Aktuelle Beiträge

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Verbesserung der Schlafqualität durch Sport

9. Dezember 2016 Keine Kommentare

Regelmäßiges Training hält den Körper gesund und hat jede Menge weitere positive Effekte, zum Beispiel hilft es beim Ein- und Durschlafen und verbessert die Schlafqualität im Allgemeinen. Das geht unter anderem auch aus einer Gemeinschaftsstudie der Oregon State University und der Bellarmine University in den USA hervor. In dieser Studie wurden etwa 2.600… Weiterlesen

Gingerbread cookies

Weihnachtsgebäck mit Safran – Hilfe bei Schlaflosigkeit

8. Dezember 2016 Keine Kommentare

Haben Sie die Liste Ihrer Plätzchen schon vollständig zusammen? Ergänzen Sie diese mit einem Rezept für Safran Kekse! Eines der ältesten Gewürze... Weiterlesen

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Heilpflanzen – alles nur Hokuspokus?

7. Dezember 2016 Keine Kommentare

Egal ob Sie von Kopfschmerzen, Erkältungssymptomen, Hexenschuss, Völlegefühl oder Schlafstörungen geplagt sind, die Natur hält für viele Beschwerden eine natürliche Lösung bereit.... Weiterlesen

Sleeping Girl on the bed. on light background

Natürliche Schlafmittel und Einschlafhilfen

6. Dezember 2016 Keine Kommentare

Immer mehr Personen leiden unter Schlafstörungen, dazu zählen neben Ein- und Durchschlafprobleme beispielsweise auch Schlafapnoe, Restless-Legs-Syndrom oder Zähneknirschen. Der Schlaf-Wach-Rhythmus wird dadurch... Weiterlesen

yoga

Probleme, Konflikte und belastende Situationen lösen

5. Dezember 2016 Keine Kommentare

Probleme, Konflikte und belastende Situationen können zu Dauerstress führen. Um dies gar nicht erst so weit kommen zu lassen, sollte man versuchen... Weiterlesen

Schlafstörungen

Gingerbread cookies

Weihnachtsgebäck mit Safran – Hilfe bei Schlaflosigkeit

8. Dezember 2016

Haben Sie die Liste Ihrer Plätzchen schon vollständig zusammen? Ergänzen Sie diese mit einem Rezept für Safran Kekse! Eines der ältesten Gewürze der Welt Safran ist…

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Sleeping Girl on the bed. on light background

Natürliche Schlafmittel und Einschlafhilfen

6. Dezember 2016

Immer mehr Personen leiden unter Schlafstörungen, dazu zählen neben Ein- und Durchschlafprobleme beispielsweise auch Schlafapnoe, Restless-Legs-Syndrom oder Zähneknirschen. Der Schlaf-Wach-Rhythmus wird dadurch aus…

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Auswirkungen von chronischem Stress auf das Immunsystem

2. Dezember 2016

Verschiedenste Studien haben zum dem Ergebnis geführt, dass Dauerstress das Immunsystem beeinträchtigt. Dadurch ist man nicht nur anfälliger für Erkrankungen durch Viren, Bakterien…

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Rückenschmerzen

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Hausarbeit ohne Rückenschmerzen

21. November 2016

Hausarbeit zählt eigentlich durch die dabei entstehenden vielseitigen Bewegungen zu den rückenfreundlichen Tätigkeiten. Ist die Muskulatur jedoch schwach kann eine falsche oder einseitige Körperhaltung,…

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Vorteile von Krafttraining

11. November 2016

Körperstraffung Besonders Frauen sind häufig unzufrieden mit ihrem Körper. Durch optimales, auf die individuellen Ziele angepasstes Krafttraining wird das Bindegewebe gestrafft, Verspannungen gelöst und…

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sport

Krafttraining – ein MUSS in jedem Alter

10. November 2016

Prinzipiell kann gesagt werden, dass Muskeln in jedem Alter adäquat beansprucht werden sollten. Das heißt, jede Person, in jedem Alter sollte „sinnvoll“ Krafttraining…

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