Über das Magazin
Schlafexperte und Schlafforscher Prof. Dr. med. h.c. G. W. Amann-Jennson leitet das Institut für Schlafcoaching und Bioenergetik in Frastanz, Österreich. Aus seiner über 30-jährigen Tätigkeit als Schlafpsychologe und Psychotherapeut ist das heute international erfolgreiche, bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept entstanden. Heute ist er Mitglied der World Association of Sleep Medicine (WASM). Viele Therapeuten und Ärzte lassen sich von Prof. Amann-Jennson zu zertifizierten Schlaf-Gesund-Coaches ausbilden. In seinen Büchern „Schlaf dich gesund“, Oesch Verlag, Zürich, «Schlaf dich jung, fit und erfolgreich», Bucher-Verlag, Hohenems, «MusikMedizin im Schlaf», Theiner-Verlag sowie im E-Book «Schlafstörungen durch Körpererdung therapieren» demonstriert er anschaulich die Tatsache, dass Schlaf die wichtigste Säule der Gesundheit, Vitalität, Lebensfreude und – letztlich – des Lebenserfolgs darstellt. Er und sein Schlafexperten-Team berichten auf dieser Plattform über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung.
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Eine aktuelle DAK-Studie zeigt es eindeutig auf: 80 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer schlafen schlecht. Schlafstörungen verringern unsere Leistungsfähigkeit und unsere Erfolgschancen sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben. Sie machen uns langfristig mitunter sogar krank.
Das Online-Magazin einfach-gesund-schlafen.com bietet Hilfestellungen für Kinder und Erwachsene, welche Ihre individuelle Schlafgesundheit nachhaltig optimieren möchten bzw. auf der Suche nach Lösungsansätzen bei Schlafstörungen und Schlafproblemen sind.
Der Kern einer nachhaltigen Schlafverbesserung bilden die Themengebiete Gesundheit, Fitness, Leistungskraft und Lebensfreude.
Aktuelle Beiträge zum Thema Schlaf
Ballaststoffe – Bestandteil eines gesunden Ernährungskonzeptes
Ballaststoffe werden oft auch Faserstoffe genannt. Sie fassen eine Gruppe von Verbindungen, zum Beispiel die Teile der Pflanzenwand bzw.... Weiterlesen
Leben mit Bluthochdruck (Hypertonie)
Hypertonie (Bluthochdruck) ist ein entscheidender Risikofaktor für Schlaganfall und Herzinfarkt. In der Medizin wird von Bluthochdruck... Weiterlesen
Schlafwandeln
Schlafwandeln, auch als Somnambulismus bezeichnet, zählt bis heute zu einem der geheimnisvollsten Phänomene der Medizin. Somnambulismus... Weiterlesen
Vitale Ernährung verbessert den Schlaf bzw. die Schlafqualität
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Gesellschaftsproblem -Schlafstörung
Von Schlafstörungen wird dann gesprochen, wenn der Schlaf subjektiv oder objektiv zu kurz oder zu lang ausfällt, zu häufig unterbrochen... Weiterlesen
Schlaf schützt vor Erkältung – Studie aus San Francisco
Besonders im Frühjahr infizieren sich viele Menschen mit einem Erkältungsvirus. Die damit verbundenen Symptome, wie Husten, Halsweh und... Weiterlesen
Männer und Frauen passen im Bett einfach nicht zusammen
Der eine schnarcht, der andere hat heiß bzw. kalt. Eine geruhsame Nacht ist bei vielen Paaren oft nicht selbstverständlich. Aber wieso... Weiterlesen
Schlafapnoe – was tun? Teil 2
Sie vermuten oder wissen, dass Sie unter Schlafapnoe leiden? Idealerweise haben Sie durch ein Schlafapnoe-Screening bereits Klarheit über... Weiterlesen
Gesunder Schlaf – wichtigster Therapiebegleiter zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte
Seit 30 Jahren beschäftige ich mich mit dem gesunden, erholsamen Schlaf. Ich habe 13 Jahre selbst eine Psychologische Heilpraxis geführt... Weiterlesen
Langfristig Körperfett (im Schlaf) verlieren
Unter Fettabbau wird ein langfristiger Prozess der Körpergewichtsreduktion verstanden. Hierfür muss der Körperfettanteil über eine... Weiterlesen
kyBoot viel mehr als ein Schuh – SAMINA viel mehr als ein Schlafsystem
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Schlau durch Sport
Jedes Individuum ist mit den unterschiedlichsten „Grundanlagen“ ausgestattet, z. B. mit 5 verschiedenen, motorischen Fähigkeiten.... Weiterlesen
Schlafapnoe – was ist das? Teil 1
Wer unter Schlafapnoe leidet, hat Atemaussetzer während des Schlafes. Lebensbedrohliche Atemaussetzer. Betroffene – Männer wie Frauen... Weiterlesen
Winter-Fitness im Freien hat viele Vorteile
Aktivitäten im Freien verringern Stress, verbessern die allgemeine Gesundheit und halten den Körper im Gleichgewicht. Bei regelmäßigen... Weiterlesen
Die Karriereleiter im Schlaf erklimmen
Es gibt zahlreiche Studien, die belegen: Menschen mit zu wenig Schlaf machen mehr Fehler, arbeiten weniger effektiv, treffen mehr... Weiterlesen
Sport bei Übergewicht
Ob eine Person übergewichtig ist, wurde bisher meist mit Hilfe des Body-Mass-Index (BMI) bestimmt. Der BMI kann sehr leicht berechnet... Weiterlesen
Unser Gedächtnis braucht Schlaf
Unser Körper muss in der Lage sein, während des Tages rasch auf unterschiedlichste Gegebenheiten und Situationen zu reagieren bzw. sich... Weiterlesen
Handicap Beinprothese -Neue Welt tut sich auf
Haben Sie sich damit abgefunden, dass Gehen mit einer Prothese schwierig und sehr kraftraubend ist? Wünschen Sie sich ein Geh-Gefühl wie... Weiterlesen
Brennpunkt Nacken entlasten und entspannen
Wir alle kennen Nackenverspannungen. Manchmal nur ein leichtes Ziehen, oft jedoch führt es zu Kopfschmerzen, schlechter... Weiterlesen
Fit durch ausgewogenen Energiehaushalt
Unter Fitness versteht man die psychische und physische Leistungsfähigkeit eines Menschen. Ist eine Person fit, so ist er in der Lage, die... Weiterlesen
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