Über das Magazin
Schlafexperte und Schlafforscher Prof. Dr. med. h.c. G. W. Amann-Jennson leitet das Institut für Schlafcoaching und Bioenergetik in Frastanz, Österreich. Aus seiner über 30-jährigen Tätigkeit als Schlafpsychologe und Psychotherapeut ist das heute international erfolgreiche, bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept entstanden. Heute ist er Mitglied der World Association of Sleep Medicine (WASM). Viele Therapeuten und Ärzte lassen sich von Prof. Amann-Jennson zu zertifizierten Schlaf-Gesund-Coaches ausbilden. In seinen Büchern „Schlaf dich gesund“, Oesch Verlag, Zürich, «Schlaf dich jung, fit und erfolgreich», Bucher-Verlag, Hohenems, «MusikMedizin im Schlaf», Theiner-Verlag sowie im E-Book «Schlafstörungen durch Körpererdung therapieren» demonstriert er anschaulich die Tatsache, dass Schlaf die wichtigste Säule der Gesundheit, Vitalität, Lebensfreude und – letztlich – des Lebenserfolgs darstellt. Er und sein Schlafexperten-Team berichten auf dieser Plattform über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung.
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Eine aktuelle DAK-Studie zeigt es eindeutig auf: 80 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer schlafen schlecht. Schlafstörungen verringern unsere Leistungsfähigkeit und unsere Erfolgschancen sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben. Sie machen uns langfristig mitunter sogar krank.
Das Online-Magazin einfach-gesund-schlafen.com bietet Hilfestellungen für Kinder und Erwachsene, welche Ihre individuelle Schlafgesundheit nachhaltig optimieren möchten bzw. auf der Suche nach Lösungsansätzen bei Schlafstörungen und Schlafproblemen sind.
Der Kern einer nachhaltigen Schlafverbesserung bilden die Themengebiete Gesundheit, Fitness, Leistungskraft und Lebensfreude.
Aktuelle Beiträge zum Thema Schlaf
Persönliche Lebenshaltung pflegen
Halten Sie täglich und mehrmals einige Minuten inne. Werden Sie still. Meditieren Sie. Über viele Ihrer heutigen Sorgen und Ängste... Weiterlesen
Bewusst Abschalten lernen
Es ist sehr vorteilhaft, zu lernen, den alltäglichen Stress rechtzeitig abzubrechen. Das Alternativprogramm heißt: loslassen, entspannen... Weiterlesen
Lachen Sie sich den Stress weg
Das gemeinsame Lachen im Beruf und in der Freizeit verbessert die zwischenmenschlichen Beziehungen auf allen Ebenen und wirkt sich... Weiterlesen
Trotz Allergien gut schlafen
Trocken-warmes Bettklima dank Schafschurwolle In Deutschland verbringen Erwachsene im Durchschnitt etwas mehr als sieben Stunden pro Nacht... Weiterlesen
Gelassenheit kann man lernen
Dazu ist es allerdings notwendig, dass Sie für diesen Weg bereit sind, denn es gilt, alte Überzeugungen wie beispielsweise „wenn eine... Weiterlesen
Den „Schlaf-Schalter“ gibt es nicht
Viele Menschen glauben, dass das Aufwachen oder Einschlafen so einfach sein müsste wie das An- oder Ausschalten eines Lichtschalters.... Weiterlesen
Bedeutung des erholsamen Schlafes als Prävention gegen Burnout
Durch wissenschaftlich fundierte Ergebnisse und der Erfahrung, dass in der Regel bereits viele Jahre vor dem eigentlichen Burnout... Weiterlesen
Schlaf und HRV (Herzraten-Variabilität)
Als weitere Möglichkeit zur Messung der Schlafqualität – vor allem für die Zukunft – gilt die Messung der... Weiterlesen
Die Aspekte für ein gesundes Leben und Schlafen
Heilkundige, Philosophen, Dichter und viele andere haben sich immer wieder mit der Frage, welche Lebensbereiche für den persönlichen... Weiterlesen
Erholungs- und Schlafkultur als Wirtschaftsfaktor
Nicht nur der Einzelne leidet unter der Tatsache, dass er womöglich die letzten Jahrzehnte seine Gesundheit beruflich aufs Spiel gesetzt... Weiterlesen
15 Mythen über den Schlaf
Mythos 1: 8 Stunden Schlaf ist optimal. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson: Ein Mythos! Der tatsächlich notwendige Schlafbedarf eines... Weiterlesen
„Natur-Schlaf“ oder lassen Sie Ihrem Schlaf freien Lauf!
Längst ist man sich in der Schlafwissenschaft darüber einig: wenn unser Schlaf alle elementaren und vor allem natürlichen... Weiterlesen
Schlafapnoe der „unbekannte Killer“
Müde, abgespannt, leistungsschwach? Dieser Artikel ist vor allem für starke Schnarcher wichtig. Denn Schnarchen ist in vielen Fällen... Weiterlesen
So bauen Sie Ihr Schlafdefizit ab und finden Ihre biologisch notwendige Schlafdauer heraus
Wie bereits erwähnt, hat jeder Mensch unterschiedliche Schlafbedürfnisse, um das körperlich-geistig-seelische Regenerations-Potential... Weiterlesen
Der gesunde Schlaf – ein „90-Prozent-Gesundheits-Faktor“?
Die wichtigste Voraussetzung für ein erfülltes, erfolgreiches Leben ist und bleibt Ihre Gesamtgesundheit. Die wichtigste Voraussetzung... Weiterlesen
Zuwenig Schlaf und Stress – eine gefährliche Kombination
Zu einem überraschenden Ergebnis kamen Schlafforscher an der amerikanischen Universität von Stanford. Die Forschungsergebnisse deuten... Weiterlesen
Kreativität entsteht im Schlaf
Während der REM-Phasen verknüpfen sich neue Informationen mit vorhandenen Gedächtnisinhalten Wissenschaftler sind sich mehr und mehr... Weiterlesen
So bauen Sie Ihre Schlafschuld ab
Da einerseits das Wechselspiel von Wachheit und Schläfrigkeit ein kontinuierlicher und gleichzeitig komplexer Prozess der Schlafschuld ist... Weiterlesen
Ihr persönliches Schlaf-Bank-Konto
Die Wahrscheinlichkeit, dass die persönliche Schlafmenge ungefähr acht Stunden beträgt, liegt bei etwa 90 Prozent. Etwa fünf Prozent... Weiterlesen
Das Schlafschuld-Alkohol-Syndrom
Beim Thema Verkehrssicherheit gibt es eine neue Erkenntnis, die bisher unberücksichtigt blieb. Wenn ein Unfall auf Alkohol zurück zu... Weiterlesen
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