Wußten Sie, dass Sie 24 Stunden am Tag Ihre Muskeln und Faszien trainieren?
Sie trainieren also, wenn Sie sitzen, wenn Sie schlafen, wenn Sie essen. Zu meinen wir trainieren nur wenn wir joggen, Kraftsport oder Yoga machen ist ein großer Irrtum.
Wir setzten dem Körper in jeder Minute, in jeder Sekunde Trainingsreize. Diese werden von den Muskeln und Faszien registriert.
Was ist nun unter Faszien zu verstehen?
Faszien bestehen zu 80 % aus Wasser und gehören zu den kollagenhaltigen Bindegewebsstrukturen. Sie gleichen dreidimensionalen Spinnennetzen, welche Organe, Muskeln, Nervenfaser, Blutgefäße etc. umweben.Der Körper besteht sozusagen, ähnlich einem Taucheranzug, aus einer Körperfaszie, die sich aus hunderten von Taschen und Beuteln ausformt.
Je nachdem, welche Bewegungsimpulse wir setzen, sei es am Tage oder beim Schlafen, verändern sich die Faszien. Die Beschaffenheit der Faszien werden in erster Linie also von Spannungsbelastung bestimmt. Wenn wir das Skelett vom Menschen entfernen würden, würde die Faszie die Körperstruktur zusammenhalten.
Wer baut nun die faszialen spinnennetzartigen Fäden – die in jeder Sekunde neu gebaut werden um?
Das sind die Fibroblasten die sogenannten Architekten und Bauarbeiter des Bindegewebes. Die Fibroblasten haben kontraktile Zellen die vom Aufbau her den glatten Muskelzellen entsprechen.
Bei Stress , Elektrosmog, Übersäuerung, Fehlhaltung und einseitiges Training erzeugen diese Fibroblasten einen erhöhten Tonus. Es kommt also zu einer erhöhten Faszien- und Gewebespannung und das fasziale Gewebe fängt an sich zu verfilzen.
Verfilzung der Faszien ist eine von 4 Hauptauslöser für Rückenschmerzen, welche die Faszienforschung herausgefunden hat. Wenn die Rückenfaszie verklebt und verfilzt, werden Schmerzrezeptoren aktiviert. Diese Schmerzrezeptoren sind in den Faszien 6 mal mehr als im muskulärem Bindegewebe zu finden. Die Folgen sind Rückenschmerzen.
Durch gezielte Faszienübungen können diese Verklebungen wieder gelöst werden. Es ist möglich durch Faszienroller wie z.B. die Black Roll die Faszien von außen zu bearbeiten. Auch ist es möglich durch gezielte Bewegungsansteuerung die Verklebungen zum „schmelzen“ zu bringen, und dadurch mehr und mehr Schritte in Richtung Schmerzfreiheit zu gehen.
Das entwickelte Konzept von Frau Brigitte Kälin „ Schmerzfreier Rücken – das fasziale Rückenkonzept“, hat Elemente aus dem Yoga, der neuen Schmerztherapie nach Liebscher und Bracht und der Faszien Fittness nach Dr. Schleip. Neben dem Bewegungskonzept sind Elemente zur Streßreduzierung, der antientzündlichen Schmerzfrei-Ernährung enthalten.
Frau Kälin bietet diese Kurse als Tages- oder Wochenendkurse, im Rahmen von Schmerzfrei-Wochen in Hotels und im beruflichen Gesundheitsmanagment an.
Brigitte Kälin ist Heilpraktikerin für Schmerz-und Bewegungstherapie
www.schmerzfrei-im-leben.de
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