Über das Magazin
Schlafexperte und Schlafforscher Prof. Dr. med. h.c. G. W. Amann-Jennson leitet das Institut für Schlafcoaching und Bioenergetik in Frastanz, Österreich. Aus seiner über 30-jährigen Tätigkeit als Schlafpsychologe und Psychotherapeut ist das heute international erfolgreiche, bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept entstanden. Heute ist er Mitglied der World Association of Sleep Medicine (WASM). Viele Therapeuten und Ärzte lassen sich von Prof. Amann-Jennson zu zertifizierten Schlaf-Gesund-Coaches ausbilden. In seinen Büchern „Schlaf dich gesund“, Oesch Verlag, Zürich, «Schlaf dich jung, fit und erfolgreich», Bucher-Verlag, Hohenems, «MusikMedizin im Schlaf», Theiner-Verlag sowie im E-Book «Schlafstörungen durch Körpererdung therapieren» demonstriert er anschaulich die Tatsache, dass Schlaf die wichtigste Säule der Gesundheit, Vitalität, Lebensfreude und – letztlich – des Lebenserfolgs darstellt. Er und sein Schlafexperten-Team berichten auf dieser Plattform über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung.
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Eine aktuelle DAK-Studie zeigt es eindeutig auf: 80 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer schlafen schlecht. Schlafstörungen verringern unsere Leistungsfähigkeit und unsere Erfolgschancen sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben. Sie machen uns langfristig mitunter sogar krank.
Das Online-Magazin einfach-gesund-schlafen.com bietet Hilfestellungen für Kinder und Erwachsene, welche Ihre individuelle Schlafgesundheit nachhaltig optimieren möchten bzw. auf der Suche nach Lösungsansätzen bei Schlafstörungen und Schlafproblemen sind.
Der Kern einer nachhaltigen Schlafverbesserung bilden die Themengebiete Gesundheit, Fitness, Leistungskraft und Lebensfreude.
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7 Rückenschmerz-Mythen
Wer kennt sie nicht, Aussagen wie "Schonen ist gut für den Rücken" oder "Sport beugt Rückenschmerzen vor". Wir haben 7... Weiterlesen
Bikinifigur dank ausreichend Schlaf
Dass zu wenig Schlaf Übergewicht fördert, ist bereits in zahlreichen Studien belegt. Nun hat ein Forscherteam der Uni Leeds (UK), rund um... Weiterlesen
Neue Studie: Elektrische Erdung (Earthing) kann die Gesundheit von Frühgeborenen verbessern
Im August 2017 wurde eine weitere interessante Studie veröffentlicht die einmal mehr nachweist, dass eine elektrische Erdung (Earthing)... Weiterlesen
Fibromyalgie – Gesunder Schlaf trotz Schmerzen #3
Da die Tiefschlafphasen bei Betroffenen mit Fibromyalgie gestört sind, bietet der Schlaf nicht die notwendige Erholung und Regeneration.... Weiterlesen
Fibromyalgie – Behandlung und Vorbeugung #2
Bei Fibromyalgie handelt es sich um eine chronische Erkrankung. Wird diese jedoch frühzeitig erkannt, kann der Verlauf positiv beeinflusst... Weiterlesen
Emotionen und Schlaf
Emotionen sind verlässliche Indikatoren dafür, wie unsere Handlungen auf unser Umfeld wirken und ob sie neutral, schädlich oder... Weiterlesen
Schlafmangel hemmt logisches Denken
Wissenschaftler der Universität von Kalifornien in Berkeley konnten feststellen, dass Schlafmangel das logische Denken hemmt. Schläft man... Weiterlesen
Schlafmangel kommt die Wirtschaft teuer
Im Jahr 2016 mussten Unternehmen in Deutschland tief in die Tasche greifen – knapp 57 Milliarden Euro kosteten nämlich unausgeschlafene... Weiterlesen
Entspanntes Zubettgehen und Einschlafen bei Kindern
Kinder haben abends oft Schwierigkeiten sich vom aufregenden Tag zu lösen und entspannt... Weiterlesen
Weshalb Gute-Nacht-Geschichten für Kinder wichtig sind
Wer seinen Kindern schon Gute-Nacht-Geschichten vorgelesen hat oder immer noch vorliest, weiß selbst, dass dieses Ritual am Abend von den... Weiterlesen
9 Tipps wie Ihr Baby schnell und sanft einschläft
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Die Schlafphasen
Auch wenn wir schlafen und der Körper scheinbar ruht, funktionieren unsere Körperfunktionen weiterhin. So läuft beispielsweise unser... Weiterlesen
Fibromyalgie – Ursache für Schlafstörungen #1
Sie wachen am Morgen auf und fühlen sich wie gerädert. Sie verspüren am ganzen Körper Schmerzen. Nur mit Mühe können Sie sich bewegen... Weiterlesen
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Wenn draußen die Temperaturen über 30° Celsius steigen, sorgen im Großraumbüros und öffentlichen Verkehrsmitteln Klimaanlagen oder... Weiterlesen
7 Tipps die das Einschlafen erleichtern
Sie haben einen langen und anstrengenden Arbeitstag hinter sich. Die Folge: Sie sind erschöpft und müde. Kein Wunder, wenn Sie nur mehr... Weiterlesen
Schlüssel-Faktor 6 | Körperliche und mentale Fitness durch Sport
Egal ob es nun um den Gesamtgesundheitszustand geht oder um den gesunden Schlaf – körperliche Fitness ist eine... Weiterlesen
Rotwein fördert den Schlaf – Nikotin stört den Schlaf
Glaubt man einem italienischen Forscherteam, zählen ein bis zwei Gläser Rotwein am Abend als entspannend und schlaffördernd. Bestimmte... Weiterlesen
Koordinationstraining – wichtig in jedem Alter
Koordination bedeutet aus neuromuskulärer Sicht nichts anderes, als das Zusammenwirken von Skelettmuskulatur und Zentralnervensystem... Weiterlesen
Bewegungsmangel bei Teenagern
Bewegungsmangel zählt zu den häufigsten Ursachen für Rückenbeschwerden und anderen gesundheitliche Erkrankungen – und das bereits in... Weiterlesen
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