlicher Bedeutung ist. Wir sind ja laufend irgendwelchen Viren, Bakterien, Pilzen etc. ausgesetzt und die sog. Immunantwort erfolgt immer erst, wenn wir schlafen. Dies betrifft sowohl das „angeborene als auch das lernende Immunsystem“. Und deshalb werden Ihre Selbstregulations-, Selbstreparatur- und Selbstheilungskräfte nur im Schlaf aktiv. Und besonders aktiv werden diese Kräfte, wenn Sie eben ausreichend und biologisch hochwertig schlafen (Bioenergetischer Schlaf®).

Ernährung und Schwerkraft-orientierte Bewegung helfen

Ihr Immunsystem setzt sich aus einer Vielzahl von Abwehrzellen, Signalstoffen und Geweben zusammen und bildet eines der komplexesten Systeme in unserem Körper. Es muss ständig auf „der Lauer sein“, um eine Bedrohung umgehend bekämpfen zu können. Um diese Funktionen ausüben zu können, ist es neben dem Schlaf auf weitere Faktoren angewiesen, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Deshalb zählt auch eine ausgewogene Ernährung, welche ausreichend Vitamine, Mineralien, Aminosäuren und sekundäre Pflanzenstoffe beinhaltet, dazu. Denn, wenn es um unser Immunsystem geht, dann ist es wichtig, dass Sie Ihre Vitamin C-, A- und D3-Spiegel entsprechend hochhalten. Darüber hinaus kann man die Stärkung des Immunsystems auch durch zahlreiche rezeptfreie Mittel aus der Apotheke unterstützen. Dazu Bewegung – am besten barfuß und in der freien Natur. Schwerkraftreize sind wichtig – falls Sie eine sitzende Tätigkeit haben, stehen Sie alle 20-30 Minuten einmal kurz auf, bewegen sich und setzen Sie sich wieder hin. Das ist gut für Ihr Herz-Kreislauf-System, den Blutdruck, Gleichgewichtssinn und Ihr Immunsystem.

Immunsystem stärken mit gesundem Schlaf

Mit der ganzheitlichen SAMINA Schlaf-Gesund-Philosophie können Sie Ihren Schlaf auf das höchstmögliche Niveau bringen und so Ihr Immunsystem stärken. Die einfachste Möglichkeit, Ihren Schlaf zu verbessern, ist eine 12-tägige SAMINA Night Schlaf-Kur. Dadurch können Sie – wie eine Anwendungs-Studie des Schlafmediziners Prof. Dr. med. Josef Alexander Wirth bestätigt – Ihren Schlaf auf allen Ebenen verbessern. Vor allem das Ein- und Durchschlafen wird durch den natürlichen Schlafdrink enorm verbessert. Gleichzeitig führen Sie Ihrem Köper wichtige Vitamine, Mineralien, Aminosäuren und sekundäre Pflanzenstoffe zu. Diese haben eine starke antioxidative Wirkung und stärken so den Organismus zusätzlich.

Ich wünsche Ihnen allen einen erholsamen Schlaf und gesunden Winter!

Ihr Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson

P.S. Aktuelle Berichte zeigen, dass eine Covid-19-Infektion insbesondere für Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und chronischen Atemwegserkrankungen am gefährlichsten ist. Hier bietet sich als zusätzliche Unterstützung „das SAMINA-Schlafen in Schräglage“ (SAMINA Gravity) an sowie die Lokosana® Erdungsauflage, die laut wissenschaftlichen Studien durch die Zufuhr von freien Elektronen eine starke antioxidative Wirkung hat und so das Immunsystem stärkt.

Bildquelle: Shutterstock

Leiden Sie an Schlafapnoe und Bluthochdruck?

27. November 2019 von Schlafexperte Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson 1 Kommentar

Längst hat die Forschung gezeigt, dass die obstruktive Schlafapnoe (OSA) ein oft unentdeckter Auslöser von fatalen Gesundheitsproblemen sein kann. Dazu zählen Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Krankheiten, Diabetes, Depressionen oder Alzheimer. Eine aktuelle Studie, die im November 2019 im JOURNAL OF SLEEP RESEARCH (Magazin für Schlafforschung) veröffentlicht wurde, zeigt eher Unerwartetes.

Wie erkennt man eine Schlafapnoe?

Die Schlafapnoe ist eine ernsthafte Schlafstörung, bei der Menschen Atemaussetzer im Schlaf erleiden. Das Schlafapnoe-Syndrom zählt – wie das normale Schnarchen – zu den schlafbezogenen Atmungsstörungen. Aber: Wodurch lässt sich die Schlafapnoe erkennen? Ein Indiz ist, dass sie mit einem meist sehr lauten und unregelmäßigen nächtlichen Schnarchen einhergeht.

Begleiterscheinungen der OSA

Unkontrollierter Verschluss der Atemwege
Hohes Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen
Starke Erhöhung des Blutdruckes während dem Schlaf (durch Atemstillstände sowie Sauerstoffmangel)
Stress- und Alarmzustand (Das Gehirn und der gesamte Organismus leiden bei jeder Episode 10 bis 60 und mehr Sekunden unter Sauerstoffmangel!)

