Von Oma’s Hausmittelchen bis hin zu Expertentipps
Was wirklich wirkt. Erfahren Sie hilfreiche Tipps rund um die Themen Schlaf, Ernährung und Bewegung. Ein gesunder Lebensstil ist heute nicht mehr wegzudenken. Schlaf und Gesundheit gehören zusammen. Vor allem wenn man bedenkt, wie viel Zeit wir tatsächlich schlafend verbringen. Experten teilen mit Ihnen ihr Wissen und geben wertvolle und praktische Ratschläge.
Was ein Tennisball im Bett verloren hat?
Auch ungewöhnliche Tipps können schnell Abhilfe schaffen. Neugierig geworden? Dann nutzen Sie die Suchfunktion und suchen Sie nach ungewöhnlichen Tipps, die Sie wieder besser schlafen lassen. In unseren Berichten finden Sie spannende Themen – von Omas Hausmittelchen-Wissen bis hin zu Expertenratschläge. Viel Spaß beim Stöbern und Ausprobieren.
Auswirkungen von Stress
Stress ist eine Reaktion des Organismus auf körperliche und geistige Belastungen. Während der sogenannte akute Stress nur einige Minuten... Weiterlesen
Gesunderhaltung des Herz-Kreislaufsystems
Das Herz ist ein Hochleistungsmotor. In der Ruhe schlägt es durchschnittlich etwa 70 Mal pro Minute. Bei körperlicher Anstrengung sogar... Weiterlesen
Omega-3 und Omega-6 – Dosierung der lebenswichtigen Fettsäuren
Die Ernährung hat – gemeinsam mit sportlicher Aktivität, Sonnenlicht und einem ausgeglichenen Seelenleben, gepaart mit ausreichend,... Weiterlesen
Besser Entspannen mit System
Stress und dessen Folgen stellt ein großes Problem unserer Gesellschaft dar, sowohl im Berufsleben, als auch im Privatleben. Die Tage... Weiterlesen
HIIT – Hoch Intensives Intervall Training
Ein optimales sportliches Training setzt sich aus einem Wechsel verschiedenen Techniken und Methoden zusammen. Anhand eines kurz-, mittel-... Weiterlesen
Trampolin-Workout
Bereits vor über 30 Jahren suchte die NASA nach einer geeigneten, sportlichen Trainingsvariante für Astronauten. Durch den längeren... Weiterlesen
Motivation – den inneren Schweinehund besiegen
Wenn du nichts veränderst, wird sich auch nichts verändern! Sparky Anderson Lebensgewohnheiten ändern, regelmäßige sportliche... Weiterlesen
Insulinresistenz
Große Gesundheitsprobleme der Industriestaaten sind Fettleibigkeit und Diabetes. Die Ursache für diese „Volkskrankheiten“ ist häufig... Weiterlesen
Mit allen Sinnen leben -Propriozeption der 6. Sinn
Propriozeption ist die bewusste oder unbewusste Verarbeitung afferenter Informationen über die Gelenkstellung und Gelenkbewegung durch das... Weiterlesen
Ballaststoffe – Bestandteil eines gesunden Ernährungskonzeptes
Ballaststoffe werden oft auch Faserstoffe genannt. Sie fassen eine Gruppe von Verbindungen, zum Beispiel die Teile der Pflanzenwand bzw.... Weiterlesen
Leben mit Bluthochdruck (Hypertonie)
Hypertonie (Bluthochdruck) ist ein entscheidender Risikofaktor für Schlaganfall und Herzinfarkt. In der Medizin wird von Bluthochdruck... Weiterlesen
Gesellschaftsproblem -Schlafstörung
Von Schlafstörungen wird dann gesprochen, wenn der Schlaf subjektiv oder objektiv zu kurz oder zu lang ausfällt, zu häufig unterbrochen... Weiterlesen
Schlaf schützt vor Erkältung – Studie aus San Francisco
Besonders im Frühjahr infizieren sich viele Menschen mit einem Erkältungsvirus. Die damit verbundenen Symptome, wie Husten, Halsweh und... Weiterlesen
Gesunder Schlaf – wichtigster Therapiebegleiter zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte
Seit 30 Jahren beschäftige ich mich mit dem gesunden, erholsamen Schlaf. Ich habe 13 Jahre selbst eine Psychologische Heilpraxis geführt... Weiterlesen
Langfristig Körperfett (im Schlaf) verlieren
Unter Fettabbau wird ein langfristiger Prozess der Körpergewichtsreduktion verstanden. Hierfür muss der Körperfettanteil über eine... Weiterlesen
Schlau durch Sport
Jedes Individuum ist mit den unterschiedlichsten „Grundanlagen“ ausgestattet, z. B. mit 5 verschiedenen, motorischen Fähigkeiten.... Weiterlesen
Sport bei Übergewicht
Ob eine Person übergewichtig ist, wurde bisher meist mit Hilfe des Body-Mass-Index (BMI) bestimmt. Der BMI kann sehr leicht berechnet... Weiterlesen
Brennpunkt Nacken entlasten und entspannen
Wir alle kennen Nackenverspannungen. Manchmal nur ein leichtes Ziehen, oft jedoch führt es zu Kopfschmerzen, schlechter... Weiterlesen
Vorteile von Außenaktivitäten im Winter
Aktivitäten in der Natur verringern Stress, verbessern die allgemeine Gesundheit und halten den Körper im Gleichgewicht. Bei... Weiterlesen
Gesundheit in unserem modernen Leben | Teil 2
Haben wir im ersten Teil über die Gesundheit im Allgemeinen gesprochen, betrachten wir hier nun, was wir dazu tatsächlich beitragen... Weiterlesen
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