Über das Magazin
Schlafexperte und Schlafforscher Prof. Dr. med. h.c. G. W. Amann-Jennson leitet das Institut für Schlafcoaching und Bioenergetik in Frastanz, Österreich. Aus seiner über 30-jährigen Tätigkeit als Schlafpsychologe und Psychotherapeut ist das heute international erfolgreiche, bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept entstanden. Heute ist er Mitglied der World Association of Sleep Medicine (WASM). Viele Therapeuten und Ärzte lassen sich von Prof. Amann-Jennson zu zertifizierten Schlaf-Gesund-Coaches ausbilden. In seinen Büchern „Schlaf dich gesund“, Oesch Verlag, Zürich, «Schlaf dich jung, fit und erfolgreich», Bucher-Verlag, Hohenems, «MusikMedizin im Schlaf», Theiner-Verlag sowie im E-Book «Schlafstörungen durch Körpererdung therapieren» demonstriert er anschaulich die Tatsache, dass Schlaf die wichtigste Säule der Gesundheit, Vitalität, Lebensfreude und – letztlich – des Lebenserfolgs darstellt. Er und sein Schlafexperten-Team berichten auf dieser Plattform über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung.
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Eine aktuelle DAK-Studie zeigt es eindeutig auf: 80 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer schlafen schlecht. Schlafstörungen verringern unsere Leistungsfähigkeit und unsere Erfolgschancen sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben. Sie machen uns langfristig mitunter sogar krank.
Das Online-Magazin einfach-gesund-schlafen.com bietet Hilfestellungen für Kinder und Erwachsene, welche Ihre individuelle Schlafgesundheit nachhaltig optimieren möchten bzw. auf der Suche nach Lösungsansätzen bei Schlafstörungen und Schlafproblemen sind.
Der Kern einer nachhaltigen Schlafverbesserung bilden die Themengebiete Gesundheit, Fitness, Leistungskraft und Lebensfreude.
Aktuelle Beiträge zum Thema Schlaf
Krafttraining – Verbundübungen vs. Isolationsübungen #1
Kraftübungen können grob in zwei verschieden Arten eingeteilt werden, Isolationsübungen und Verbundübungen (auch Grundübungen oder... Weiterlesen
Das Symptom Müdigkeit – Teil 3
Müdigkeit zeigt sich bei Menschen unterschiedlich ausgeprägt. Die einen fühlen sich zeitweilig müde, manche sind ständig müde, bei... Weiterlesen
Das Symptom Müdigkeit – Teil 2
Müdigkeit tritt meist im Zusammenhang mit dem Lebensstil und dem Arbeitsumfeld auf. Müdigkeit kann jedoch auch aufgrund einer Krankheit... Weiterlesen
Vorteile von Krafttraining #2
Körperstraffung Besonders Frauen sind häufig unzufrieden mit ihrem Körper. Durch optimales, auf die individuellen Ziele angepasstes... Weiterlesen
Krafttraining – ein MUSS in jedem Alter
Prinzipiell kann gesagt werden, dass Muskeln in jedem Alter adäquat beansprucht werden sollten. Das heißt, jede Person, in jedem Alter... Weiterlesen
Freude an der Bewegung, trotz Rheuma
Rheumatische Leiden zählen zu den meist verbreitersten Krankheitsbildern in der Schweiz. Bereits jeder 5. Schweizer leidet darunter. Immer... Weiterlesen
SAMINA Gravity®
Aus der Weltraumfahrt sind die Folgen eines fehlenden Erdmagnetfeldes und einer fehlenden Schwerkraft bekannt – Muskelschwund,... Weiterlesen
Mikrozirkulation und ihre Wichtigkeit für den Körper!
Gute Durchblutung und Entgiftung dank funktionierender Mikrozirkulation Die Bedeutung der Mikrozirkulation für unsere Gesundheit und unser... Weiterlesen
Die Wahl der richtigen Schlafbekleidung
Gesunder, erholsamer Schlaf wird neben den Faktoren Bettinhalt und Schlafhygiene auch von der passenden Schlafbekleidung beeinflusst. Ob... Weiterlesen
Fette – die Art macht den Unterschied
Fette dienen dem menschlichen Organismus, neben den Kohlenhydraten, als Energielieferant. Ein Gramm Fett liefert über 9 Kilokalorien.... Weiterlesen
Gesund und ausgeschlafen durch den Herbst
Mit dem Herbst und der Umstellung auf die kältere Jahreszeit beginnt auch wieder die Grippesaison. Fakt ist, bei Personen mit zu wenig... Weiterlesen
Das Zusammenspiel von Schlaf, Gesundheit und der Darmflora
Eigentlich wäre es ganz einfach: ausreichend Schlaf, ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil. Eigentlich, denn die täglichen... Weiterlesen
Musikmedizin gegen Schlafstörungen
„Zu wenig Schlaf macht krank, dick und dumm“, so der Volksmund. „Wie so häufig besitzt auch diese Binsenweisheit einen wahren... Weiterlesen
Wenn die innere Uhr gestört wird
Jetlag ist eine der häufigsten Ursachen dafür, dass unsere innere Uhr aus der Bahn geworfen wird. Meist tritt ein Jetlag beim... Weiterlesen
Zeitumstellung im Herbst
Es ist wieder soweit: Ende Oktober werden unsere Uhren um eine Stunde auf die eigentliche „Normalzeit“ zurückgesetzt. Eine scheinbar... Weiterlesen
Ausgeschlafen durch die Schwangerschaft
Einer werdenden Mutter wird viel Schlaf und Ruhe während der Schwangerschaft empfohlen. Denn ist das Baby erst einmal da, ist im... Weiterlesen
Beschwerdefrei durch die Schwangerschaft
Frauen, die ohne große Schwangerschaftsbeschwerden durch die Schwangerschaft kommen und ihre dicke Babybauchkugel genießen können, soll... Weiterlesen
Ruhe und Wohlbefinden
Ruhe bedeutet für jeden etwas anderes. Für die einen ist Ruhe gleichzusetzen mit einem gesunden, erholsamen Schlaf. Für andere bedeutet... Weiterlesen
Kohlenhydrate- mehr Wissen hilft!
Kohlenhydrate sind der Hauptbestandteil der heutigen, modernen Ernährung. Sie sind nicht essenziell und können aus Aminosäuren... Weiterlesen
Der Mond ist aufgegangen – mythische Sagen rund um den Vollmond
Am 16. Oktober war es wieder einmal so weit: Vollmond. Hell erleuchtet strahlt der Mond über den nächtlichen Himmel. Vollkommen rund und... Weiterlesen
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