Über das Magazin
Schlafexperte und Schlafforscher Prof. Dr. med. h.c. G. W. Amann-Jennson leitet das Institut für Schlafcoaching und Bioenergetik in Frastanz, Österreich. Aus seiner über 30-jährigen Tätigkeit als Schlafpsychologe und Psychotherapeut ist das heute international erfolgreiche, bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept entstanden. Heute ist er Mitglied der World Association of Sleep Medicine (WASM). Viele Therapeuten und Ärzte lassen sich von Prof. Amann-Jennson zu zertifizierten Schlaf-Gesund-Coaches ausbilden. In seinen Büchern „Schlaf dich gesund“, Oesch Verlag, Zürich, «Schlaf dich jung, fit und erfolgreich», Bucher-Verlag, Hohenems, «MusikMedizin im Schlaf», Theiner-Verlag sowie im E-Book «Schlafstörungen durch Körpererdung therapieren» demonstriert er anschaulich die Tatsache, dass Schlaf die wichtigste Säule der Gesundheit, Vitalität, Lebensfreude und – letztlich – des Lebenserfolgs darstellt. Er und sein Schlafexperten-Team berichten auf dieser Plattform über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung.
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Eine aktuelle DAK-Studie zeigt es eindeutig auf: 80 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer schlafen schlecht. Schlafstörungen verringern unsere Leistungsfähigkeit und unsere Erfolgschancen sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben. Sie machen uns langfristig mitunter sogar krank.
Das Online-Magazin einfach-gesund-schlafen.com bietet Hilfestellungen für Kinder und Erwachsene, welche Ihre individuelle Schlafgesundheit nachhaltig optimieren möchten bzw. auf der Suche nach Lösungsansätzen bei Schlafstörungen und Schlafproblemen sind.
Der Kern einer nachhaltigen Schlafverbesserung bilden die Themengebiete Gesundheit, Fitness, Leistungskraft und Lebensfreude.
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Entspannungsübungen für erholsamen Schlaf
Ärger, Stress und Ängste sorgen dafür, dass man schlecht schläft. Schlafstörungen haben zur Folge, dass man am nächsten Morgen nicht... Weiterlesen
VIDEO: Gesunder SAMINA Schlaf als der ultimative Wohlfühlfaktor – Privat & im Hotel
http://www.samina.com/de/Unternehmen/Philosophie Gut ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch im Schlaf – jener Phase, in der die... Weiterlesen
Schwanger – welche Schlafposition ist die Beste?
Sobald man schwanger ist, wird einem viel Ruhe, Entspannung und mehr Schlaf empfohlen. Doch so einfach wie das klingt, ist es oftmals... Weiterlesen
Traumhaft Leben dank gesundem Schlaf
Der heutige Weltschlaftag macht auf die immer größer werdenden persönlichen und gesellschaftlichen Herausforderungen, die auf... Weiterlesen
Ausschlafen reduziert das Diabetes Risiko
Dr. Josiane Broussard ist Forscherin an der University of Colorado, Boulder, und beschäftigt sich vor allem mit Forschungen zur Verbindung... Weiterlesen
Gesunderhaltung des Herz-Kreislaufsystems
Das Herz ist ein Hochleistungsmotor. In der Ruhe schlägt es durchschnittlich etwa 70 Mal pro Minute. Bei körperlicher Anstrengung sogar... Weiterlesen
Der Einfluss von Schlafmangel auf Depressionen bei Teenagern
Bereits im Jänner 2010 wurde im Journal „sleep“ eine Studie des Columbia University Medicinal College veröffentlicht, wonach... Weiterlesen
Omega-3 und Omega-6 – Dosierung der lebenswichtigen Fettsäuren
Die Ernährung hat – gemeinsam mit sportlicher Aktivität, Sonnenlicht und einem ausgeglichenen Seelenleben, gepaart mit ausreichend,... Weiterlesen
Besser Entspannen mit System
Stress und dessen Folgen stellt ein großes Problem unserer Gesellschaft dar, sowohl im Berufsleben, als auch im Privatleben. Die Tage... Weiterlesen
Schlafmangel macht hungrig
In vielzähligen Untersuchungen konnte schon bewiesen werden, dass Schlafmangel ungesund ist. Zu wenig Schlaf verursacht nicht nur... Weiterlesen
Einfluss der Ernährung auf unseren Schlaf
Das Journal of Clinical Sleep Medicine hat eine Studie der Columbia University, New York, zum Thema „Der Einfluss von Ernährung auf den... Weiterlesen
HIIT – Hoch Intensives Intervall Training
Ein optimales sportliches Training setzt sich aus einem Wechsel verschiedenen Techniken und Methoden zusammen. Anhand eines kurz-, mittel-... Weiterlesen
Trampolin-Workout
Bereits vor über 30 Jahren suchte die NASA nach einer geeigneten, sportlichen Trainingsvariante für Astronauten. Durch den längeren... Weiterlesen
Besser schlafen gegen Stress
Stress macht uns müde, hindert uns gleichzeitig aber daran, gut zu schlafen. Wir wachen dann am nächsten Morgen auf, sind immer noch... Weiterlesen
Natürlich aktives Gehen als Schlüssel zu einem schmerzfreien Alltag
Bewegung ist ein sehr weitläufiger Begriff. Überall hört man heute, dass man sich mehr bewegen soll, weil das gesund sei. Der Schlüssel... Weiterlesen
Motivation – den inneren Schweinehund besiegen
Wenn du nichts veränderst, wird sich auch nichts verändern! Sparky Anderson Lebensgewohnheiten ändern, regelmäßige sportliche... Weiterlesen
Wie die Wellnesshotellerie ihre Gäste nicht zur Ruhe kommen lässt
Die meisten Menschen machen aus demselben Wunsch Urlaub: erholen, abschalten, regenerieren, die Seele baumeln lassen oder einfach mal... Weiterlesen
Insulinresistenz
Große Gesundheitsprobleme der Industriestaaten sind Fettleibigkeit und Diabetes. Die Ursache für diese „Volkskrankheiten“ ist häufig... Weiterlesen
Mit allen Sinnen leben -Propriozeption der 6. Sinn
Propriozeption ist die bewusste oder unbewusste Verarbeitung afferenter Informationen über die Gelenkstellung und Gelenkbewegung durch das... Weiterlesen
Schlafstörungen und Rückenschmerzen nach dem Schlafen: Tipps für die richtige Bettausstattung
Einen wesentlichen Teil unseres Lebens verbringen wir im Schlaf. Dieser kann jedoch durch Rückenschmerzen erheblich gestört werden. Meist... Weiterlesen
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