Der Mensch braucht Schlaf. Warum also nicht dafür sorgen, dass er auch bequem und erholsam ist? Vor allem jetzt, da immer mehr Menschen unter Schlafstörungen oder anderen schlafbezogenen Beschwerden leiden? Dabei könnte schlafen so herrlich entspannend und erholsam sein. Sofern man ein paar Grundregeln beachtet. Was jetzt kompliziert klingt, ist eigentlich ganz einfach.
Schlafen leicht gemacht
Ihr Partner schnarcht und Sie wissen sich keine Abhilfe? Dann sind Sie hier genau richtig! Erfahren Sie hilfreiche Tricks, die für die wohlverdiente nächtliche Ruhe sorgen. Sie leiden unter Allergien und möchten wieder erholt schlafen? Informieren Sie sich welche Tipps Sie trotz Ihrer Allergie wieder besser schlafen lassen. Wussten Sie, dass die steigende Lichtverschmutzung die Schlafqualität enorm vermindert? Dabei spielt gerade die Schlafqualität eine zentrale Rolle bei der nächtlichen Erholung.
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Der erste Schritt zu Ihrem gesunden Schlaf
Eine kompetente, persönliche Schlaf-Gesund-BeratungLetztendlich ist es nicht nur eine Frage des Geldes, wie Sie zum biologisch besten... Weiterlesen
Glück, Gesundheit, Zufriedenheit und Schlaf kann man nicht kaufen
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Kann man gesunden Schlaf kaufen?
Der teuer erkaufte „Chemie-Schlaf“Mit der Zunahme der Schlafstörungen haben auch die Verordnung von Schlafmitteln (Hypnotika)... Weiterlesen
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Messung der elektrischen Körperströme
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Gesunder Schlaf als eine der 3 Säulen für optimales Wohlbefinden | Gastbeitrag von Bernhard Bergbauer
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Sauerstoffmangel in den GehirnzellenWir unterdrücken das Schlafbedürfnis, wenn wir in Gesellschaft sind, alleine aber lassen wir dem... Weiterlesen
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Ernährung & Schlaf – Gastbeitrag von Sabine Vaaßen
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Der Schlaf im Wandel der Zeit
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Ihr Tag hat zu wenig Stunden? Schlafen Sie länger! | Gastbeitrag von Åsa Thomson
In zahlreichen vielbeachteten Studien konnte nachgewiesen werden, dass Schlafmangel zur Deaktivierung einiger Hirnregionen führen kann.... Weiterlesen
Fehlender Schlaf verursacht enorme Folgekosten – Gesundheitsbewusstsein wächst
Was kostet gesunder Schlaf dem Einzelnen? Und was sind die Folgekosten der immer weiter verbreiteten Schlafstörungen für die... Weiterlesen
Entspannung im Liegen und durch Lockerung der Kleider
Zur Entspannung am Tag helfen die Lockerung von Hemdkragen, Schuhbändeln, Gürtel und die Gelegenheit, sich in einer Pause flach... Weiterlesen
Schlaffreundliche Tage planen und gestalten
„Alles hat auf Alles“ einen Einfluss. So gesehen haben alle Vorgänge während des Tages einen Einfluss auf Ihren Schlaf. Da die... Weiterlesen
Nasen-Atemübung beruhigt und entspannt
Hier eine praktische Übung, die Sie ab heute jeden Tag mehrmals durchführen sollten, um anhaltendem, negativem Stress entgegen zu wirken.... Weiterlesen
Das richtige Abendessen
Der gute, erholsame Nachtschlaf startet nach einem schlaffreundlich gestalteten Tag mit der geplanten Abendmahlzeit. Das ist auch... Weiterlesen
Pilotstudie zur Schlafoptimierung durch das Bioenergetische® Schlaf-Gesund-Konzept
Um den Einfluss des ganzheitlichen Schlaf-Gesund-Konzeptes (SAMINA) auf den Schlaf neben tausenden subjektiven Bestätigungen auch objektiv... Weiterlesen