Über das Magazin
Schlafexperte und Schlafforscher Prof. Dr. med. h.c. G. W. Amann-Jennson leitet das Institut für Schlafcoaching und Bioenergetik in Frastanz, Österreich. Aus seiner über 30-jährigen Tätigkeit als Schlafpsychologe und Psychotherapeut ist das heute international erfolgreiche, bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept entstanden. Heute ist er Mitglied der World Association of Sleep Medicine (WASM). Viele Therapeuten und Ärzte lassen sich von Prof. Amann-Jennson zu zertifizierten Schlaf-Gesund-Coaches ausbilden. In seinen Büchern „Schlaf dich gesund“, Oesch Verlag, Zürich, «Schlaf dich jung, fit und erfolgreich», Bucher-Verlag, Hohenems, «MusikMedizin im Schlaf», Theiner-Verlag sowie im E-Book «Schlafstörungen durch Körpererdung therapieren» demonstriert er anschaulich die Tatsache, dass Schlaf die wichtigste Säule der Gesundheit, Vitalität, Lebensfreude und – letztlich – des Lebenserfolgs darstellt. Er und sein Schlafexperten-Team berichten auf dieser Plattform über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung.
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Eine aktuelle DAK-Studie zeigt es eindeutig auf: 80 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer schlafen schlecht. Schlafstörungen verringern unsere Leistungsfähigkeit und unsere Erfolgschancen sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben. Sie machen uns langfristig mitunter sogar krank.
Das Online-Magazin einfach-gesund-schlafen.com bietet Hilfestellungen für Kinder und Erwachsene, welche Ihre individuelle Schlafgesundheit nachhaltig optimieren möchten bzw. auf der Suche nach Lösungsansätzen bei Schlafstörungen und Schlafproblemen sind.
Der Kern einer nachhaltigen Schlafverbesserung bilden die Themengebiete Gesundheit, Fitness, Leistungskraft und Lebensfreude.
Aktuelle Beiträge zum Thema Schlaf
10 „Muss-Kriterien“ an einer ganzheitlich, konzipierten Schlaf-Gesund-Lösung
Ein ruhiger, möglichst gut verdunkelter Schlafraum wird als Basis vorausgesetzt. Als optimale Raumtemperatur gelten 16-18°C und... Weiterlesen
„Faszien faszinieren“
Mittlerweile ist es kein Expertengeheimnis mehr, welch herausragende Rolle die Faszien für unsere Beweglichkeit, unseren... Weiterlesen
Heimliche Schlafräuber – Teil 3
Weshalb rauben uns Fernseher, Computer, Smartphone und Radiowecker unseren Schlaf? Fernseher, Smartphone und Computer Für viele Menschen... Weiterlesen
Heimliche Schlafräuber – Teil 2
Wussten Sie, dass sich Sport am Abend, dunkle Schokolade oder sogar zu viel Schlaf negativ auf Ihr Schlafverhalten und Ihren Schlaf... Weiterlesen
Heimliche Schlafräuber – Teil 1
Schlafstörungen mindern unsere Lebensqualität und können zu gesundheitlichen Problemen führen. Unser Körper und Geist kann sich nicht... Weiterlesen
Was soll ein Trampolin am Arbeitsplatz?
Was wir schon seit Jahren wissen und täglich am eigenen Körper erfahren, ist ein weiteres Mal wissenschaftlich durch die A&M... Weiterlesen
Wie der Körper sich in der Schwerelosigkeit verändert
Jahrelange Studien aus der Raumfahrtmedizin belegen immer deutlicher, dass der menschliche Körper und auch unser Blut die Schwerkraft... Weiterlesen
Sport im Freien – Einfluss auf Schlafqualität und –rhythmus
Viele Menschen klagen über Schlafprobleme. Dabei ist die Lösung dafür so einfach wie naheliegend: Sport powert den Körper aus und... Weiterlesen
Die schlafenden Tücken des modernen Lebensstils
Gesundheit, Schlaf und Bewegung gehen Hand in Hand. Nur so kann auch der Traum von einem langen, gesunden und glücklichen Leben realisiert... Weiterlesen
Die richtige Pflege für Ihr Natur-Schlafsystem
Als Schläfer in einem Schlafsystems, welches aus Naturprodukten hergestellt wurde, sollten Sie auf die richtige Pflege achten.... Weiterlesen
Irrtümer über den Schlaf
Der Schlaf ist ein äußerst komplexes, mythenumworbenes Thema. Doch was ist Mythos und was Wahrheit? Erfahren Sie hier mehr dazu. ... Weiterlesen
Welche Farben sorgen für einen entspannten, ruhigen und vor allem gesunden Schlaf?
Wussten Sie, dass die Farbwahl im Schlafzimmer Einfluss auf unsere Schlafqualität haben kann? Nein? Wir verraten Ihnen, welche Farben sich... Weiterlesen
Wie schaffen Sie ein gesundes Schlafumfeld?
Um eine gute Schlafqualität und vor allem einen gesunden Schlaf zu erreichen, ist es wichtig neben einer angemessenen Schlafhygiene auch... Weiterlesen
Der gesunde Schlafplatz
An keinem Ort verbringen wir mehr Zeit (etwa ein Drittel unseres Lebens), als an unserem Schlafplatz. Der Schlafplatz dient zur... Weiterlesen
Schlaflos bei Vollmond – ein Mythos oder doch Realität?
Lange Zeit waren sich Wissenschaftler uneinig darüber, ob und wie der Vollmond den Schlaf beeinflusst. Erst die Datenanalyse eines... Weiterlesen
Traumdeutung – was die Symbole Ihrer Träume bedeuten könnten
Haben Sie schon einmal geträumt, dass Sie verfolgt werden? Oder sind Sie gar schon einmal nackt in der Öffentlichkeit gestanden? Das... Weiterlesen
Wie stark beeinflussen Trauminhalte unsere Stimmung?
Allgemein wird dem Inhalt von Träumen eine erhebliche Rolle zugeschrieben. In einer Umfragereihe, die im „Journal of Personality and... Weiterlesen
Warum und wie wir träumen
Etwa ein Viertel unseres Schlafs verbringen wir mit träumen. Ein weiteres Viertel befinden wir uns im Tiefschlaf. Den Rest der Zeit... Weiterlesen
Andere Länder, andere Betten
Überblick über die unterschiedlichsten Schlafstätten in verschiedensten Kulturen: Futonbetten Im Gegensatz zu den Futonbetten, die in... Weiterlesen
Ursachen und Behandlung Narkolepsie Teil 3
Die Ursachen der Narkolepsie sind noch nicht eindeutig erforscht. Bei vielen Patienten mit Narkolepsie konnten geringere Mengen an... Weiterlesen
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