Der Mensch braucht Schlaf. Warum also nicht dafür sorgen, dass er auch bequem und erholsam ist? Vor allem jetzt, da immer mehr Menschen unter Schlafstörungen oder anderen schlafbezogenen Beschwerden leiden? Dabei könnte schlafen so herrlich entspannend und erholsam sein. Sofern man ein paar Grundregeln beachtet. Was jetzt kompliziert klingt, ist eigentlich ganz einfach.
Schlafen leicht gemacht
Ihr Partner schnarcht und Sie wissen sich keine Abhilfe? Dann sind Sie hier genau richtig! Erfahren Sie hilfreiche Tricks, die für die wohlverdiente nächtliche Ruhe sorgen. Sie leiden unter Allergien und möchten wieder erholt schlafen? Informieren Sie sich welche Tipps Sie trotz Ihrer Allergie wieder besser schlafen lassen. Wussten Sie, dass die steigende Lichtverschmutzung die Schlafqualität enorm vermindert? Dabei spielt gerade die Schlafqualität eine zentrale Rolle bei der nächtlichen Erholung.
Stöbern Sie gemütlich und bequem von zu Hause aus durch die Beiträge. Lesen Sie nützliche Informationen und erfahren Sie welche Tipps und Tricks Sie wieder besser schlafen lassen. Entdecken Sie ein ganz neues Schlafgefühl für sich! Entdecken Sie den natürlichen SAMINA Schlaf.
Welche Auswirkungen hat ein zu niedriger oder zu hoher Melatoninspiegel
Ist der Melatoninspiegel zu niedrig oder zu hoch hat dies negative Auswirkungen auf unseren Organismus. Nicht selten führt dies zu... Weiterlesen
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Im Oktober beginnt unsere Vortragsreihe „MusikMedizin im Schlaf“ quer durch die SAMINA Filialen. In spannenden Vorträgen stellen Vera... Weiterlesen
Die saisonal abhängige Depression (SAD)
Gestern (22.9.) hat die Tagundnachtgleiche stattgefunden. Das bedeutet, dass der Tag und die Nacht gleich lange sind und somit der... Weiterlesen
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Oftmals gelingt es nicht die Gedanken an die Arbeit zu Hause abzustellen, wodurch meist die Jobsorgen zum Schlafräuber... Weiterlesen
Auswirkungen von Cortisol – bei zu viel oder zu wenig
Cortisol ist ein in der Nebennierenrinde produziertes sogenanntes Glucocorticoid, das sowohl auf physischen als auch psychischen Stress... Weiterlesen
Schlaganfall aufgrund von Schlafstörungen?
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Bislang galten als optimale Schlafdauer 6 bis 8 Stunden. Dies trifft jedoch nicht für alle Altersstufen zu. Ein Neugeborenes benötigt... Weiterlesen
Wie reagiert der Körper auf Wetterveränderungen und wie kann man dagegen vorbeugen?
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Neue sportliche Markenbotschafter für SAMINA
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In der Früh ist es bereits kälter und die Tage sind nicht mehr so lange. Der Herbst kündigt sich langsam an. Wodurch sich auch das... Weiterlesen
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Pubertät – Zeit der Herausforderungen
Alle Beteiligten werden bestätigen, dass der Weg vom Kind zum Erwachsenen mit mehr oder weniger großen Herausforderungen gepflastert ist.... Weiterlesen
Wie lassen sich Depressionen und Traurigkeit unterscheiden
Depressive Menschen sind oft auch traurig. Allerdings stellt Traurigkeit bei Weitem nicht das einzige Symptom bei Depressionen dar. Und... Weiterlesen
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„Es geht mir gerade nicht so gut“ Jeder hat diesen Satz vermutlich schon einmal in seinem Leben verwendet. Doch nicht immer hat... Weiterlesen
Was sind mögliche Gründe für Tagesmüdigkeit und was kann man dagegen tun?
In Deutschland sind etwa 15 % der Bevölkerung nach eigenen Angaben von einer erhöhten Tagesmüdigkeit betroffen. Sie sind während dem... Weiterlesen
Schlaf als ideale Voraussetzung für entspanntes Wandern
Herrliche Herbsttage laden ein zu schönen Wanderungen. Damit die Wanderung zum Genuss wird, ist es wichtig, den Weg ausgeruht zu beginnen.... Weiterlesen
Auch ein Rücken kann … schmerzen
Eine ungewohnte Bewegung, falsches Heben und Tragen, Überbelastung oder eine falsche Schlafunterlage, die Gründe für unspezifische... Weiterlesen
Wo kommen die Verursacher für die Lichtverschmutzung überall vor und wie kann man diese vermeiden?
Ein wesentlicher Faktor, der für einen qualitativ, hochwertigen Schlaf verantwortlich ist, ist die Dunkelheit. Doch unser Wohnort bzw.... Weiterlesen
Lichtverschmutzung als Ursache für Schlafstörungen
Unter Lichtverschmutzung versteht man die Aufhellung des Himmels durch überwiegend künstliches Licht bei Nacht. Zu diesem künstlichen... Weiterlesen