Der Mensch braucht Schlaf. Warum also nicht dafür sorgen, dass er auch bequem und erholsam ist? Vor allem jetzt, da immer mehr Menschen unter Schlafstörungen oder anderen schlafbezogenen Beschwerden leiden? Dabei könnte schlafen so herrlich entspannend und erholsam sein. Sofern man ein paar Grundregeln beachtet. Was jetzt kompliziert klingt, ist eigentlich ganz einfach.
Schlafen leicht gemacht
Ihr Partner schnarcht und Sie wissen sich keine Abhilfe? Dann sind Sie hier genau richtig! Erfahren Sie hilfreiche Tricks, die für die wohlverdiente nächtliche Ruhe sorgen. Sie leiden unter Allergien und möchten wieder erholt schlafen? Informieren Sie sich welche Tipps Sie trotz Ihrer Allergie wieder besser schlafen lassen. Wussten Sie, dass die steigende Lichtverschmutzung die Schlafqualität enorm vermindert? Dabei spielt gerade die Schlafqualität eine zentrale Rolle bei der nächtlichen Erholung.
Stöbern Sie gemütlich und bequem von zu Hause aus durch die Beiträge. Lesen Sie nützliche Informationen und erfahren Sie welche Tipps und Tricks Sie wieder besser schlafen lassen. Entdecken Sie ein ganz neues Schlafgefühl für sich! Entdecken Sie den natürlichen SAMINA Schlaf.
Warme Sommernächte
Immer wieder gibt es im Sommer eine Hitzeperiode mit „Hunds-Tagen“ und „Sahara-Nächten“. Davon spricht man, wenn die Temperaturen... Weiterlesen
Der Sekundenschlaf – Tipps Teil 3
Tipps um dem Sekundenschlaf vorzubeugen Setzen Sie sich nur ausgeruht ins Auto. Vermeiden Sie lange Fahrten nach der Arbeit oder zu Zeiten... Weiterlesen
Unerledigte Aufgaben können das wohlverdiente Wochenende stören
Das Wochenende ist eigentlich dazu da um sich auszuruhen, zu entspannen, sich zu erholen und vor allem um zu schlafen. Doch manch einer... Weiterlesen
Der Sekundenschlaf – Risikogruppen Teil 2
Zu den Risikogruppen des Sekundenschlafs zählen vor allem: Pendler und LKW-Fahrer: Diese haben oft lange, gerade und monotone... Weiterlesen
Der Sekundenschlaf – Mikroschlaf Teil 1
Den Begriff Sekundenschlaf hat jeder schon einmal gehört oder war gar schon einmal selber davon betroffen. Jetzt, da die Urlaubszeit naht,... Weiterlesen
21. Juni „Tag des Schlafes“ Teil 2 – Tipps für einen gesunden Schlaf
Die Kräfte des gesunden Schlafes nutzen. Der gesunde, erholsame Schlaf braucht ganz bestimmte biologische Voraussetzungen. Von unseren... Weiterlesen
21. Juni „Tag des Schlafes“ Teil 1 – Das Geheimnis des gesunden Schlafes
Geheimnis des gesunden Schlafes. Am 21. Juni ist es wieder so weit, der Tag des Schlafes, gleichzeitig auch der längste Tag des Jahres,... Weiterlesen
Slow Business: Achtsam arbeiten
Der Arbeitsalltag vieler ist geprägt von ständiger Erreichbarkeit, Dauerbelastung und Stress. Umso wichtiger sind aktive und bewusste... Weiterlesen
Tipps, die Ihnen dabei helfen morgens leichter aufzustehen
Gehören auch Sie zu den Morgenmuffeln? Wenn ja, hier zeigen wir Ihnen ein paar Tipps, die Ihnen dabei helfen morgens leichter aufzustehen:... Weiterlesen
Erholsamer Urlaub mit Babys
Stundenlanges Weinen und Schreien in der Nacht können einem leicht den Urlaub verderben. Ihr Kind kann trotz Müdigkeit nicht einschlafen... Weiterlesen
Erholt schlafen trotz Allergien – gute Nacht Tipps
Das schöne Wetter begünstigt den Pollenflug noch stärker und sorgt bei so manchem von uns für tränende und juckende Augen, eine... Weiterlesen
Die Nacht zum Tag machen – Effekte auf den Körper
Die Fußball-EM naht und damit verbunden stehen ereignisreiche Abende auf dem Programm. Man trifft sich mit Freunden, um die Spiele... Weiterlesen
Guten Morgen Yoga für einen guten Start in den Tag
Guten Morgen Yoga Übungen sind effektive und gesunde Muntermacher für einen guten Start in einen produktiven Tag. Viele von uns schlafen... Weiterlesen
Tierisch guter Schlaf
Kuscheln, streicheln, knuddeln: so mancher Haustierbesitzer teilt sich das Bett gerne mit seinem tierigen Freund. Amerikanische Forscher... Weiterlesen
Nächtliches Zähneknirschen – Ursachen und Tipps
Unter Zähneknirschen (Bruxismus) versteht man eine Überaktivität der Kaumuskeln, bei der vor allem nachts die Zähne unbewusst... Weiterlesen
Scharf, schärfer oder extra scharf – wie scharf darf das Abendessen sein?
Mit vollem Bauch lässt sich nicht gut lernen, schwimmen oder eben auch schlafen. Unsere Ernährung beeinflusst unseren Schlaf. Nicht nur... Weiterlesen
Nikotin und Alkoholsucht durch „social jetlag“
Der Chronotyp ist eine Ausprägung der inneren Uhr, die viele physiologische und biochemische Prozesse, aber auch bestimmte... Weiterlesen
Gute Nacht Yoga
Mit den Gute Nacht Yoga Übungen können Sie den Stress eines langen Arbeitstages abbauen, die Muskeln entspannen und einen guten Start in... Weiterlesen
Cool-White-Lampen – dem Tageslicht nachempfunden
Wie wirken sich die unterschiedlichen Farbtemperaturen auf unsere Stimmung und unseren Tagesrhythmus aus? Welches Licht ist für welchen... Weiterlesen
Nachtschreck bei Kinder
Ihr Kind sitzt nachts plötzlich aufrecht im Bett, lässt sich nicht beruhigen, murmelt oder schreit und hat die Augen dabei weit... Weiterlesen