Über das Magazin
Schlafexperte und Schlafforscher Prof. Dr. med. h.c. G. W. Amann-Jennson leitet das Institut für Schlafcoaching und Bioenergetik in Frastanz, Österreich. Aus seiner über 30-jährigen Tätigkeit als Schlafpsychologe und Psychotherapeut ist das heute international erfolgreiche, bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept entstanden. Heute ist er Mitglied der World Association of Sleep Medicine (WASM). Viele Therapeuten und Ärzte lassen sich von Prof. Amann-Jennson zu zertifizierten Schlaf-Gesund-Coaches ausbilden. In seinen Büchern „Schlaf dich gesund“, Oesch Verlag, Zürich, «Schlaf dich jung, fit und erfolgreich», Bucher-Verlag, Hohenems, «MusikMedizin im Schlaf», Theiner-Verlag sowie im E-Book «Schlafstörungen durch Körpererdung therapieren» demonstriert er anschaulich die Tatsache, dass Schlaf die wichtigste Säule der Gesundheit, Vitalität, Lebensfreude und – letztlich – des Lebenserfolgs darstellt. Er und sein Schlafexperten-Team berichten auf dieser Plattform über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung.
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Eine aktuelle DAK-Studie zeigt es eindeutig auf: 80 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer schlafen schlecht. Schlafstörungen verringern unsere Leistungsfähigkeit und unsere Erfolgschancen sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben. Sie machen uns langfristig mitunter sogar krank.
Das Online-Magazin einfach-gesund-schlafen.com bietet Hilfestellungen für Kinder und Erwachsene, welche Ihre individuelle Schlafgesundheit nachhaltig optimieren möchten bzw. auf der Suche nach Lösungsansätzen bei Schlafstörungen und Schlafproblemen sind.
Der Kern einer nachhaltigen Schlafverbesserung bilden die Themengebiete Gesundheit, Fitness, Leistungskraft und Lebensfreude.
Aktuelle Beiträge zum Thema Schlaf
Wieso schlafe ich schlecht? – Psychische Ursachen für Schlafstörungen
Die Ursache von Schlafstörungen hat meist nicht im körperlichen ihren Ursprung, viel häufiger sind seelische und psychische Belastungen... Weiterlesen
Schlafstörer Alkohol
Ein weiterer Aspekt, dass Alkohol ein Schlafstörer und kein „Schlafbringer“ ist, wurde von einem Team rund um Dr. Ch. Nicholas,... Weiterlesen
Brauchen wir den Schlaf?
Rund ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch im Schlaf, das sind pro Jahr ca. vier Monate! Allein schon daraus ist ersichtlich, wie... Weiterlesen
Wie sich Bewegung auf Ihren Schlaf auswirkt
Wie man mit einfachen Bewegungen die gesundheits- und schlaffördernde Wirkung der Schwerkraft nutzt Ein Mangel an Bewegung ist eines der... Weiterlesen
Wie Bewegung und die richtigen Schuhe den Schlaf verbessern
Die 3 wichtigsten Gesundheitssäulen sind laut WHO (Weltgesundheitsorganisation) die Ernährung, die Bewegung und der Schlaf. Alle 3... Weiterlesen
Einfach-Gesund-Schlafen | Themenschwerpunkt „Schlafstörungen“
Rund jeder Zweite leidet an Schlafstörungen. Nur etwa ein Drittel geht zum Arzt. Dabei können Schlafstörungen schnell chronisch werden... Weiterlesen
Sinnvolle Therapie von Beschwerden im Bewegungsapparat | Gastbeitrag von Dr. med. Frank O. Steeb
Seit mehr als 10 Jahren ist die orthopädische Praxis Dr. Steeb in Stuttgart auf die ganzheitliche, funktionelle Orthopädie für Kinder... Weiterlesen
Kinder brauchen Schlaf
Schlafen ist gesund – nicht nur für Erwachsene, sondern auch für Kinder und Jugendliche. Geist und Seele brauchen die Ruhephase, um die... Weiterlesen
Einfluss von Stress auf unseren Schlaf
Seit Urzeiten muss der Mensch auf und in Stresssituationen reagieren. Ein als Bedrohung wahrgenommener Reiz versetzt den Körper in Stress... Weiterlesen
Einfach-Gesund-Schlafen | Themenschwerpunkt „Schlaf“
Etwa 40 Prozent der Menschen in der zivilisierten Welt klagen über einen „nicht mehr erholsamen Schlaf” und weitere 40 Prozent leiden... Weiterlesen
Schlafen wie ein Baby
Spätestens wenn die eigenen Kinder da sind, bemerkt man, dass Babys meist nicht so schlafen, wie uns das Sprichwort nahelegen möchte. Am... Weiterlesen
Zu viel des Guten – wenn der Partner Schlafstörungen verursacht
Den am meisten geliebten Menschen will man am liebsten immer um sich haben und nie lange voneinander getrennt sein. Jedoch – genau... Weiterlesen
Wie man sich bettet… So wichtig ist die Matratze für Ihren Schlaf!
Eines der wichtigsten Utensilien in unserem Leben ist unsere Matratze. Tatsächlich verbringen wir ein Drittel unseres Lebens damit, auf... Weiterlesen
Tipps gegen Schlaflosigkeit
Wer abends oft Probleme hat einzuschlafen und stundenlang wachliegt, hat am nächsten Tag mit Müdigkeitsattacken und mangelnder... Weiterlesen
Schlafen als Schlüssel zum Erfolg – Was Leistungssport mit Schlafen zu tun hat
Gesunder Schlaf ist das wichtigste Kriterium um ein Leben voller Wohlbefinden, Gesundheit, Leistungsfähigkeit, Kreativität und Erfolg zu... Weiterlesen
Übergewicht durch Schlafmangel
Was hat Ihr Schlafverhalten mit Ihrem Gewicht zu tun? Melatonin ist das Hormon, das wir benötigen, um ausreichend und erholsam schlafen zu... Weiterlesen
Achtung! Auch zu viel Schlaf ist ungesund!
Das Schlafbedürfnis jedes Menschen ist unterschiedlich, da es genetisch bedingt ist. Manche brachen mehr, andere weniger. Der optimale... Weiterlesen
Nachtschweiß wirksam vorbeugen
Wachen Sie oft morgens verschwitzt auf und wissen nicht wieso? Falls Ihr Nachtschwitzen nicht wie in manchen Fällen ein Symptom für eine... Weiterlesen
Gesunder Schlaf für einen gesunden Rücken: Können wir „richtig“ schlafen?
Wer nicht gut schläft, bekommt oft Rückenschmerzen. Und wer Rückenschmerzen hat, kann oft nicht gut schlafen. Sowohl in die eine als... Weiterlesen
Schlafstörung – so kommen Sie wieder zurück zum gesunden Schlaf!
Bereits am Morgen, wenn der Wecker klingelt, machen sich die Auswirkungen der schlecht durchschlafenen Nacht bemerkbar. Durch das... Weiterlesen
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