Über das Magazin
Schlafexperte und Schlafforscher Prof. Dr. med. h.c. G. W. Amann-Jennson leitet das Institut für Schlafcoaching und Bioenergetik in Frastanz, Österreich. Aus seiner über 30-jährigen Tätigkeit als Schlafpsychologe und Psychotherapeut ist das heute international erfolgreiche, bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept entstanden. Heute ist er Mitglied der World Association of Sleep Medicine (WASM). Viele Therapeuten und Ärzte lassen sich von Prof. Amann-Jennson zu zertifizierten Schlaf-Gesund-Coaches ausbilden. In seinen Büchern „Schlaf dich gesund“, Oesch Verlag, Zürich, «Schlaf dich jung, fit und erfolgreich», Bucher-Verlag, Hohenems, «MusikMedizin im Schlaf», Theiner-Verlag sowie im E-Book «Schlafstörungen durch Körpererdung therapieren» demonstriert er anschaulich die Tatsache, dass Schlaf die wichtigste Säule der Gesundheit, Vitalität, Lebensfreude und – letztlich – des Lebenserfolgs darstellt. Er und sein Schlafexperten-Team berichten auf dieser Plattform über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung.
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Eine aktuelle DAK-Studie zeigt es eindeutig auf: 80 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer schlafen schlecht. Schlafstörungen verringern unsere Leistungsfähigkeit und unsere Erfolgschancen sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben. Sie machen uns langfristig mitunter sogar krank.
Das Online-Magazin einfach-gesund-schlafen.com bietet Hilfestellungen für Kinder und Erwachsene, welche Ihre individuelle Schlafgesundheit nachhaltig optimieren möchten bzw. auf der Suche nach Lösungsansätzen bei Schlafstörungen und Schlafproblemen sind.
Der Kern einer nachhaltigen Schlafverbesserung bilden die Themengebiete Gesundheit, Fitness, Leistungskraft und Lebensfreude.
Aktuelle Beiträge zum Thema Schlaf
Prof. Amann-Jennson – These 17/21 – schräg schlafen / in Schräglage schlafen
These 17/21: Immer mehr Menschen werden wieder in Schräglage schlafen (schräg schlafen) und so die gesundheitlichen Vorteile der... Weiterlesen
Rückenschmerzen! Weiches Bett oder hartes Bett?
Ins Bett sinken, den verspannten Rücken entspannen, loslassen und einschlafen - und am nächsten Morgen erholt und schmerzfrei aufwachen!... Weiterlesen
SONNENAUFGANG UND SONNENUNTERGANG ALS TAKTGEBER
Erfahren Sie warum wir nach einem regelmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus leben sollten und warum Melatonin wichtig für den Schlaf ist.... Weiterlesen
Frühzeitiges Erwachen
In den frühen Morgenstunden befinden wir uns meist in einem leichten Schlaf. Dadurch ist unser Schlaf sehr störungsanfällig.... Weiterlesen
Das Gedächtnis braucht Schlaf
Ist ein Lernen im Schlaf möglich?... Weiterlesen
Warum schlafen wir?
Was braucht es alles, damit wir gesund und erholt schlafen? Warum schlafen wir... Weiterlesen
Besser und gut schlafen
Wie kann ich gut schlafen? Was muss ich alles für einen erholsamen Schlaf beachten?... Weiterlesen
Bewegung und Sport lassen Sie besser schlafen
Sport und Ernährung beeinflussen ebenso wie ausreichend Schlaf unsere Gesundheit.... Weiterlesen
Der Schlaf-Spezialist SAMINA erobert die Welt der gehobenen Wellness-Hotellerie
Immer mehr Hoteliers erkennen die Wichtigkeit des gesunden und erholsamen Schlafes und investieren auch in diesen.... Weiterlesen
Gesund schlafen fördert Leistungsfähigkeit und Karriere
Wer müde und unausgeschlafen ist, ist weniger leistungsfähiger und unkonzentrierter. Fördern Sie daher Ihre Karriere mit genügend... Weiterlesen
Prof. Amann-Jennson – These 16/21 – Getrennt schlafen – besser?
In dieser neuen Serie soll ein Blick in die Zukunft geworfen werden und insgesamt 21 Thesen sollen beleuchten werden, wie die Zukunft des... Weiterlesen
Schlafstörungen – Wenn der Schlaf gestört ist
Man liegt im Bett, wälzt sich von einer Seite auf die andere. Der Schlaf kommt nicht. Wenn das zum Dauerzustand wird, könnten Sie an... Weiterlesen
Powernapping – macht fit und steigert die Konzentration
Durchschnittlich schlafen wir 7-9 Stunden pro Nacht. Jedoch erreichen die meisten Menschen nur etwa 6 Stunden... Weiterlesen
Schlafen und Träumen #3
Es ist wichtig zu verstehen, dass sich bis zu zwei Drittel unserer nächtlichen Träume mit unangenehmen Situationen... Weiterlesen
Das Schlafhormon Melatonin
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Schlaf und Träumen #2
Die Fähigkeit, sich nach dem Aufwachen an seine Träume zu erinnern, sowie die Erinnerung an einen Klartraum, werden als Traumerinnerung... Weiterlesen
Schlaf und Träumen #1
Warum träumen wir? Welche Funktion haben Träume?... Weiterlesen
Schmerzfrei ohne Operation?
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Verschiedene Schlafstörungen und ihre Ursachen
Heutzutage bleibt beinahe keiner mehr von Schlafproblemen verschont. Egal ob Ein- oder Durchschlafstörungen, die Konsequenzen sind... Weiterlesen
Im Schlaf Muskeln wachsen lassen?
Schlafend Muskeln aufbauen? Schön wär’s, aber so einfach ist es leider nicht.... Weiterlesen
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