Über das Magazin
Schlafexperte und Schlafforscher Prof. Dr. med. h.c. G. W. Amann-Jennson leitet das Institut für Schlafcoaching und Bioenergetik in Frastanz, Österreich. Aus seiner über 30-jährigen Tätigkeit als Schlafpsychologe und Psychotherapeut ist das heute international erfolgreiche, bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept entstanden. Heute ist er Mitglied der World Association of Sleep Medicine (WASM). Viele Therapeuten und Ärzte lassen sich von Prof. Amann-Jennson zu zertifizierten Schlaf-Gesund-Coaches ausbilden. In seinen Büchern „Schlaf dich gesund“, Oesch Verlag, Zürich, «Schlaf dich jung, fit und erfolgreich», Bucher-Verlag, Hohenems, «MusikMedizin im Schlaf», Theiner-Verlag sowie im E-Book «Schlafstörungen durch Körpererdung therapieren» demonstriert er anschaulich die Tatsache, dass Schlaf die wichtigste Säule der Gesundheit, Vitalität, Lebensfreude und – letztlich – des Lebenserfolgs darstellt. Er und sein Schlafexperten-Team berichten auf dieser Plattform über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung.
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Eine aktuelle DAK-Studie zeigt es eindeutig auf: 80 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer schlafen schlecht. Schlafstörungen verringern unsere Leistungsfähigkeit und unsere Erfolgschancen sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben. Sie machen uns langfristig mitunter sogar krank.
Das Online-Magazin einfach-gesund-schlafen.com bietet Hilfestellungen für Kinder und Erwachsene, welche Ihre individuelle Schlafgesundheit nachhaltig optimieren möchten bzw. auf der Suche nach Lösungsansätzen bei Schlafstörungen und Schlafproblemen sind.
Der Kern einer nachhaltigen Schlafverbesserung bilden die Themengebiete Gesundheit, Fitness, Leistungskraft und Lebensfreude.
Aktuelle Beiträge zum Thema Schlaf
Glycin-Aminosäure mit Superkräften
Die Aminosäure Glycin kann vom menschlichen Körper selbst synthetisiert werden, das heißt sie ist nicht essenziell. Gemeinsam mit... Weiterlesen
Ausgeschlafen ins neue Jahr
Sie fühlen sich doch ein wenig müde nach der Silvesternacht? Machen Sie sich einen gemütlichen Tag. Planen Sie Ihre Termine so, dass Sie... Weiterlesen
Rückenfit – Rückenfitness – Rückenübungen – Rückengesundheit
Den Jahreswechsel nutzen die meisten von uns für gute Vorsätze. Diese betreffen meist schlechte Angewohnheiten, welche wir verringern... Weiterlesen
Rutschen Sie gut ins neue Jahr
Die letzten Stunden im alten Jahr sind angebrochen und die Vorbereitungen für die Silvesterfeier laufen bereits auf Hochtouren. Als Kind... Weiterlesen
Bewegung im Winter – Ausreden zählen nicht
Nach Feierabend ist es dunkel, es regnet oder schneit meist – nur noch selten denkt in diesen Momenten jemand an Sport und Bewegung an... Weiterlesen
Abnehmen mit Schlaf leicht gemacht
Weihnachtskekse, Weihnachtspunsch, Weihnachtsbraten – das gehört zu Weihnachten wie das Christkind und Geschenke. Sind die Feiertage... Weiterlesen
Wellness für zu Hause
Der Weihnachtsabend ist vorbei, die Geschenke sind ausgepackt und der große Trubel ist vorbei. Verspüren Sie gerade das Bedürfnis nach... Weiterlesen
Fit durch die Weihnachtszeit und das neue Jahr
Alle Jahre wieder.....ist es so weit, die Weihnachtszeit mit leckerem Glühwein und Punsch auf dem Weihnachtsmarkt, Festessen mit Freunden... Weiterlesen
Düfte zum Entspannen und Wohlfühlen
Lassen Sie den Alltagsstress hinter sich, gönnen Sie sich Ruhe und pure Entspannung bei einem Wellnessmoment für zu Hause. Relax-Pausen... Weiterlesen
Die unsichtbare Kraft der Musik
Bereits Nietzsche war der Meinung, dass ein Leben ohne Musik ein Irrtum sei. Musik begleitet uns ein Leben lang. Für jede Stimmungslage... Weiterlesen
Kuschelig warm durch den Winter
Während draußen das Wetter meist von Nebel und Kälte geprägt ist, ist es in den Wohnräumen behaglich und warm.... Weiterlesen
Tipps für Ihr ideales Bettklima im Winter
Nie mehr kalte Füße oder ein subtropisches Bettklima – mit der richtigen Bettausstattung ist das kein... Weiterlesen
Weihnachtszeit und der jährliche Stress beginnt
Seit September können bereits Schoko-Nikoläuse, Lebkuchen und Kekse in den Supermärkten erworben werden. Mit Mitte November erklingen... Weiterlesen
Auswirkungen von chronischem Stress auf das Immunsystem
Verschiedenste Studien haben zum dem Ergebnis geführt, dass Dauerstress das... Weiterlesen
Was tun bei nächtlichem Sabbern?
Im Schlaf ist es natürlich schwierig aktiv über die Atmung zu bestimmen. Insofern ist eine freie Nase für eine beschwerdefreie Atmung... Weiterlesen
Hausarbeit ohne Rückenschmerzen
Hausarbeit zählt eigentlich durch die dabei entstehenden vielseitigen Bewegungen zu den rückenfreundlichen Tätigkeiten. Ist die... Weiterlesen
Nächtliches Sabbern
Am liebsten würde man es verhindern, jedoch hat bestimmt schon jeder einmal nachts im Schlaf gesabbert. Die Ursachen dafür können... Weiterlesen
Ungewöhnliche Tipps bei Kopfschmerzen
Kopfschmerzen zählen zu den unangenehmen Begleitern im Alltag und können diesen ganz schön erschweren. Neben den herkömmlichen Tipps,... Weiterlesen
Ihr Kopf schmerzt?
Wussten Sie, dass Frauen viermal so häufig von Kopfschmerzen betroffen sind, als Männer? Fast jeder war bereits einmal von Kopfschmerzen... Weiterlesen
Verbesserung der Schlafqualität durch Sport
Regelmäßiges Training hält den Körper gesund und hat jede Menge weitere positive Effekte, zum Beispiel hilft es beim Ein- und... Weiterlesen
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