Über das Magazin
Schlafexperte und Schlafforscher Prof. Dr. med. h.c. G. W. Amann-Jennson leitet das Institut für Schlafcoaching und Bioenergetik in Frastanz, Österreich. Aus seiner über 30-jährigen Tätigkeit als Schlafpsychologe und Psychotherapeut ist das heute international erfolgreiche, bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept entstanden. Heute ist er Mitglied der World Association of Sleep Medicine (WASM). Viele Therapeuten und Ärzte lassen sich von Prof. Amann-Jennson zu zertifizierten Schlaf-Gesund-Coaches ausbilden. In seinen Büchern „Schlaf dich gesund“, Oesch Verlag, Zürich, «Schlaf dich jung, fit und erfolgreich», Bucher-Verlag, Hohenems, «MusikMedizin im Schlaf», Theiner-Verlag sowie im E-Book «Schlafstörungen durch Körpererdung therapieren» demonstriert er anschaulich die Tatsache, dass Schlaf die wichtigste Säule der Gesundheit, Vitalität, Lebensfreude und – letztlich – des Lebenserfolgs darstellt. Er und sein Schlafexperten-Team berichten auf dieser Plattform über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung.
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Eine aktuelle DAK-Studie zeigt es eindeutig auf: 80 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer schlafen schlecht. Schlafstörungen verringern unsere Leistungsfähigkeit und unsere Erfolgschancen sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben. Sie machen uns langfristig mitunter sogar krank.
Das Online-Magazin einfach-gesund-schlafen.com bietet Hilfestellungen für Kinder und Erwachsene, welche Ihre individuelle Schlafgesundheit nachhaltig optimieren möchten bzw. auf der Suche nach Lösungsansätzen bei Schlafstörungen und Schlafproblemen sind.
Der Kern einer nachhaltigen Schlafverbesserung bilden die Themengebiete Gesundheit, Fitness, Leistungskraft und Lebensfreude.
Aktuelle Beiträge zum Thema Schlaf
Muskuläre Dysbalance
In den Industriestaaten haben sich die Lebens- und Arbeitsbedingungen in den letzten Jahrzehnten zunehmend geändert. Neueste... Weiterlesen
Arthrose –weltweit häufigste Gelenkerkrankung
Der Begriff Arthrose kommt vom griechischen Wort „Arthros“ = Gelenk und bedeutet, degenerative, nicht entzündliche Erkrankung bzw.... Weiterlesen
Ist unsere Gesundheit noch zu retten? Teil 3
Umkehrtrend ist schon voll im Gange Eine weitere Fortsetzung der Entwicklung von noch mehr Krankheit und noch weniger Gesundheit ist aus... Weiterlesen
Wie kann man Rückenschmerzen vorbeugen?
Die häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen sind Fehlhaltungen sowie falsches Sitzen, Liegen oder Heben. Hier finden sie Tipps um... Weiterlesen
Harmlose Rückenschmerzen oder Bandscheibenvorfall?
Die Bandscheiben dienen als elastisches Bindeglied zwischen den einzelnen Wirbelkörpern der Wirbelsäule und verleihen dieser so ihre... Weiterlesen
Ist unsere Gesundheit noch zu retten? Teil 2
Was sind die wahren Ursachen vieler Krankheiten? Als Ursache der in Teil 1 geschilderten drastischen Entwicklung unserer Gesundheit werden... Weiterlesen
Albträume – welche Maßnahmen und Therapien können dagegen helfen?
Wenn Albträume sich häufen und zu einem persönlichen Leidensdruck werden und zu Schlafstörungen führen, können diese die Gesundheit... Weiterlesen
Faszienrollen zur Selbstmassage
Über Faszien wird seit längerem viel geschrieben und gesprochen, da die Wissenschaft herausfand, dass Faszien viel mehr als... Weiterlesen
Ist unsere Gesundheit noch zu retten? Teil 1
Die aktuelle Lage in unserer Gesellschaft rund um unsere körperliche, psychische und seelische Gesundheit hat bedrohliche Ausmaße... Weiterlesen
Muskelkater -Indiz für zu hohe Trainingsbelastung
Früher ging man von der Theorie aus, dass ein Muskelkater die Folge einer durch Training ausgelösten Übersäuerung des Muskels sei. Die... Weiterlesen
Was sind Albträume? Teil 2
Die Ursache für wiederkehrende Albträume ist die Interaktion von persönlicher Veranlagung und akuten Auslösern. Gene Seit mehreren... Weiterlesen
Das biologische Alter positiv beeinflussen
In vielen Fällen entspricht das biologische nicht dem sogenannten chronologischen Alter nach der reinen Zeitrechnung. Für die Ermittlung... Weiterlesen
Was sind Albträume? Teil 1
Jeder von uns kennt Albträume. Angst breitet sich aus und schreckliche Szenen spielen sich vor dem inneren Auge ab. Das Herz beginnt... Weiterlesen
Schlafstörungen als Gesellschaftsproblem
Schlafstörungen als Gesellschaftsproblem Jeder Vierte leidet heutzutage an Schlafstörungen. Die internationale Klassifikation von... Weiterlesen
Das „Hitting the wall“ Prinzip: „Wenn der Mann mit dem Hammer kommt“
Der „Mann mit dem Hammer“ ist eine im Ausdauersport gebräuchliche Bezeichnung für einen plötzlichen Leistungseinbruch infolge... Weiterlesen
Japaner und der „Inemuri“ – der kurze und kraftvolle Energieschlaf
Ob in der U-Bahn, hinter der Supermarktkasse oder während einer Konferenz, ein Nickerchen in der Öffentlichkeit ist in Japan und vielen... Weiterlesen
Wie viel und wie gut wir schlafen ist auch abhängig von der Kultur
Durch gesellschaftliche Unterschiede wird unser Schlafverhalten beeinflusst. Dies konnten Forscher mit einer App fürs Handy feststellen.... Weiterlesen
Ausdauertraining -Jogging versus Walking
Die Tage werden wieder länger, die Temperaturen angenehmer und viele Jogger und Walker zieht es in den Wald, an den See oder einfach auf... Weiterlesen
Entspannt einschlafen, begleitet von sanften Tönen und angenehmen Klängen
Generell gilt der Schlaf als eine der elementarsten Lebensfunktionen und ist eine wichtige Voraussetzung für körperliches und geistiges... Weiterlesen
Einschlafstörungen? Durchschlafstörungen? Zu frühes Erwachen? – Prüfen Sie Ihren Stresslevel
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