Unbehandelt kann daher die obstruktive Schlafapnoe (OSA) den Blutdruck dauerhaft, also auch tagsüber, erhöhen. Dadurch steigt wiederum das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gefäßschädigungen, Herzinfarkt etc. drastisch an.

Hilft die CPAP-Therapie den Blutdruck tatsächlich zu senken?

Zum „Goldstandard“ zählt in der Schlafmedizin unter anderem die Verwendung von CPAP-Masken (Atemmasken), welche die Atemwege freihalten sollen. Die CPAP-Atemmaske (Abkürzung für englisch continuous positive airway pressure) hilft dem Patienten, seine Atemwege mit einem dauerhaften Überdruck (PEEP) zu befreien. Dadurch soll mitunter auch der erhöhte Blutdruck wieder normalisiert werden.

Studie der Harvard Medical School (Boston, USA)

Kurzzeitstudien haben gezeigt, dass der Blutdruck bei der Verwendung der Atemmasken (CPAP) tatsächlich leicht gesunken ist. Nun wurde im Brigham and Women’s Hospital, Harvard Medical School, Boston, MA, USA eine größere Studie mit 1.101 Teilnehmern durchgeführt. Dabei handelte es sich ausschließlich um Patienten, die an obstruktiver Schlafapnoe litten und gleichzeitig einen erhöhten Blutdruck aufwiesen.

Primäres Studienvorhaben

Die Auswirkungen eines kontinuierlichen positiven Atemwegsdrucks (CPAP) auf den Blutdruck im Vergleich zu einem scheinkontinuierlichen positiven Atemwegsdruck (Placebo) zu testen. Es handelte sich also um eine randomisierte, Placebo-kontrollierte Studie (Doppelblindstudie). Der Blutdruck wurde über einen Zeitraum von 2 Monaten morgens und abends gemessen und nach 6 Monaten nachkontrolliert.

Studienergebnis

Die größte Abnahme des Blutdrucks erfolgte nach 2 Monaten und betrug ca. 2,4 mmHG im morgendlichen systolischen Druck. Die Placebo-Gruppe wies eine Verringerung von ungefähr ca. 0,5 mmHG auf. Wenn man dies berücksichtigt, dann verringerte sich der Blutdruck in der ersten Gruppe um ca. 1,9 mmHG.

Die finale Erkenntnis

Nach 6 Monaten war der Unterschied zwischen den beiden Gruppen (CPAP und Schein-CPAP/Placebo) so gering, dass er statistisch nicht mehr signifikant war.
Zudem zeigte sich: Durch die CPAP-Therapie konnte der morgendliche Blutdruck leicht gesenkt werden, aber nicht der abendliche.
Die Wirkung war in den ersten 2 Monaten besser als nach 6 Monaten.

Fazit: Bei einer Behandlungsbedürftigen Schlafapnoe (ab 10 Atemaussetzer mit mindestens 10 Sekunden Atemstilstand pro Stunde) sollte die Wirkung der CPAP-Therapie auf den Blutdruck laufend kontrolliert werden.

Schlafen in Ganzkörper-Schräglage – eine Alternative zur CPAP-Therapie?

Für Menschen, die an einer obstruktiven Schlafapnoe leiden und dadurch einen zu hohen Blutdruck haben, bietet sich zusätzlich oder alternativ das Schlafen in Schräglage (SAMINA Gravity) an. Die Erfahrungen der letzten 10 Jahre zeigen messbar positive Ergebnisse – sowohl was die Beseitigung, Linderung als auch die Prävention des Schlafapnoe-Syndroms anbelangt.

Zudem zeigt sich, dass das Schlafen in Schräglage (am besten in Kombination mit der Lokosana® Erdungsauflage) eine Reihe positiver Wirkungen auf den Schlaf und die Regeneration hat.

So wirkt sich Schrägschlaf positiv auf Ihre Gesundheit aus

Herz-Kreislauf-System wird gefördert
Herz-Raten-Variabilität (HRV) wird verbessert
Atem- und Lungenfunktion wird begünstigt

Studien verifizieren: Bei ungefähr 30 % der Patienten führt die CPAP-Therapie nicht zu den gewünschten Ergebnissen oder die Patienten verwenden die Atemmasken nicht regelmäßig oder haben unerwünschte Nebenwirkungen.

Nachdem das Schrägschlaf-Konzept als mögliche Alternative zur CPAP-Therapie erstmals am Kongress der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM) im November 2019 vorgestellt wurde, soll dies durch eine Studie bekräftigt werden. Auch hier ist SAMINA im medizinisch-therapeutischen Bereich einmal mehr der Vorreiter. In Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt können sich mit SAMINA Gravity in Kombination mit der Lokosana®-Ganzkörper-Erdung sehr positive gesundheitliche Vorteile ergeben.

Textquelle: Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson

Sogol Javaheri et.al. „Effects continuous positive airway pressure on blood pressure in obstructive sleep apnea patients: The Apnea Positive Pressure Long‐term Efficacy Study (APPLES)“ Journal of Sleep Research Nov. 2019

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