Über das Magazin
Schlafexperte und Schlafforscher Prof. Dr. med. h.c. G. W. Amann-Jennson leitet das Institut für Schlafcoaching und Bioenergetik in Frastanz, Österreich. Aus seiner über 30-jährigen Tätigkeit als Schlafpsychologe und Psychotherapeut ist das heute international erfolgreiche, bioenergetische Schlaf-Gesund-Konzept entstanden. Heute ist er Mitglied der World Association of Sleep Medicine (WASM). Viele Therapeuten und Ärzte lassen sich von Prof. Amann-Jennson zu zertifizierten Schlaf-Gesund-Coaches ausbilden. In seinen Büchern „Schlaf dich gesund“, Oesch Verlag, Zürich, «Schlaf dich jung, fit und erfolgreich», Bucher-Verlag, Hohenems, «MusikMedizin im Schlaf», Theiner-Verlag sowie im E-Book «Schlafstörungen durch Körpererdung therapieren» demonstriert er anschaulich die Tatsache, dass Schlaf die wichtigste Säule der Gesundheit, Vitalität, Lebensfreude und – letztlich – des Lebenserfolgs darstellt. Er und sein Schlafexperten-Team berichten auf dieser Plattform über die aktuellen Erkenntnisse und Tipps aus der Schlafmedizin und Schlafforschung.
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Eine aktuelle DAK-Studie zeigt es eindeutig auf: 80 % der Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer schlafen schlecht. Schlafstörungen verringern unsere Leistungsfähigkeit und unsere Erfolgschancen sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben. Sie machen uns langfristig mitunter sogar krank.
Das Online-Magazin einfach-gesund-schlafen.com bietet Hilfestellungen für Kinder und Erwachsene, welche Ihre individuelle Schlafgesundheit nachhaltig optimieren möchten bzw. auf der Suche nach Lösungsansätzen bei Schlafstörungen und Schlafproblemen sind.
Der Kern einer nachhaltigen Schlafverbesserung bilden die Themengebiete Gesundheit, Fitness, Leistungskraft und Lebensfreude.
Aktuelle Beiträge zum Thema Schlaf
Das Symptom Müdigkeit – Teil 1
Müdigkeit ist ein Begriff der uns allen geläufig ist. Jeder von uns ist tagsüber mal müde. Wie lässt sich Müdigkeit jedoch... Weiterlesen
Wildkräuter gegen Müdigkeit
Wohingegen viele Menschen zu Frühlingsbeginn unter Müdigkeit und Abgeschlagenheit leiden erwacht in der Natur alles zu neuem Leben. Die... Weiterlesen
Ein SAMINA-Traum aus Merino-Schafschurwolle
Bettdecken und Auflagen, gefüllt mit 100 % Bio - Schafschurwolle in Merinoqualität sorgen für ein himmlisches Schlafgefühl.... Weiterlesen
Rückenschmerzen einfach wegschlafen
Für die Regeneration des Rückens und der Wirbelsäule ist ein flexibler, frei schwingender Lamellenrost das Um und Auf. Nur dadurch kommt... Weiterlesen
Vitaminreicher Power Cocktail für einen guten Start in den Tag
Stärken Sie Ihr Immunsystem mit vielen frischen Vitaminen und ausreichend Schlaf. Vor allem in der kalten Jahreszeit sind wir häufig... Weiterlesen
Lebensmittel, die einen erholsamen Schlaf fördern
Schweinshaxe und Co. schmecken zwar gut, aber abends zu sich genommen, kann einem fettreiches und deftiges Essen schon mal den Schlaf... Weiterlesen
Booster für die Immunabwehr
Vor allem in der kalten Jahreszeit sind wir häufiger anfällig für Erkältungen und grippale Infekte. Stärken Sie daher Ihre... Weiterlesen
Chronischer Stress blockiert unsere Immunabwehr
In den Herbst- und Wintermonaten herrscht eine erhöhte Infektanfälligkeit durch beispielsweise Erkältungsviren. Im Bus neben Ihnen niest... Weiterlesen
Der wichtigste Schlaf-Gesundfaktor: ein perfektes Schlafsystem
Der Schweizer Rücken- und Schlafexperte Toni Hochreutener hat sich mit diesem Thema über drei Jahrzehnte auseinandergesetzt. Er gilt als... Weiterlesen
Das anatomisch-orthopädisch richtige Kopfkissen
Weich soll es sein und trotzdem gut passen. Das Kopfkissen hat einen wichtigen Einfluss auf die Schlafqualität. Vor allem die sensible... Weiterlesen
Rückenprobleme – Und dann?
Nicht nur durch eine gesunde Lebensweise und Bewegung kann man den Schmerzen vorbeugen, sondern auch durch die optimale... Weiterlesen
Schützen und stützen Sie Ihren Rücken am Tag des Rückens
Wirbelsäulenstörungen und Rückenschmerzen stehen auf der Liste der Erkrankungen an oberster Stelle. Häufigste Ursachen und Auslöser... Weiterlesen
Schmerzfrei durch die richtige Schlafposition
Alle Menschen schlafen in unterschiedlichen Positionen. Die meisten bevorzugen das Schlafen in der Seitenlage, einige schlafen auf dem... Weiterlesen
Nackenschmerzen – Was hilft? #4
Verspürt man Schmerzen, geht man meist in eine Schonhaltung über und versucht sich so wenig wie möglich zu bewegen. Dadurch erzielt man... Weiterlesen
Nackenschmerzen – Was hilft? #3
Es ist wichtig nicht nur spezielle Dehnübungen für den Nacken auszuführen, sondern auch die anderen Bereiche des Körpers zu stärken... Weiterlesen
Smartphone Nacken – ein schleichender Prozess
Das Smartphone ist der ständige Begleiter der Menschen in der heutigen Gesellschaft. Whats App Nachrichten verschicken, die Emails checken... Weiterlesen
Aromatherapie – heilende und wohltuende Düfte
Düfte haben Einfluss auf das körperliche und seelische Wohlbefinden. Das wussten bereits die Menschen im Altertum. Räucherungen und... Weiterlesen
Der langsame Tod durch langes Sitzen
Die Gesellschaft wird immer mehr zu Couch-Potatoes und Stubenhocker. Aber Fakt ist: Kinder müssen toben, rennen und raufen dürfen.... Weiterlesen
Bewusst leben – wie geht das?
Überall steht geschrieben, dass man das Leben bewusst leben sollte: sich selber bewusst sein, bewusst essen, bewusst lieben, bewusst... Weiterlesen
Fünf ungewöhnliche Tipps, die uns wieder besser schlafen lassen
Was tun, wenn der Partner schnarcht oder man schon wieder eiskalte Füße hat? "Meine Oma hat immer gesagt ..." diesen Satz kennt... Weiterlesen
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