Über das Magazin
Schlafexperte und Schlafforscher Prof. Dr. med. h.c. G. W. Amann-Jennson leitet das Institut für Schlafcoaching und Bioenergetik in Frastanz, Österreich. Aus seiner über 30-jährigen Tätigkeit als Schlafpsychologe und Psychotherapeut ist das heute international erfolgreiche, bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept entstanden. Heute ist er Mitglied der World Association of Sleep Medicine (WASM). Viele Therapeuten und Ärzte lassen sich von Prof. Amann-Jennson zu zertifizierten Schlaf-Gesund-Coaches ausbilden. In seinen Büchern „Schlaf dich gesund“, Oesch Verlag, Zürich, «Schlaf dich jung, fit und erfolgreich», Bucher-Verlag, Hohenems, «MusikMedizin im Schlaf», Theiner-Verlag sowie im E-Book «Schlafstörungen durch Körpererdung therapieren» demonstriert er anschaulich die Tatsache, dass Schlaf die wichtigste Säule der Gesundheit, Vitalität, Lebensfreude und – letztlich – des Lebenserfolgs darstellt. Er und sein Schlafexperten-Team berichten auf dieser Plattform über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung.
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Eine aktuelle DAK-Studie zeigt es eindeutig auf: 80 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer schlafen schlecht. Schlafstörungen verringern unsere Leistungsfähigkeit und unsere Erfolgschancen sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben. Sie machen uns langfristig mitunter sogar krank.
Das Online-Magazin einfach-gesund-schlafen.com bietet Hilfestellungen für Kinder und Erwachsene, welche Ihre individuelle Schlafgesundheit nachhaltig optimieren möchten bzw. auf der Suche nach Lösungsansätzen bei Schlafstörungen und Schlafproblemen sind.
Der Kern einer nachhaltigen Schlafverbesserung bilden die Themengebiete Gesundheit, Fitness, Leistungskraft und Lebensfreude.
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Wie ein gesunder Schuh die Körperhaltung, Gesundheit und den Schlaf verbessern kann #1
Gesunder Schlaf, gesunde Ernährung und gesundheitsorientierte Bewegung sind die drei wichtigsten Säulen unserer Gesundheit. Was den... Weiterlesen
Steigern Sie Ihren Scharfsinn und Ihren Einfallsreichtum über Nacht
Eigentlich wäre es ganz einfach: Sie müssen nur ausreichend, gesund und effektiv schlafen, um Ihre Kapazitäten voll auszuschöpfen bzw.... Weiterlesen
Prävention und Therapie bei Burnout
Nicht nur vor Weihnachten kennen wir das Bild, bei vielen sieht längst der Alltag so aus: die zu erfüllenden Aufgaben privat und in der... Weiterlesen
Männer und Schlaf
Einerseits sind die Grundvoraussetzungen für guten, erholsamen Schlaf unabhängig vom Geschlecht: während des Tages ausreichend... Weiterlesen
Der Schlaf aus weiblicher Sicht
Im Laufe der Evolution haben sich die Rahmenbedingungen für das Schlafen wesentlich geändert. Sowohl aus Sicherheits- als auch aus... Weiterlesen
Warum hängt denn so viel an der „Barfuss-Bewegung“ der Füsse?
Als Fundament des Körpers haben die Füße zahlreiche lebenswichtige Funktionen:1. Tragen des gesamten Körpergewichts.2. ... Weiterlesen
Metallfrei schlafen wird immer wichtiger #4
Wie gehen nun die Gesellschaft und vor allem der Gesetzgeber mit der Situation um? Und ganz wichtig: gibt es eine Möglichkeit, sich,... Weiterlesen
Schenken Sie Gesundheit zu Weihnachten
Weihnachten steht vor der Tür. Für viele ist die Frage nach dem passenden Geschenk noch nicht gelöst. Freude soll es bereiten, von guter... Weiterlesen
Metallfrei schlafen wird immer wichtiger #3
Neben den in Teil 2 erwähnten Effekten, gibt es noch weitere zu beachtende Punkte: 1. Erdmagnetfeld und Schumann-Frequenzen werden durch... Weiterlesen
Metallfrei schlafen wird immer wichtiger #2
Nachdem wir in Teil 1 kurz die Ausgangssituation hinsichtlich der Strahlungsbelastung betrachtet haben, möchte ich Ihnen in den Teilen 2... Weiterlesen
Metallfrei schlafen wird immer wichtiger #1
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Schläfchen wählen statt Schäfchen zählen
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Unser Gehirn im Schlaf
Was macht unser Gehirn im Schlaf? Während dem Schlafvorgang stellt sich nicht nur die Frage: „Träumen oder nicht Träumen?“, unser... Weiterlesen
VIDEO: Unregelmäßiger Schlaf schadet der Gesundheit und führt zu vielen Krankheiten
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Gibt es einen Zusammenhang zwischen Jetlag, Darmflora und Gesundheit?
Es ist kein Geheimnis, dass es unserer Gesundheit mehr als zuträglich ist, wenn wir unserer inneren Uhr gemäß leben und schlafen.... Weiterlesen
VIDEO: Schlafstörungen führen zu psychischen Erkrankungen, Depressionen, Burnout, ADHS
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Muskulöse Beine halten das Gehirn auf Trab
Wer sich viel bewegt und körperlich aktiv ist, verbessert seine kognitiven Fähigkeiten Ein trainierter Bewegungsapparat schützt nicht... Weiterlesen
Je mehr Sie träumen, desto tiefer schlafen Sie
Schon seit langem übt der Traumschlaf eine Faszination auf Forscher, Philosophen und Künstler gleichermaßen aus. Nun hat ein japanisches... Weiterlesen
Gleichen Sie Ihre work-life-balance mit Hilfe Ihres Personal Trainers aus
Leistungssportler haben es längst erkannt: neben gut abgestimmter Trainingsplanung ist Ruhe, Ausgleich und vor allem biologisch wertvoller... Weiterlesen
Die Jahreszeit der Geburt prägt unsere innere Uhr
Der Wissenschaftler Christopher Ciarleglio und sein Team der Vanderbilt University, Nashville, haben im Fachmagazin „Nature... Weiterlesen
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