Über das Magazin
Schlafexperte und Schlafforscher Prof. Dr. med. h.c. G. W. Amann-Jennson leitet das Institut für Schlafcoaching und Bioenergetik in Frastanz, Österreich. Aus seiner über 30-jährigen Tätigkeit als Schlafpsychologe und Psychotherapeut ist das heute international erfolgreiche, bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept entstanden. Heute ist er Mitglied der World Association of Sleep Medicine (WASM). Viele Therapeuten und Ärzte lassen sich von Prof. Amann-Jennson zu zertifizierten Schlaf-Gesund-Coaches ausbilden. In seinen Büchern „Schlaf dich gesund“, Oesch Verlag, Zürich, «Schlaf dich jung, fit und erfolgreich», Bucher-Verlag, Hohenems, «MusikMedizin im Schlaf», Theiner-Verlag sowie im E-Book «Schlafstörungen durch Körpererdung therapieren» demonstriert er anschaulich die Tatsache, dass Schlaf die wichtigste Säule der Gesundheit, Vitalität, Lebensfreude und – letztlich – des Lebenserfolgs darstellt. Er und sein Schlafexperten-Team berichten auf dieser Plattform über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung.
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Eine aktuelle DAK-Studie zeigt es eindeutig auf: 80 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer schlafen schlecht. Schlafstörungen verringern unsere Leistungsfähigkeit und unsere Erfolgschancen sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben. Sie machen uns langfristig mitunter sogar krank.
Das Online-Magazin einfach-gesund-schlafen.com bietet Hilfestellungen für Kinder und Erwachsene, welche Ihre individuelle Schlafgesundheit nachhaltig optimieren möchten bzw. auf der Suche nach Lösungsansätzen bei Schlafstörungen und Schlafproblemen sind.
Der Kern einer nachhaltigen Schlafverbesserung bilden die Themengebiete Gesundheit, Fitness, Leistungskraft und Lebensfreude.
Aktuelle Beiträge zum Thema Schlaf
Schlaf – gut für Leistungsfähigkeit und Verletzungsprophylaxe
Auch die Seattle Sounders – ein US-amerikanischer Profi-Fußballverein der Major Soccer League – haben den Einfluss und die... Weiterlesen
Nur eine Nacht weniger geschlafen? Biorhythmus, Stoffwechsel und Insulinresistenz reagieren
Der schwedische Schlafforscher Jonathan Cedernaes hat in Zusammenarbeit mit der Universität Uppsala, Schweden, verschiedene Forschungen zu... Weiterlesen
Je später die Schlafenszeit, desto stärker steigt der BMI
Eine Langzeitstudie der University of California, Berkeley, untersuchte, ob bei Heranwachsenden ein Zusammenhang zwischen der Schlafenszeit... Weiterlesen
Was tun wenn die Wirbelsäule schmerzt und zur Problemzone wird?
Wer kennt die Situation eines schmerzenden Rückens nicht? Rückenprobleme sind eine weitverbreitete Volkskrankheit. Hervorgerufen durch zu... Weiterlesen
Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit
Durch wenig Bewegung, häufige Erkältungen und zeitweilig einseitige Ernährung wurde unser Körper während der Wintermonate belastet.... Weiterlesen
Ursachen und Behandlung schmerzhafter Wadenkrämpfe
Ein Krampf oder Spasmus ist eine ungewollte und schmerzhafte Muskelanspannung. Die Krämpfe können tagsüber auftreten, aber auch abends... Weiterlesen
Schlafdauer und Schlafmuster
Eine Schlafdauer zwischen sechs und acht Stunden pro Nacht ist ideal. Doch wie gestaltet sich die tatsächliche Schlafdauer, selbst wenn... Weiterlesen
Weshalb Frauen mehr Schlaf benötigen als Männer
Da Frauen ihr Gehirn tagsüber mehr beanspruchen, benötigen diese mehr Schlaf als Männer. Zu diesem Schluss kommt der Schlafexperte Dr.... Weiterlesen
Acht Stunden Schlaf und trotzdem müde
Sie schlafen ausreichend und fühlen sich morgens dennoch wie gerädert? Sie haben mit Ihrem Arzt bereits abgeklärt, dass keine... Weiterlesen
Ernährungstrend Clean Eating = Gesunde Vollwertkost
Abschreckende Bilder auf Zigarettenschachteln sollen die Bürger vom Rauchen abhalten und verdeutlichen die mögliche... Weiterlesen
Gipfelstürmer: Ist schmerzfrei wandern trotz Knie-, Hüft- und Rückenproblemen möglich?
Sie kennen es sicher auch: Bereits nach kurzen Wanderungen brennen Ihre Füsse, die Knie schmerzen und es kostet Sie viel Kraft das... Weiterlesen
Wasser – Elixier des Lebens
Gleich nach Sauerstoff ist Wasser das wichtigste Element für den Menschen. Ohne Essen kann der Mensch mehrerer Wochen überleben, ohne... Weiterlesen
Weshalb schlafen wir in fremden Betten schlechter?
Die erste Nacht in einer fremden Wohnung oder im Hotelzimmer ist oft nicht erholsam. Aber was ist der Grund dafür, dass wir in einer... Weiterlesen
Wie viele Mahlzeiten pro Tag?
Essen und Trinken steuern das körperliche, geistige und psychisches Wohlbefinden. Wichtig ist der aufgeklärte, gezielte Umgang mit dem... Weiterlesen
Schlafen macht schön
Die alte Volksweisheit „Schlafen macht schön“ konnte von schwedischen Forschern bestätigt werden. Ausgeschlafene Menschen wirken... Weiterlesen
VIDEO: Gesunder Schlaf – ein erreichbarer Traum!
Der Weltschlaftag wurde 2008 von dem Weltverband für Schlafmedizin (WASM) ins Leben gerufen. Damit soll weltweit auf den gesunden Schlaf... Weiterlesen
Einschlafprobleme – die 4-7-8 Atemtechnik soll Abhilfe schaffen
Wem ist es noch nicht so ergangen? Man dreht sich abends im Bett von einer Seite zur anderen, weil man Einschlafprobleme hat. Der Stress... Weiterlesen
Lebenswichtiger Sonnenschein
Die Sonne ist für den menschlichen Organismus lebenswichtig. Menschen können ohne Sonnenstrahlen nicht existieren, denn sie sind die... Weiterlesen
Wechselwirkung Schlaf und Schmerzen
80 % der Patienten mit chronischen Schmerzen leiden auch hochgradig an Schlafstörungen – und zwar sowohl an Einschlaf- als auch an... Weiterlesen
Hilfreiche Tipps um Jetlag besser zu bewältigen
Die Symptome des Jetlags treten beim Überfliegen mehrerer Zeitzonen auf. Durch die Zeitverschiebung wird unser Bio-Rhythmus gestört, was... Weiterlesen
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